В очікуванні відпустки: засоби проти виснаження і втоми

В очікуванні відпустки: засоби проти виснаження і втоми

Хоч літо вже настало, для багатьох повноцінний відпочинок все ще тільки на стадії планування. Усім добре знайомий передвідпускний настрій: працювати вже не хочеться, та і сил немає, а до відпустки ще тижні... Як же підтримати організм в цей складний період? Один з найдревніших способів, знайомих людству, - це фітотерапія і натуропатія. Застосування лікарських трав, а також деяких препаратів на основі натуральних продуктів відноситься до методик офіційної медицини, так що ніякої екзотики!

Спершу ви все ж повинні визначитися, чи потрібний візит до лікаря з приводу постійної втоми, оскільки підвищена стомлюваність може бути симптомом ряду захворювань внутрішніх органів і систем, втома нерідко є маскою депресії(в цьому випадку лікар може виявити і інші прояви хвороби, які турбують людину). В цьому випадку самостійно позбавитися від втоми не вийде: потрібне усунення основного захворювання, тоді зникне і симптом. Але якщо ж постійна нескороминуща стомлюваність викликана інтенсивною роботою, хронічним недосипанням, перенесеними вірусними простудними захворюваннями і відсутністю повноцінного відпочинку, то треба переглянути свій розпорядок дня(щоб все-таки дожити до відпустки) і, можливо, удатися до допомоги природних методик.

З лікарських рослин, окрім широко відомих і вживаного женьшеню і елеутерокока, є безліч рослин, що мають стимулюючі властивостям : аралія, левзея, заманиха, лимонник, полин(таврійська) і інш. Застосовуються вони за схожими схемами — в настоянках, зборах, які без зусиль можна виявити в аптеці. Препарати цих рослин стимулюють розумову і фізичну активність, підвищують опірність організму до негативних чинників довкілля, адаптаційні здібності організму. Не треба сподіватися, що, не змінюючи ритму життя(сон по дещо годин на добу, погане харчування і стреси, стреси) і вживаючи подібні препарати із загальнозміцнюючою, тонізуючою дією, ви зможете виправити ситуацію, тобто зникне стомлюваність, млявість і сонливість. Миттєвого ефекту чекати не варто, він розвивається через пару тижнів застосування з умовою вашої спроби налагодити нормальний розпорядок дня. Крім того, важливо дотримуватися інструкцій по використанню: рослини-стимулятори при передозуванні можуть давати побічні ефекти.

Про вітамінно-мінеральні комплекси писати вже навіть не хочеться. Кожен знає, що вітаміни і мінерали потрібні і важливі. А лікарський препарат для профілактики дефіциту цих речовин можна вибрати індивідуально.

Продукти бджільництва

Мед, пилок, прополіс, маткове молочко - визнані засоби боротьби з втомою, здібності організму, що підвищують, до адаптації.

Маткове молочко — мало вивчений офіційною медициною продукт, не усі його компоненти повністю встановлені, проте відомо, що в нім містяться вітаміни, мікро— і макроелементи, амінокислоти(у тому числі незамінні) і інші біологічні активні речовини. Коктейль усіх цих компонентів забезпечує організму «підстібаючий» ефект. Застосовується маткове молочко у дорослих і дітей, чудово підходить для психічної і фізичної стимуляції організму. По класифікації лікарських препаратів відноситься до групи біогенних стимуляторів. У дітей(з грудного віку) застосовується при розладах травлення(за призначенням педіатра!), у дорослих — якраз у разі нервово-емоційної перевтоми, хронічної втоми. Як медичний препарат маткове молочко можна знайти в аптеці під назвою Апілак, в якості БАД маткове молочко випускається під десятками назв. Препарати на основі цієї активної субстанції приймаються уранці натщесерце, Апілак — по 1-2 пігулки(розсмоктуються під мовою), БАД — за індивідуальними схемами. Профілактичний курс прийому — до 3 тижнів.


Інший продукт бджільництва — пилок — можна назвати природним енерготоніком. До її складу входять амінокислоти, вітаміни, мінеральні речовини. Цей продукт — також відмінний стимулятор розумових і фізичних процесів, підвищує витривалість організму. Профілактичні дозування — 15-20 г в день(уранці), при сильній втомі — 30-40 р. Засіб можна приймати короткими курсами 10-15 днів. При необхідності і для закріплення ефекту — більше. До речі, медичних препаратів пилку на сьогодні не існує, її можна використати або в натуральному виді або у вигляді БАД(переважний перший варіант).

Але... усі ліки світу не допоможуть, якщо сама людина не потурбується про себе. Перед відпусткою чомусь стають нездійсненними такі прості правила: більше спати і нормально їсти, не зловживати міцній каві, зменшити кількість викурюваних сигарет... Організм ніби сам заганяє себе в пастку втоми. Такі вже усі ми - замість того, щоб емоційно підготуватися до відпустки, ми лише більше напружуємося на роботі і зустрічаємо довгожданий відпочинок в повністю виснаженому стані. Якщо розібратися, для такого стомленого на все 200% людину відпустка повинна тривати в два рази довше за звичайний! Так що готуйтеся до відпустки заздалегідь: якщо ви від'їжджаєте на курорт, постарайтеся купити необхідні речі не в останній день перед від'їздом, а раніше, якщо вирушаєте пожити на улюблену дачу, побувайте там за декілька тижнів до відпустки, приготуйте будинок до вашого візиту. Словом, зробіть так, щоб відпустка настала раніше.


Надрукувати  

Схожі матеріали