Якщо прислухатися до себе

Якщо прислухатися до себе

Пам'ятається, Олександр Сергійович Пушкін весну не любив. Його бадьорили осінь і зима. Людина він був такий особливий? Ми-то усі чекаємо весну! Літо! Нам хочеться сонечка, травички, теплої води морської або хоч би річкової. Рівного загару. А великий класик почував себе навесні хворим. Якщо прислухатися до себе, то і ми виявимо, що навесні не цілком здорові.

У чому ж причина того, що в пору пробудження природи, її розквіту ми повзаємо, як сонні осінні мухи? Настрій - на нулі. Будь-яка робота - в тягар. А підеш до лікаря, він тобі, не довго думаючи, діагноз припечатає - «хронічна втома», батенько.

- Так я не батенько!

- Даруйте, добродійка, не виспався(позіхає), матінка, звичайно, матінка.

- Спасибі! Обрадували!

- Нема за що. Заходьте ще.

- Ну вже ні!


Може, якось обійтися власними силами? Образливо адже - весна, а тут сонливість, зниження працездатності, ще і хронічні захворювання, що «дрімають» в організмі, намагаються загостритися. То серце кольне, то в поперек вистрілить. У дзеркало подивишся - волосся тьмяне і шкіра вже не двадцятирічної дівчини.

Вся річ у тому, що людина, хоч і загордився себе царем природи, на ділі залишилася усього лише її частиною, тому ми так само, як ведмеді, їжаки і інша живність, переходимо від зимівлі до літньої активності. Наш організм намагається швидко перебудуватися, пристосуватися до дня, що подовжився, сонячної активності, різкої зміни погодних умов. Стійкість організму знижується, можуть виникнути загострення «старих» болячок, алергічні реакції.

Хтось з нас стійкіший до сезонних змін, хтось менш. Це залежить як від спадковості, так і більшою мірою від того, який спосіб життя ми ведемо, чи правильно живимося, чи займаємося фізичними вправами, яка загальна маса нашого тіла і яка частина з неї доводиться на жирові відкладення.

Для того, щоб не спати на ходу, непогано удатися до допомоги рослинних адаптогенів, таких як женьшень, елеутерокок, лимонник, аралія, золотий корінь. Курс тонізуючої терапії триває 1 місяць. Приймають лікарські настоянки 3 рази в день за півгодини до їди.

Тепер вони продаються у будь-якій аптеці. Але за бажання їх можна приготувати і самим. 50 г подрібненої сировини залити напівлітром якісної горілки. Наполягти в темному бутлі в прохолодному темному місці(не у холодильнику) 14 днів.

Крім того, можна зробити такий настій: 1 ст. ложку сухої сировини залити 2 склянками води. Довести до кипіння. Дати остигнути. Процідити і приймати по 1 ст. ложці 3 рази в день за півгодини до їди.

А з ягід лимонника можна ще і компот зварити: ягоди добре промити, опустити в киплячу воду(жменя ягід на 1 літр окропу). Вогонь збавити при повторному закипанні. Додати за смаком цукор(стакан-полтора). Варити півгодини на середньому вогні. Пити краще прохолодним. За бажання розбавляти водою.

Природні адаптогени хороші тим, що самою природою в них визначений зміст необхідних організму біологічно активних речовин. Підвищуючи захисні сили організму, розумову і фізичну працездатність, вони не завдають йому шкоди і практично не мають протипоказань.


Єдине, що треба пам'ятати, приймаючи атаптогены - це почуття міри. Купивши настоянку в аптеці, приймайте її строго по інструкції. Ще древні лікарі говорили, що будь-які ліки можуть перетворитися на отруту, якщо приймати його відрами. Так що все добре в міру.

На думку фахівців, в нашій слабкості, окрім нестачі вітамінів, винні короткий світловий день, переведення стрілок, нестійкість весняної погоди, одноманітне живлення з великим вмістом жирів, вуглеводів, консервантів. На початку весни люди часто захворюють саме через малу кількість корисних речовин в їжі, що призводить до послаблення імунітету.

Адже зараз продається багато заморожених овочів, які зберігають увесь набір вітамінів. Та ж цвітна капуста, брюссельська, стручкова квасоля. Навіть найпростіші овочі і фрукти допомагають організму легше здолати перехід від зими до весни. Тому не відмовляйтеся від квашеної капусти, відвареної картоплі, всіляких вінегретів, салатів з буряка, моркви, капусти, яблук.

Ми усі, звичайно, пам'ятаємо про гіподинамію і її шкідливі наслідки, але в глибині душі сподіваємося, що нас-то усе це не торкнеться. А зима і рання весна багатьох з нас без попиту перетворюють на ледарів, адже в погану погоду так не хочеться вибиратися з теплого приміщення, покидати насиджене місце біля телевізора або комп'ютера. А яка благодать повалятися з книжкою на дивані.

Але для власного блага варто стягнути своє тіло з м'якого і затишного дивана і відправитися на прогулянку. Та і під час обідньої перерви дуже корисно прогулятися в найближчому сквері, просто походити біля офісу, подивитися на набряклі бруньки або листочки, що розпустилися, послухати, як славить прихід весни нехитрим цвіріньканням горобець, що причепурився.

Моя мама із цього приводу жартувала: «Взимку горобець бідкається - трохи живий, трохи живий. А навесні буквально з пір'я вистрибує - сім дружин прогодую, сім дружин прогодую»! Сім, мабуть, надто багато. Я маю на увазі чоловіків. Але завести одного дуже навіть непогано. Весна - самий відповідний час для романів і нових любовних пригод. Закоханість неодмінно розжене кров у вашому організмі, дасть поштовх до нових відкриттів, додасть оптимізму і життєвих сил.

А якщо чоловік вже є, то можна придумати тисячу і один прийом, щоб відновити ваші стосунки, зробити їх по-весняному яскравими і солодкими, як нектар медунки. Наприклад, призначити чоловікові побачення в затишному містечку парку увечері або у вихідні дні. Якщо він дарує вам квіти, то не забувайте кидатися йому на шию і волати від захвату. Не думайте про те, що подумає оточення, краще обійміть його і поцілуйте міцніший. У такому разі квіти і подарунки ви отримуватиме і після 10, і 50 років спільного життя. Згадайте хоч би себе - хіба вам хочеться дарувати подарунки тому, хто приймає прояви уваги як належне? Ні. Ми усі прагнемо на рівні підсвідомості до радості і заохочення. Так наслідуйте закони природи.

І все у вас буде добре.


Надрукувати  

Схожі матеріали