Як правильно харчуватися під час поста?

Як правильно харчуватися під час поста?

Великий Піст міцно увійшов до життя навіть дуже далеких від віри людей. Хтось сприймає його як підготовку до свята Пасхи, хтось - як корисну після зими зміну раціону, а хтось - як справжню дієту. Як би ви не відносилися до поста, головне - пройти його правильно.

Великий Піст цього року триває з 27 лютого по 14 квітня, до настання Пасхи. Журнал Сама пропонує вам декілька цікавих ідей, які допоможуть різноманітити пісне меню і зробити його по-справжньому корисними.

Пост з італійським акцентом

Незважаючи на усю суворість поста, в інші дні можливе вживання їжі з олією, а ось алкоголь, м'ясо, блюда з желатином, яйця і інші продукти тваринного походження - виключаються. Послаблення робиться лише вагітним і годуючим жінкам, подорожнім, воїнам і хворим, тому перед тим, як постити, не забудьте порадитися з лікарем.

Один з відмінних, збалансованих і абсолютно пісних рецептів - це суп минестроне. Спробуйте це поєднання моркви, гарбуза, перцю, селери, цукіні, помідорів і картоплі, придумане італійцями, - пальчики оближете!

Суп на кожен день!

Супова дієта, якщо дотримуватися її протягом тижня, допоможе вам швидко і пристойно(на 2-5 кг і більше) понизити вагу!


Вона зручна, якщо вам треба за короткий строк позбавитися від зайвих кілограмів до якого-небудь дня або події. Така дієта багата поживними овочами і фруктами і містить дуже мало жирів. Вона особливо ефективна в холодну пору року, оскільки супи мають розігрівний ефект, а з додаванням лука, часнику, лука-пори або гострих приправ мають ще і протипростудний ефект.

Капуста - рішення усіх проблем

Чи знаєте ви, що якщо ви зробите капусту різних сортів і в усіх видах постійним інгредієнтом вашого меню, то вам, можливо, і взагалі не доведеться сидіти на дієтах? Вживайте її регулярно в якості самостійних блюд, гарнірів, салатів, додайте в овочеві супи - і вага поступово знизиться!

Якщо ж вам потрібний швидший результат, ми рекомендуємо посидіти три дні на капустяній дієті. Плюси цієї дієти в тому, що капуста містить більшість необхідних організму вітамінів, мінералів і клітковини. Усі сорти капусти низькокалорійні: білокачанна — 26 ккал в 100 г, кольорова — 32 ккал, кольрабі — 42 ккал і брюссельська — 44 ккал.

Бажаємо вдалого зниження ваги і завершення поста!


Надрукувати  

Схожі матеріали