Як палити менше?

Як палити менше?

Про потенційну шкоду паління сьогодні попереджають помітні написи на сигаретній упаковці. Але знання про небезпеку не завжди призводять до відмови від сигарет або хоч би до зниження споживання отруєного, але такого "солодкого" продукту. Чи існує засіб, який допоможе понизити залежність від нікотину?

Дослідники з Університету Хайфи позитивно відповідають на це питання. На їх думку, якщо вже не кинути зовсім, то понизити споживання тютюну допоможуть харчові добавки, полиненасищенние, що містять, жирні амінокислоти Омега-3.

Якщо мета курця не повна відмова від сигарет, але лише обмеження їх щоденної кількості, то Омега-3 — саме те, що йому потрібне. Амінокислоти допомагають зменшити споживання тютюну без всяких вольових зусиль. Механізм дії кислот на організм курця знижує тягу до нікотину. Як це відбувається?

Паління сигарет зазвичай зв'язують з раковими захворюванням, а також з порушеннями функцій серцево-судинної і імунної системи. Але в той же час нікотин знижує рівень незамінних жирних кислот в мозку, особливо тих, що ми називаємо Омега-3. Їх дефіцит ушкоджує структуру нервових клітин і погіршує передачу нейроімпульсів в областях мозку, пов'язаних із задоволенням і задоволенням. Ці області "несуть відповідальність" за наші рішення про початок, продовження і припинення дій. Багато в чому від їх функціонування залежить здатність людини відмовитися від паління.

У дослідженні брали участь дві однорідні групи курців. Ніхто не агітував учасників експерименту кинути палити, але перша група приймала препарати з Омега-3, тоді як другу "годували" плацебо.

Через 30 днів експерименту споживання сигарет в контрольній групі не змінилося, тоді як ті, хто приймав полиненасищенние жирні кислоти, стали палити менше приблизно на 11%, або в середньому на 2 сигарети в день. Через 30 діб після припинення прийому препаратів споживання тютюну в цій групі трохи виросло, але не досягло первинного рівня.

Таким чином, прийом Омега-3 викликав стійкий ефект зниження тяги до нікотину без якої-небудь агітації або вольових зусиль з боку курців. Одночасно група, що отримувала плацебо, не продемонструвала упродовж двомісячного експерименту якої-небудь значимої динаміки.


Ми звикли вважати паління громадською вадою, шкідливою звичкою, від якої "людина розумний" не позбавляється в основному тому, що ігнорує або не знає про шкідливі наслідки. Проте робота ізраїльських медиків зайвий раз підкреслює, що наша здатність приймати розумні рішення самостійно дещо перебільшена і багато в чому заснована на фізіології.

За словами керівника колективу дослідників доктора Рабиновича Шенкара(Rabinovitz Shenkar), те, що учасники експерименту, не зацікавлені в тому, щоб кинути палити, все ж понизили споживання тютюну, дозволяє припускати, що кислоти Омега-3 здатні допомогти курцям управляти своєю залежністю і палити менше.

Доброго здоров'я!


Надрукувати  

Схожі матеріали