Війна за стрункість - битва з собою

Війна за стрункість - битва з собою

Будь-яка боротьба завжди дуже складна, оскільки вимагає величезної мобілізації фізичних і психологічних сил. Особливо, якщо ваш ворог - не фашистський розвідник і не злі конкуренти, а. ви самі. Я говорю про боротьбу за струнку фігуру.

Дієтологи стверджують, що головною причиною появи на стегнах, животі,, талії жиру, який приховує нашу струнку фігуру, є висококалорійна їжа. І я не помилюся, якщо скажу, що сучасні жінки(в порівнянні з усіма своїми попередницями) знаходяться в найважчих умовах по збереженню своєї фігури. Адже кругом стільки ворогів, яких не лише треба знати в обличчя, але і уміти з ними боротися.

Божественне задоволення

Проблема. Їжа давно перестала бути однією з фізіологічних потреб людини. Харчовики перетворили їжу на задоволення, яке складається з суцільних «я люблю те» і «не люблю це». У холодильник ми заглядаємо не стільки за вгамовуванням голоду, скільки за відповіддю на питання «що б смачненького з'їсти»? І для того, щоб поїсти, ми не задовольняємося вареною картоплею, шматком м'яса або листям салату. Нам подавай м'ясо по-французьки, червону рибу в кляре, «складні» салати з 10-у шарами і інші гастрономічні радощі.

На усіх телевізійних каналах нас вітають професійні кухарі і естрадні зірки, які діляться з нами своїми чудо-рецептами приготування дуже смачних блюд. А під час реклами ми вимушені дивитися на екран, з якого так і просяться до нас в рот шоколад і кокосові тістечка з мигдалем усередині. У результаті ми страждаємо від гастрономічної залежності, яка по силі не поступається нікотиновою і наркотичною. Спробуйте - позбавите себе на час(припустимо, тиждень) солодкого(з урахуванням того, що раніше ви їли що-небудь смачненьке щодня). І у вас почнеться страшна ломка - ви будете злими і роздратованими, і вас невідступно переслідуватиме бажання з'їсти «хоч би одну».

Вирішення проблеми. Постарайтеся приносити собі задоволення іншими способами. Частіше зустрічайтеся з подругами(але не за чашкою чаю з печивом, а на прогулянці), порадуйте себе жіночим журналом, полазьте в Інтернеті, погладьте чоловіка. Врешті-решт, в житті є багато задоволень, які краще за їжу і за змістом, і по безпеці для фігури.

Чинник стресу


Проблема. Стрес - один з найпідступніших ворогів стрункої фігури. Адже в саме стані стресу у нас псується настрій, ми впадаємо в нудьгу, втрачаємо контроль над своєю волею і починаємо поглинати кращі у світі «антидепресанти» - тістечка і шоколад, які живо відкладаються на наших таліях і стегнах.

Вирішення проблеми. Коли здається, що на сцені вашого життя розігрується справжнісінька драма, просто відведіть очі від «сцени» - відволікніться. Погладьте кішку, повозіться з кольорами, подзвоніть кращій подрузі. Усі драми проходять, а життя триває.

Сімейні обов'язки

Проблема. Статистика показує, що як жінки, так і чоловіки починають набирати вагу в роки сімейного життя. І виною тому ситна, багата жирами і вуглеводами їжа. Жінка, бажаючи догодити чоловікові, щосили ухитряється у своїх кулінарних уміннях. Із-за смачної домашньої їжі набирає вагу чоловік. У свою чергу, у жінки немає ні часу, ні сил готувати собі окремо не калорійні блюда. Тому, пригощаючи щосили чоловіка, вона їсть разом з ним і повніє.

Вирішення проблеми. Намагайтеся готувати смачну, але не дуже калорійну їжу. Ви адже не хочете, щоб із стрункого підтягнутого чоловіка ви отримали колобка. Не купуйте спеціально для чоловіка солодкості і здобу - ви адже не зможете утриматися, щоб не спробувати.

