Вічна молодість

Вічна молодість

Учені стверджують: причиною старіння шкіри є не лише біологічний вік, але і маса інших вагомих чинників, вплив яких після 40 стає відчутнішим. Якщо їх врахувати і усунути, то шкіра обов'язково відгукнеться і покращає. Але пам'ятаєте: піклуватися про себе треба грамотно і систематично, незважаючи на настрій і зайнятість.

Ультрафіолет

Дія сонця - головна причина старіння шкіри. Ультрафіолетові промені типу А глибоко проникають в шкіру і руйнують колагенові волокна, сприяючи появі ранніх зморшок, особливо на лобі, щоках, у зовнішніх куточків очей. Навіть у молодої жінки - любительки пляжного відпочинку може утворитися на обличчі сіточка зморшок, яка додасть їй декілька років.

Рішення. Сонцезахисні засоби, що містять фільтри SPF, гальмують старіння шкіри і перешкоджають появі пігментних плям. Їх повинні утримувати ваші креми для особи і очей, пудра, помада, якими ви користуєтеся в теплу пору року.

Неправильне харчування

Велика кількість цукру в раціоні - ще одна причина передчасної втрати молодості. Усі продукти, що містять крохмаль(рис, хліб, макарони, здоба, тістечка), переробляються організмом в особливий тип глюкози, який прискорює процеси старіння.

Рішення. Головний принцип антивікової дієти - мінімум вуглеводів і достатня кількість полиненасыщенных жирних кислот Омега-3, необхідних для омолоджування. Ними багаті маслинова олія, гарбузові і будь-яке інше насіння, риба(тунець, скумбрія, форель).


Обезводнення

Якщо шкіра відчуває нестачу вологи, вона старітиме в 2-3 рази швидше.

Рішення. Пийте більше рідини: до 8 склянок в день. Це можуть бути столова мінеральна вода, соки, квітковий(зелений) чай.

Паління

Нікотин звужує кровоносні судини, і шкіра гірше забезпечується киснем. Особливо страждає область навколо очей. До того ж хімічні інгредієнти в сигаретному димі гальмують утворення колагену. У тих, хто викурює по 20 сигарет в день, зморшки утворюються в 6 разів швидше, ніж у некурящих.

Рішення. Найефективніший спосіб зберегти молодість - кинути палити. Вважається, простіше це зробити в один з днів відразу після менструації? до овуляції(в цей час гормональний фон найбільш сприятливий і дозволяє краще переносити нікотинову абстиненцію). А доки, щоб компенсувати збиток, нанесений шкірі нікотином, приймайте комплекс вітамінів з підвищеним вмістом ретинолу і аскорбінової кислоти.

Гіподинамія

З віком ми усе менше займаємося спортом. А даремно, адже з роками погіршується природний обмін речовин, застоюється кров, гальмуються процеси регенерації.


Рішення. Завдяки фізичній активності організм, а заразом і шкіра, насичуються киснем. Хоч би раз на тиждень вирушайте в спортзал або на природу.

Недолік сну

Нічний відпочинок нічим не замінити. Жінці належить спати 7-8 годин на добу. Щоночі наш організм проводить «генеральне прибирання», замінюючи клітини, що відслужили, новими, молодими. Тому після здорового сну ми виглядаємо такими, що посвіжішали. Недосипання обертається кругами під очима і передчасними зморшками.

Рішення. Лягайте спати раніше. У проміжок з 22.00 до 00.00 годин наш організм відпочиває продуктивніший, ніж в інший час.


Надрукувати  

Схожі матеріали