Жіноче здоров'я влітку

Жіноче здоров'я влітку

Настало літо! На жаль, окрім радості і задоволень. літо може принести з собою і неприємні сюрпризи у вигляді кишкових інфекцій, сонячних опіків і підвищеного ризику отримання травм. Справедливості ради треба помітити, що більшість проблем пов'язана не з часом роки, а з нашою безпечністю і зневагою до елементарних правил безпеки.

Наше хороше самопочуття, бадьорість і оптимістичний погляд на життя в літній період багато в чому обумовлені дією на організм сонячного світла. Сонячне світло стимулює діяльність гормональної і нервової системи, сприяє підвищеному утворенню серотоніна і ендорфінів - гормонів щастя, але безрозсудне відношення до загару і правильний догляд за шкірою можуть істотно зіпсувати наш настрій.

Кому приємно бачити в дзеркалі обгорілий носик або мучитися від дотику білизни до плечей, що облазили? Окрім чисто косметичних неприємностей, сонячні промені можуть спровокувати формування в майбутньому і серйозніших проблем, наприклад, раку шкіри.

Нині існує величезний вибір сонцезахисних засобів, створених спеціально для нашого захисту від «шкідливих» ультрафіолетових променів, - UVA. Їх можна класифікувати за формою випуску і за змістом активних компонентів. Форма випуску(крем, спрей і так далі) впливає практично тільки на зручність застосування засобу і на ціну продукту, не чинячи істотної дії на сонцезахисний ефект, а ось зміст ультрафіолетових фільтрів - дуже важливий показник, на який необхідно звертати увагу в першу чергу.

Усі шановані косметичні компанії при розробці сонцезахисних засобів спираються на стандарти, розроблені в Австралії, де відзначається найвищий рівень жорсткого ультрафіолетового випромінювання і раку шкіри у світі. На упаковці можуть бути написані наступні позначення:

SPF(Sun Protection Factor) - міра захисту від ультрафіолетових променів, може коливатися від 2(мінімальна) до 50(максимальна).

Система UVA або UVA/UVВ фільтрів - в першому випадку засіб захищає тільки від жорсткого випромінювання, в другому випадку від ультрафіолету будь-якого спектру(такий продукт забезпечує додатковий захист від сонячних опіків).


Деякі виробники додатково означають призначення продукту словами базовий захист, максимальний захист і так далі

При виборі конкретного продукту необхідно орієнтуватися на свій тип шкіри і умови, при яких Ви збираєтеся його застосовувати : в місті, при відпочинку на природі в середній смузі Росії або під час поїздки на південь. Існує просте правило: чим світліше шкіра і ближче місце знаходження до екватора, тим великий захист Вам потрібний. При світлій шкірі(особливо з веснянками) і волоссі в місті рекомендуються засоби з SPF не менше 20, а на відпочинку - від 30 до 50+ залежно від широти, на якій Ви знаходитеся; для шатенів, схильних до сонячних опіків підійдуть засоби з SPF від 10 до 20, а для тих, хто не обгорає, з SPF 5-10.

Окрім захисту шкіри від шкідливих ультрафіолетових променів, влітку слід потурбуватися про її достатнє зволоження: сонце, вітер і особливо морська вода сприяють пересиханню шкіри і утворенню зморшок. Не рекомендується користуватися влітку жирними кремами, більше підійдуть засоби з ніжною, легко такою, що вбирається текстурою, що перешкоджають втраті вологи і що покращують живлення клітин.

До речі, будь-який крем має здатність зменшувати дію ультрафіолету на шкіру. Морська вода пересушує не лише шкіру, але і волосся : після купання обов'язково прийміть душ з прісною водою, щоб змити частки солі, а для зволоження волосся використайте будь-які поживні бальзами або маски(їх рекомендується застосовувати переважно на забарвлене волосся і волосся після хімічної завивки, але не занадто часто).

У жарку погоду кожен мріє викупатися, але не всяка водойма підходить для цієї мети. На відміну від солоної води, що має антисептичні властивості, прісна вода може служити хорошим поживним середовищем для хвороботворних мікробів. Актуальність проблеми посилює високе поширення інфекційних захворювань серед осіб молодого і середнього віку і низький рівень культури населення(ні для кого не секрет, що аналіз води деяких водойм нагадує аналіз сечі).

Щоб уникнути проблем не відвідуйте сумнівні пляжі, обов'язково приймайте душ після повернення додому і не купайтеся в зарослих водоймах(деякі водорості виділяють шкідливі для людини речовини, які можуть викликати отруєння, всмоктуючись через шкіру або потрапляючи в організм при заковтуванні води). Інформацію про чистоту конкретного пляжу можна отримати в місцевій СЭС, що проводить в купальний сезон регулярні аналізи води і грунту.

Літо - ідеальна пора для формування звички до правильного харчування і здорового способу життя. В цей час дозрівають практично усі ягоди і деякі фрукти, достигає багато свіжих овочів, багатих мінеральними солями і вітамінами, із-за жари нам менше хочеться їсти, а тому легше привчити свій шлунок до маленьких порцій. Якщо взимку підтримка фігури для більшості жінок - це серйозна проблема, влітку Ви можете це робити із задоволенням: досить перемкнути свою увагу з булочок і пиріжків на не менш смачну суницю, малину, смородину.

У літній період у більшості жінок відзначається сплеск сексуальності. Любов - це, звичайно, чудово, але не забувайте думати про можливі наслідки! Курортні романи украй рідко переростають в серйозні почуття, а зіпсувати стосунки з близькою людиною можуть запросто. Якщо ви вільні і незалежні - осмілюйтеся, але не забувайте про засоби оберігання. Окрім небажаної вагітності, це захистить Вас і від інфекційних захворювань. Багато інфекцій, що передаються статевим шляхом(хламидиоз, уреаплазмоз і інші), протікають у чоловіків приховано, і вони навіть не підозрюють про те, що є їх носіями. У жінок ті ж інфекції викликають хронічний запальний процес в органах малого тазу з високим ризиком розвитку спаечного процесу і безпліддя.


Використайте літо по максимуму! Не прагніть до бездумного лежання на пляжі, тим більше що це дуже шкідливо. Пам'ятайте, що в любові головне - якість, а не кількість! Велосипед, ролики, плавання, пляжний волейбол, молочно-рослинна дієта, спілкування з приємними людьми - і вам гарантовано хороше самопочуття і свіжий вигляд на увесь рік!


Надрукувати  

Схожі матеріали