Зимуємо

Зимуємо

Пройшли новорічні свята, і вже багато хто подумує про День Святого Валентина, про 23 лютого і навіть про 8 березня. Але доки все ще триває зима, коштує як слід поухаживать за собою і приготуватися до зустрічі цих милих передвесняних і весняних свят.

Так вже виходить, що на другому місяці зими наш організм починає збоїти. Кінчається запас міцності, накопичений за літні і початкові осінні місяці. Бракує вітамінів і мікроелементів. Та і сонечко нас не балує. Пушкінська погода а-ля «мороз і сонце, день дивовижний» при наших вогких вологих зимах трапляється все рідше. І ми все частіше впадаємо в депресію.

Я намагаюся пити трав'яні чаї, благо вони тепер в аптеках в пакетиках продаються. Варю компот з сухофруктів, як варили його наші бабусі, і кисіль з журавлини, додаючи трохи замороженої чорної смородини. І ще, звичайно, їм більше овочів і фруктів. Багато хто скаже, що на це потрібні величезні гроші. Але це зовсім не так. Морква, буряк, лук, капуста, місцеві яблука і навіть мандарини і апельсини коштують набагато дешевше, ніж ковбаса, сосиски і інші складені раціону більшої частини нашого населення.

А крупи і бобові взагалі дешеві. Почніть варити супи з квасолі, перловки, гороху, сочевиці, каші з гречки, геркулеса. І гроші заощадите, і здоров'я зміцните.

Не забувайте про звичайний кефір. Він всім по кишені. Подивіться на нашого прем'єра, п'є людина кожен вечір кефір і як виглядає! А скільки енергії!

Якщо мучать прищики, особливо в «червоні дні», то, швидше за все, в організмі скупчилося багато токсинів. Їх добре виводять печені яблука і відварена білокачанна і кольорова капуста. Прекрасно підійде і та, що продається в замороженому виді.

Якщо любите м'ясо і рибу, то їх краще запікати в духовці.


У багатьох взимку сохне і лущиться шкіра, тому треба пити більше води, не менше двох літрів в день. Добре додавати у воду сок будь-яких цитрусових - лимона, апельсина, грейпфрута.

Запас мікроелементів поповнить 1 ст. ложка меду, що з'їдається щодня, краще на ніч.

Добре піднімає настрій кориця, додана в уранішній і денний чай.

Багато фахівців, щоб зберегти взимку шкіру атласної і молодої, радять включати в раціон яйця і печінку, можна і курячу.

Корисними вважаються і пивні дріжджі, які купують в аптеці і приймають по 1 пігулці 3 рази в день впродовж місяця.

Для того, щоб шкіра не тьмяніла, можна провести курс масок з сім'я льону. Маска підходить для усіх типів шкіри. Роблять її через 1-2 дні. 1 ст. ложку сім'я льону залити 1 склянкою води, поставити на вогонь, довести до кипіння, збавити вогонь і варити на повільному вогні до кашоподібного стану. Остудити до трохи теплого стану і нанести на обличчя. Змити кип'яченою водою або відваром ромашки кімнатної температури.

Можна підтримати шкіру і іншими зимовими масками.

Для сухої і нормальної шкіри


1. Вибрати рівну, без ушкоджень, бульбу картоплі, зварити її в мундирі, очистити гарячим, додати 1 жовток і стільки вершків, щоб вийшла кашка. Нанести на обличчя і прикрити маску бавовняною серветкою. Хвилин через 20 змити кип'яченою водою.

2. 1 ст. ложку сиру розтерти до однорідної маси з 1 чайною ложкою меду. Нанести на обличчя на 15 хвилин. Змити кип'яченою водою або слабкою заваркою зеленого чаю.

Для жирної шкіри

1 ст. ложку кефіру, 1 ст. ложку сиру і сіль на кінчику ножа перемішати і нанести на обличчя на 15 хвилин. Змити маску теплим молоком. Хвилин через 10 вмиватися холодною водою.

Маска омолоджує

1 чайну ложку сметани змішати з 1 чайною ложкою меду і 1 ст. ложкою соку алое. Перемішати і нанести на обличчя на 15-20 хвилин. Змити теплим відваром ромашки аптечної або петрушки. Якщо під рукою нічого цього немає, то теплою водою, а потім вмиватися холодною.

Усі, звичайно, пам'ятають, що в зимовий час не можна наносити на особу перед виходом на вулицю зволожуючий крем. Фахівці радять замість цього використати захисний крем, у складі якого є вітаміни А, Е і ланолін. Зате сидячи в офісі, де повітря сухе від центрального опалювання, шкіру слід час від часу зволожувати, наприклад, мінеральною водою без газу. А ось нічні креми, за твердженням косметологів, краще всього діють після 23 годин.

Якщо шкіра суха, її слід умивати водою з додаванням меду. Мед усуває навіть дуже сильне лущення, з яким не справляються розрекламовані засоби. А мед з молоком робить шкіру ніжною і бархатистою.

У морозні дні не слід робити пілінг і застосовувати засоби по догляду за шкірою, у складі яких є спирт. Вони сильно сушать шкіру. А взимку навіть жирна шкіра наближається до нормальної і потребує м'якого звернення.

На стан нашої шкіри і на загальне здоров'я впливають наші емоції. Тому треба постаратися не конфліктувати на роботі і удома. Якщо вам щось не подобається в людині, то просто не спілкуйтеся з ним або прийміть його таким, який він є. Тут можна просто умовити себе: у вас неодмінно є недоліки, але ви їх собі прощаєте, отже, і інші люди не зобов'язані бути ангелами. Хтось з великих сказав, що якщо не пред'являти претензій до людей і долі, життя обов'язково це оцінить і винагородить.


Добре заспокоює нерви. вода. Будь то ванна з крапелькою ароматичної олії або домашній фонтанчик. А можна узяти велику красиву вазу у вигляді тури або просто низьку круглу і запустити в неї ароматичні свічки або легкі красиві фігурки, наприклад, лебедів, кольорів. І час від часу сосредотачиваться на цьому водному пейзажі.

За яким зайняттям ми взимку проводимо велику частину свого часу? Сидимо за комп'ютером. І далеко не усі сидять, гордо випрямивши спину, роблять покладені перерви і фізичні вправи. В результаті про себе заявляє остеохондроз, який нерідко віддає болями в серці. Позбавитися від нього допоможе хрін: натерти на терці або провернути на м'ясорубці стільки хріну, щоб вийшли 1/3 склянки соку. Долити 1/3 склянки горілки. Настоювати 2-3 діб. Натерти на ніч цією настоянкою поперек, закутати шарфом і полежати близько години. Потім можна шарф розв'язати і спати далі.

А ще взимку у нас нерідко болить голова. Допоможе впоратися з цим негараздом звичайний звіробій з аптеки: 1 ст. ложку сухої трави залити в термосі 1 склянкою окропу на 1 годину. Процідити і випити 2 ст. ложки. Уся склянка випивається в 3-4 прийоми з інтервалами о 3-4 годині по 2 ст. ложки до їди.


Надрукувати  

Схожі матеріали