Ви агресивні? Почастіше гуляйте!

Ви агресивні? Почастіше гуляйте!

Ні для кого не новина, що жителі мегаполісів набагато частіше відчувають стреси і роздратування, чим мешканці глибинки. На думку фахівців з Фінського інституту дослідження лісу, виною тому - не лише неспокійний ритм життя, але і віддаленість від природи. Близькість до неї зміцнює не лише фізичне, але і душевне здоров'я.

Не лише кисень, але і гормони!

До недавніх пір серйозних досліджень із цього приводу не проводилося. Говорилося в основному лише про користь кисню, екологічно чистої обстановки. Раніше, приміром, існували лісові школи, куди відправляли дітей, хворих на туберкульоз або просто ослаблених, - природа і свіже повітря йшли їм на користь, деякі повністю виліковувалися від своєї недуги.

Фінські ж учені виявили, що знаходження на природі стабілізує гормональний фон людини. А це позитивно впливає і на серцево-судинну систему, і на наш психічний стан. Завдяки таким прогулянкам покращується настрій, знижуються напади агресії. Адже стрес - теж результат гормональних реакцій. Не даремно приїжджим з периферії столичні жителі здаються такими нервовими і агресивними. У всьому винні гормони!

Антидепресант для «нових росіян»

Давно відомо, що люди, що живуть в сільській місцевості, практично не страждають депресіями, а їх нервова система куди міцніше, ніж у городян. Не випадково представники еліти, як правило, віддають перевагу життю в заміських котеджах і особняках, хоча можуть дозволити собі проживання в центрі міста, звідки рукою подати до офісів, клубів, театрів, салонів краси, які зазвичай відвідують заможні люди.

Крім того, прогулянки в лісі або зеленій зоні здатні зміцнити наш імунітет і навіть уберегти від раку, запевняють медики. Річ у тому, що при знаходженні в таких місцях збільшується кількість клітин, що відповідають за опірність організму, підвищується активність і кількість природних клітин, що знищують ракові клітини. До речі, багато ліків від онкології отримані саме на основі деревної сировини - наприклад, до складу препарату таксол, який призначають при раку яєчників і молочної залози, входить речовина, отримана з кори тиса.


Коли природа допомагає?

Отже, в яких випадках, на думку медиків, особливо показано перебування на природі?

1. При серцево-судинних недугах

Санаторії для «сердечників», як правило, розташовані в зелених зонах, а пацієнтам лікарі пропонують гуляти по доріжках парків або в лісі біля санаторію. Це прекрасно зміцнює сердечний м'яз після інфаркту.

2. При онкологічних захворюваннях

Звичайно, сама по собі природа вилікувати ракового хворого не здатна. Але відомі випадки, коли після переїзду в «зелену зону» стан таких хворих різко покращувався, починалася ремісія. В результаті чоловік жил ще не рік-два, відпущених лікарями, а 5-10 років.

3. При психічних захворюваннях

На селі психічні розлади спостерігаються також куди рідше, ніж в місті. Стан психічнохворої людини при перебуванні в лісі або на природі найчастіше стабілізується. Особливо рекомендовано це в період загострень.


4. При сильних стресах

Якщо ви пережили серйозне нервове потрясіння, то не дивуйтеся, почувши рекомендацію лікаря «гуляти більше». Багато хто, переживши «струс», від'їжджає в село, поселяється далеко від цивілізації, інстинктивно відчуваючи, що це допоможе їм впоратися з важкою ситуацією. Люди, що живуть в природних умовах, зазвичай переносять наслідки стресів легше, ніж ті, хто залишається в місті.

5. При проблемах з дітьми

Якщо ваша дитина стала занадто нервовою або збудженою, якщо у нього розсіяна увага, то природа теж напевно піде йому на користь. За містом діти стають спокійнішими, менш вередливішими. Подумайте тільки, як вирішити питання з відвідуванням дитячого саду або школи - чи готові ви щодня возити туди дитину на машині?

Програма на вихідні

Зрозуміло, що жити за містом постійно можуть дозволити собі далеко не все. Але майже скрізь є якісь рекреаційні зони. Постарайтеся бувати там як можна частіше! Наприклад, по вихідних замість того, щоб традиційно для міського жителя провести день на дивані біля телевізора або в походах по гостях і театрах, відправтеся усією сім'єю на дачу. Протопивши піч, там можна дуже непогано провести час, гуляючи по околицях і смажить шашлики на свіжому повітрі.

Немає дачі - сходите в найближчий ліс або парк. Вони є майже скрізь. Якщо туди не можна добратися пішки, то півгодини-година їзди на електричці або приміському автобусі - і ви будете на місці!

Зараз зима. Тобто можна кататися на лижах, милуватися засніженими деревами, вдихати повними грудьми чисте, морозне повітря. Навіть у холодну погоду недовга прогулянка по лісу або парку принесе вам задоволення, додасть бадьорості і гарного настрою! А щоб не простудитися, треба просто одягнутися потепліше.


Надрукувати  

Схожі матеріали