Топ-новини схуднення. 5 продуктів, які нас здивували

Топ-новини схуднення. 5 продуктів, які нас здивували

У новому огляді новин схуднення ми розповімо про продукти, які допоможуть поліпшити фігуру.

Їх дивовижні властивості були виявлені в ході недавніх досліджень.

Сама стройнящая солодкість

Учені і у минулому відмічали, що шоколад в розумних дозах не зашкодить фігурі. Проте раніше фахівці не знали, що шоколад має похудательными властивості.

Річ у тому, що споживачі шоколаду мають меншу - в порівнянні з іншими людьми - жирову масу. Це виявилося в ході дослідницької роботи іспанських дієтологів. Вони вивчили спосіб життя і живлення більше тисячі чоловік з однаковими фізичними навантаженнями. І з'ясували, що саме любителі шоколаду менше інших страждають жировими накопиченнями.

Учені підтвердили, що найдієвішим для схуднення і підтримки нормальної маси тіла є саме чорний шоколад, і в ідеалі рівень какао-бобів повинен перевищувати цифру в 70%.

Шоколад допомагає стройнеть незалежно від зайняття фитнесом або інших фізичних нагрузкок. Так що, вибираючи наступного разу між упаковкою крекерів і плиткою гіркого шоколаду, віддайте перевагу останній.


Найефективніший горіх

Пенсильванські учені, не заперечуючи користь для здоров'я усіх горіхів, волають звернути увагу на мигдаль. За їх словами, жменя цих горіхів зробить свою справу в поліпшенні фігури.

Американські фахівці притягнули до дослідження 52 людини з ожирінням. Усіх учасників розділили на дві групи і запропонували однакове живлення. Єдиною відмінністю було те, що першій групі давали 28 грамів мигдаля, а другий маффин(кількість калорій у горіхів і кексу була ідентичною).

Добровольці брали участь в експерименті упродовж трьох місяців. Виявилось, що «мигдалева група» стала стрункіша. У усіх учасників, що споживали мигдаль, зменшився об'єм стегон і талії. А це добре не лише естетично(зменшився «пивний» живіт), але і корисно для внутрішніх органів, на які знижується навантаження.

Найоптимальніша добавка до будь-якої дієти

Більшість дієт грішать своєю незбалансованістю. Відмовляючись від тієї або іншої групи продуктів, людина нерідко позбавляє організм важливих поживних речовин. Саме тому практично будь-яка дієта несе в собі загрозу здоров'ю.

Учені радять худнути на риб'ячому жирі - джерелі фосфору, йоду, Омега-3 кислот. Риб'ячий жир підійде до будь-якої дієти, будь-якого обмеження в живленні, яке ви пробуєте на собі стрункості ради. При цьому організм буде максимально захищений від вітамінних і поживних «погрішностей» дієти.

Риб'ячий жир цілком безпечний з точки зору калорійності в і той же час захистить від послаблення організму, зазвичай викликаного дієтою.


Самий відповідний фрукт

З фруктів учені рекомендують вживання винограду як найбільш вірний і безпечний спосіб прийти у форму. На думку дієтологів з Грузії, які десятки років займалися вивченням властивостей винограду, на виноградній дієті можна за тиждень скинути 5-6 кг, не випробовуючи побоювань за своє здоров'я.

Окрім похудательных властивостей така дієта позитивно впливає на органи, очищаючи бруньки, печінку, ШКТ.

Найдивовижніший продукт

Мабуть, найдивовижнішим продуктом з усієї п'ятірки є лід. Американський лікар-гастроентеролог Брайан Вайнер виявив дивовижні властивості льоду. Виявляється, лід є «пусковою кнопкою» для активного спалювання калорій. Детально про дію льоду можна прочитати в книзі Вайнера під назвою «Льодова дієта»(«The Ice Diet»).

Коротко суть в наступному. Лід входить до числа продуктів з так званою негативною калорійністю. Іншими словами, коли їси лід, калорій не додається, а, навпроти, вони активно спалюються.

Доктор закликає з'їдати літр льоду в день. Це допомагає не лише позбавитися від відчуття голоду, але і спалити 160 ккал. Якщо робити це іншими методами, наприклад, бігом, то вимагається здолати на своїх двох 1,6 кілометра.


Надрукувати  

Схожі матеріали