Свята

Проблема. Весілля, ювілеї, Дні(економіста, будівельника, шахтаря, працівника пошти, торгового працівника, учителя і так далі) у поєднанні з накритими до свята столами - це особлива форма знущання із стрункої фігури. Сидячи на весіллі або ювілеї, ви просто не зможете на увесь вечір розтягнути одну порцію салату. По-перше, це неможливо фізично. По-друге, на вас злісно дивитиметься хазяйка, яка декілька днів підряд стояла на кухні і усе це готувала. По-третє, гості обурюватимуться, що ви своєю поведінкою ображаєте усіх присутніх. По-четверте, вас просто ні про що не запитають, а ввічливо підкладуть в тарілку чергову котлету. По-п'яте, з кожного блюда на вас дивитиметься задоволення і спокушатиме одним тільки своїм видом. А наступного дня ваша струнка фігура гірко плакатиме, як ображена наречена, від якої з весілля втік жених.

Вирішення проблеми. Удосталь святкового столу завжди вибирайте некалорійні блюда. Уволю їжте фрукти, овочі, салати. Нехай ваша тарілка буде повною некалорійною їжею, щоб «доброму» сусідові нікуди було підкласти вам чергову котлетку.


Перекушування на роботі

Проблема. Робочий день - окрім, звичайно, роботи - складається з періодичних перекушувань. А чим ми зазвичай перекушуємо? Явно не білками, а суцільними вуглеводами. Булочки, пряники, шоколад, цукерки, печиво, пудинги. Ось лише неповний перелік «ворогів» сучасної жінки, які впродовж усього робочого дня зазіхають на її струнку фігуру.

Вирішення проблеми. Щоб не довелося ходити впродовж робочого дня у булочну, купуйте собі напередодні пару йогуртів, сирні сирки і беріть їх з собою на роботу. Ваші перекушування можуть бути частими, але зробіть так, щоб вони приносили вам тільки користь.

Солідарність з колегами

Проблема. Не знаю, як у вас, але в нашому кабінеті на роботі - три жінки приблизно однакового віку(26-29 років). Хтось стрункіший, хтось - пишніше. Але усі ми в один голос твердимо про необхідність дотримуватися фігури, рахуємо кілокалорії на баночках з їжею і мріємо ще більше схуднути. Іра дійсно нічого не їсть. Вона ніколи не приносить на роботу їду, а на обід(повноцінний, гарячий, з овочами) ходить додому(благо, їй недалеко). Я приношу з собою йогурт або зернистий сир, гризу горіхи і їм сухофрукти. А ось Олечка. Олечка, яка постійно піддакує нам в питаннях їжі, щодня приносить на роботу цукерки і(по доброті душевній) пригощає ними увесь кабінет. Ми дуже любимо Олю за її доброту і щедрість, за те, що вона смішлива і безпосередня, але цукерки. Звичайно, ми, «голодні і злі», відразу біжимо мити чашки, щоб наповнити їх чаєм і випити його з цукерками. Але, насолодившись такою перервою, згадуємо про свої дієти.

Вирішення проблеми :

Про те, що кабінет сидить на дієті, треба сповістити усіх. Особисто ми переконливо попросили Олю не пригощати нас цукерками і, по можливості, є їх «нишком», щоб ми не бачили.

Вихідні будинку

Проблема. Ось він, красень-блондин - стоїть біля вікна прямо на вашій кухні і раз у раз привертає вашу увагу. Щоб тобі порожньо було! - в серцях думаєте ви. Але порожньо в нім не буває, адже цей блондин - холодильник. Будь-яка хазяйка намагається по максимуму заповнити холодильник їжею, щоб в нім завжди були продукти. У результаті - в нім завжди є продукти, привабливі для вас. Якщо на роботі ви просто не можете собі дозволити кожну годину щось жувати, то удома раз у раз підходите до холодильника.

Вирішення проблеми. Не залишайтеся ви з цим блондином наодинці, не вірте його «чистим» помислам. Намагайтеся проводити вихідні зовні удома - з друзями, в лісі, на дачі. Тоді холодильник не спокушатиме вас, а вихідні пройдуть більше насичено і цікаво.


…Я мрію, щоб у світі не було нічого, окрім вівсянки, йогуртів, сиру, овочів, фруктів і вареної курятини. Але доки ворогів стрункої фігури так багато, що ми маємо бути постійно напоготові.


Надрукувати