Зоряні дієти. Рецепти західних знаменитостей

Зоряні дієти. Рецепти західних знаменитостей

Дієти знаменитостей завжди викликають інтерес і користуються великим успіхом. Адже споживачі цих дієт самі є їх рекламою!

Більшість західних зірок практикують здорове харчування і наслідують рекомендації лікарів. А як же інакше, адже в їх житті так багато роботи і всіляких навантажень! Для цього треба мати велику кількість енергії. Тому зірки піклуються про своє здоров'я і бездоганну фізичну форму.

Але не думайте, що все обмежується лише одними дієтами. Нічого подібного. Сюди ще входить зайняття в спортзалі, масаж, плавання, не говорячи вже про пластику і інші способи корекції зовнішності.

Так що дієти — це лише один з пунктів підтримки відмінної фізичної форми. Але дуже важливий! Тому що якщо не стежити за здоров'ям і живитися чим попало, то ніякі ліпосакції і пластичні операції не допоможуть.

Загальне правило для усіх зірок — це те, що вони обмежують себе в їжі, п'ють багато мінеральної або фільтрованої води, більшість з них уникають солодощів і фастфуду. Але є і відмінності. А тепер відкриємо секрети їх відмінної форми.

Софі Лорен

Софі Лорен — зірка світового кіно, яка до теперішнього часу зберегла прекрасну фігуру. Її головний принцип — не відмовлятися від улюблених блюд, та зате зменшувати порції наполовину. До речі, того ж принципу дотримується і Майя Плисецкая : «Якщо ти любиш якусь їжу, то не обов'язково від неї повністю відмовлятися. Можна з'їсти те, що ти любиш, але тільки трохи, трохи».


Софі Лорен зазвичай снідає апельсиновим соком і вареними яйцями.

На обід вона їсть пісну дичину(курку, індичку), салат, сир.

На вечерю дозволяє собі макарони(з твердих сортів пшениці) плюс морепродукти і низькокалорійний салат.

Перед сном вона з'їдає яблуко.

Інший варіант денного меню від італійської актриси:

На сніданок - мюслі з нежирним молоком.

На обід - фруктовий салат і сир.

На вечерю - знову улюблені спагетти з пісними фрикадельками.


На десерт - фрукти.

Як бачимо, дієта Софі Лорен збалансована по кількості білків і вуглеводів. Також в ній є присутніми вітаміни. А ось жири там практично відсутні.

Синди Кроуфорд

Знаменита американська супермодель прославилася на весь світ своєю участю в рекламі фірми «Ревлон». У свої 47 років вона приголомшливо виглядає і може похвалитися прекрасною фігурою.

Коли їй потрібно схуднути, вона їсть відомий капустяний суп, що дозволяє досить швидко скинути вагу і за тиждень позбавитися від 3 кг До речі, його застосовують багато зірок.

Ось рецепт цього знаменитого супу :

— 1 середній качан капусти.

— 6 штук моркви.

— 6 цибулин.

— 1 пучок зеленої цибулі.


— 3 помідора.

— 2 солодких болгарських перцю.

— 0,75 склянки рису.

— 1 пучок селери.

Овочі нашаткувати і залити холодною водою. Зварити до готовності(15-20 хвилин). У кінці додати заздалегідь зварений мал. Солити по мінімуму!

Як проводити дієту.

1 день. При появі відчуття голоду є капустяний суп. Плюс в день 150 г сиру.

2 день. Капустяний суп плюс будь-які фрукти і 150 г йогурту.

3 день. Те ж саме, що в другий день.

4 день. Капустяний суп плюс півкурки.


5 день. Капустяний суп плюс пісне відварене м'ясо.

6 і 7 день. Те ж саме, що в другий день.

Николь Кидман

Коли знаменитій голлівудській актрисі потрібно терміново схуднути, вона їсть зовсім мало.

Ось приклад її денного раціону під час дієти.

Сніданок: тільки чорна кава.

Обід: круті яйця, помідори, шпинат.

Вечеря: відварене пісне м'ясо, зелений салат.

Ще варіант її дієтичного меню.

Сніданок: кава плюс сухар.


Обід: відварене м'ясо.

Вечеря: шинка, кефір.

Третій варіант.

Сніданок: кава з сухарем.

Обід: обсмажені овочі, фрукти.

Вечеря: два яйця, сир, порція тертої моркви.

Як бачите, дуже скромно. Ну що ж, підтримка голлівудської форми вимагає зусиль над собою.

Брітні Спирс

Брітні їсть помалу, п'ять раз на день — як рекомендують фахівці з дієт і здорового харчування. Вона не вживає вуглеводів(макарони, хліб, солодощі). Зате їсть багато їжі, що містить білки. Ніколи не живиться після восьми вечора.

Ось приклад її денного меню з п'яти їди.


— Омлет, тост з плавленим сиром, трохи мармеладу.

— 50 г сиру, 1 яблуко.

— Куряче біле м'ясо, салат, полуниця.

— Виноград.

— Лососина плюс овочі.

Мадонна

Суперзірка поп-музики також є великою прихильницею капустяного супу. Ще вона обожнює всілякі фрукти. Крім того, Мадонна п'є багато води.

А ще вона часто застосовує грейпфрутову дієту, яка дозволяє позбавитися від 3 кг в тиждень.

Приклад раціону під час цієї дієти.

Сніданок: грейпфрут, йогурт, кава або чай без цукру.

Обід: грейпфрут, салат з капусти, кава або чай.

Вечеря: зелений салат, чай з медом.

Другий варіант денного раціону.

Сніданок: грейпфрут, 2 скибочки хліба з висівками, кава або чай.

Обід: грейпфрут, 50 г сиру.

Вечеря: салат, шматочок чорного хліба.

У проміжках між їдою можна випивати по склянці кефіру або з'їдати яблуко або апельсин.

Деми Мур

Деми Мур дотримується сироїдіння. Це дозволяє їй в 51 рік зберегти блискучу фізичну форму і вічну молодість.

75 відсотків її меню складається з сирих фруктів і овочів. Плюс риба і м'ясо високої якості. Деми Мур приправляє свою їжу гострим перцем чили. Він потрібний для посилення обміну речовин і швидкого спалювання жиру. Її улюблені напої - томатний коктейль і вишневий сік.

Ось приклад її денного раціону.

Сніданок: фруктовий салат, посипаний мигдалем, склянка нежирного молока.

Обід: тушковані овочі, яловичина або курка, сир.

Вечеря: овочевий суп, сир, насіння, ягоди.

Ця дієта має ще один важливий ефект: омолоджування.


Надрукувати  

Схожі матеріали