Я милую упізнаю по ході, або як навчитися красиво ходити?

Я милую упізнаю по ході, або як навчитися красиво ходити?

Красива хода - це і здоров'я опорно-рухового апарату, і захоплені погляди! Якщо ви не умієте красиво ходити, то вас не врятує ні красива зовнішність, ні приголомшлива сукня, ні чудова зачіска і макіяж, бо уся чарівність зникне, як тільки ви вчините перший крок. Як виправити положення?

Від верхівки до п'ят!

Краса ходи залежить не лише від ніг, але і від осанки. Про неї тільки декілька слів, тому не обмежуйтеся цією статтею! Розпочнемо з голови і плечей, це основа всього. Розгорніть плечі назад, відчуйте, як прагнуть зустрітися лопатки. Підборіддя підведіть вгору, тільки не занадто високо, щоб не задирати ніс у прямому розумінні.

Крок за кроком

Як правильно ступати? Спочатку опустите на землю п'яту, відчуйте, як вага переноситься на середину стопи, потім на шкарпетку. Не розгортайте шкарпетку всередину, це найсуворіше табу. Так ходити можна тільки ведмедикові клишоногому. Стежте, щоб ступні стояли рівно, шкарпеточку можна трохи розгорнути назовні, головне, не перестарайтеся з цим. Уявіть, що йдете по канату. Не допускайте ривків при переході на іншу ногу, все повинно бути плавне і м'яке. Пам'ятайте: спочатку - стопа, потім - корпус. Інакше може створитися враження, що ноги не устигають за вами, а ви ось-ось уткнетеся носом в асфальт.

Не ходіть на напівзігнутих ногах, якщо ви не на лижному забігу! Переносячи вагу на ногу, випрямляйте її. При цьому лопатки у вас мають бути назад, груди вперед і підборіддя трохи вгору. Друга нога може починати рух тоді, коли перша повністю опинилася на землі.

Елегантна хода від стегна


Ногу переносьте не від коліна, робіть це від стегна. Саме стегно нехай починає рухатися найпершим: дайте йому підвестися і тягнути за собою ногу. Вийде «хода від стегна». При цьому не треба активно «виляти» стегнами, в цьому буде видимий наліт вульгарності. Невелике похитування тазом виникає при такій ходьбі само собою, але воно має бути природним і неперебільшеним. Тільки в цьому випадку воно зачаровуватиме.

Ради:

1. Почніть тренуватися перед дзеркалом. Так ви легко знайдете усі помилки і виправите їх.

2. Яка у вас довжина кроку? Ідеальний крок для дівчини дорівнює довжині одній або одній з половиною стопи. Широкий крок виглядає грубо і по-чоловічому, а короткий - манірно.

3. Те, що крокує взахлест(чи «вісімкою», як ще називають такий крок) годиться тільки для подіуму, в звичайному житті це недоречно, смішно і вульгарно.

4. Важливо, щоб хода відрізнялася пружністю. Для цього коліна мають бути в стані легкої напруги, інакше з'явиться відчуття «розпущеності».

5. Не човгайте ногами і не розмахуйте руками! Красиво виглядають легкі плавні рухи руками, коли в такт з правою ногою рухається ліва рука. Руки при цьому злегка зігнуті в ліктях.

6. Будьте упевнені в собі! Стани упевненості і невпевненості перетворять ходу до неможливого. Наскільки привабливо виглядає перше, настільки псує враження друге. Як говорила Софі Лорен, в негарній ході виривається назовні жіноча невпевненість в собі.


7. Вибирайте зручне взуття. Зазнаючи усіх мук пекла, красиво йти, і до того ж без вираження страждання на обличчі, складно і вимагає чималої мужності і тренувань.

Вправи для красивої ходи

1. Встаньте прямо, покладіть руки на пояс, лікті трохи назад, з'єднаєте лопатки. Підніміться на шкарпеточки і зробіть крок, не згинаючи коліна. Походьте так 2-3 хвилини.

2. Підніміться на шкарпетки, згинаючи і випрямляючи коліна, робіть швидкі перекати з шкарпетки на усю стопу, чергуючи ноги, неначе крокуючи на місці.

3. Походьте декілька хвилин, перекочуючись з шкарпетки на усю стопу. Стежте, щоб ваші рухи при цьому були плавними і м'якими.

4. Зробіть «крісло-гойдалку». Плавно перекочуйтеся з п'яти на шкарпетку, округливши стопу. Походьте по кімнаті 3-5 хвилин.

5. Влаштуйте легкий біг на пальчиках впродовж 5 хвилин.

6. Зв'яжіть ноги на 15 см вище за коліна і спробуйте походити. Щоб при цьому зберігати рівновагу, вам хочеш не хочеш доведеться прийняти правильне положення: триматися прямо і відхилити корпус злегка назад. Плюс мотузок не дозволить перейти на семимильні кроки.

Кожній жінці природою даровано уміння красиво рухатися, але не усі його розвивають і часто вбивають ритмом сучасного життя, метушнею в поспіху і тяганням сумок. Навчитися красиво ходити не так складно, як це здається. Головне - зробити перший крок! Спалахнути бажанням і витратити трохи часу для придбання нових звичок. Удачі!


Надрукувати  

Схожі матеріали