Як схуднути на трав'яних чаях

Як схуднути на трав'яних чаях

Худнути можна багатьма способами. І хоча на одних чаях не схуднеш, вони можуть бути відмінним доповненням до комплексного плану зниження ваги. Вони допоможуть прискорити обмін речовин і спалювання жирів, виведуть з організму шлаки і токсини, які нерідко накопичуються як результат деяких дієт і розпаду жирів.

Чаї для схуднення складаються в основному з висушеного листя, кольорів і коренів. Рослини спеціально підбираються за своїми властивостями так, щоб посилити ефект схуднення. Головні активні компоненти таких чаїв - кофеїн і поліфеноли, які ефективно спалюють жири. Як наслідок цієї властивості, відбувається зменшення рівня холестерину. Ще одна з корисних властивостей трав'яних чаїв полягає в тому, що вони допомагають травленню і регулюють артеріальний тиск. Сприяючи правильному переварюванню їжі, вони не дозволяють їй відкластися у вигляді жирів. Крім того, трав'яні чаї мають легке проносне і сечогінний ефект, що теж не дозволяє зайвим кілограмам накопичуватися.

Але якщо ви вирішили худнути за допомогою трав'яних чаїв, то для отримання видимих результатів вам все одно необхідно внести у свій раціон деякі зміни. Оскільки чаї для схуднення мають сечогінний ефект, обов'язково стежите за тим, щоб підтримувати водний баланс. Можливо, для цього доведеться збільшити загальний об'єм споживаної рідини. Важливо також збільшити споживання продуктів, багатих клітковиною, - овочів, особливо листових, круп, бобових, фруктів і продуктів, що містять пісний білок : м'яса птиці, пісної яловичини, риби. Зменште споживання цукру, жирів і простих вуглеводів. За цих умов скинути непотрібні кілограми буде досить легко.

Корисно або небезпечно?

Трав'яними чаями здавна лікували різні хвороби. Але, як у будь-яких ліків, у них є і свої протипоказання, і побічні ефекти. І якщо ви вирішили користуватися трав'яними чаями на додаток до своєї програми зниження ваги, то повинні враховувати не лише можливу користь, але і потенційні риски для здоров'я.

Велика частина чаїв для схуднення розраховані на прискорення метаболізму і травлення. Але якщо у вашому випадку ожиріння викликане метаболічним синдромом або іншими захворюваннями, пов'язаними з метаболізмом, наприклад зниженою функцією щитовидної залози, то вам застосування таких чаїв може бути протипоказане. З обережністю слід вживати чаї для схуднення і за наявності захворювань травної системи : гастритах, коліті, виразках.

Не спокушайтеся на чаї невідомого або сумнівного походження, вони можуть бути просто небезпечні для здоров'я. Завжди купуйте їх тільки в аптеках, дієтичних відділах супермаркетів або сертифікованих крамницях здоров'я.


Корисні

Один з найпростіших і корисніших чаїв для схуднення - зелений чай. Він має доведені(що важливе!) термогенні властивості, тобто прискорює спалювання жирів і сприяє схудненню. Його можна придбати в найближчому продуктовому магазині і у нього практично немає протипоказань. Єдине, чого можна побоюватися в зеленому чаї, - цей високий вміст кофеїну. При підвищеній чутливості до кофеїну зелений чай треба вживати в помірних дозах(не більше 2-3 чашок в день) і тільки в першій половині дня.

Одним з корисних для здоров'я чаїв є чай Линчжи. Линчжи - це китайський гриб, трутовик лакований, здавна вживаний в китайській медицині для підвищення імунітету, поліпшення кровопостачання серця і головного мозку, регулювання обміну речовин, позбавлення від токсинів і захисту печінки. Він не містить кофеїну, тому його можна пити у будь-який час доби. На жаль, походження і склад більшості чаїв Линчжи досить сумнівний. Краще вибирати чаї з найменшим списком інгредієнтів, виготовлені в заслуговуючих довіри країнах, наприклад, в Японії.

Небезпечні

Багато чаїв для схуднення тільки називаються такими, на самій же справі є звичайне сечогінне або послаблююче. Зазвичай вони включають сенну, проскурник(мальву), корінь кульбаби, женьшень, корінь елеутерокока або солодку. Багато чаїв включають відразу декілька сечогінних засобів, що відгукнеться для бруньок.

Сенна - цей слабкий послаблюючий засіб, який прискорює скорочення кишечника і виводить з організму зайву рідину, що часто виливається у банальну діарею. Проскурник, який також відомий під ім'ям алтей, і корінь кульбаби є натуральними діуретиками. Безконтрольне застосування діуретиків може привести до обезводнення організму. Захоплення солодкою може привести до дистрофії м'язів і гострої ниркової недостатності. З елеутерококом і женьшенем взагалі все неясно. Якщо вони і мають м'яку послаблюючу дію, то ними зазвичай лікують ще і зниження апетиту. Навряд чи ця та властивість, яка вам треба за бажання схуднути.

Більшість чаїв для схуднення відносно безпечна для здоров'я - природно, при правильному застосуванні. Але деякі можуть зашкодити. Уважно вивчите список інгредієнтів перед тим, як почати користуватися чаєм, щоб скласти враження, чи являється цей чай взагалі чаєм для схуднення, а не чимось іншим. І ніколи не купуйте чаї взагалі без списку інгредієнтів, чим грішать деякі чаї китайського виробництва.


Надрукувати  

Схожі матеріали