Спорт + літо

Спорт + літо

Якщо ти ще не почала готуватися до пляжного сезону, то зараз - самий час. Не витрачай час дарма, вперед до стрункої фігури!

Якщо ідея уранішньої пробіжки тебе не надихає, то вибери інший шлях до краси і здоров'я. Благо, живемо ми в місті контрастів і вибирати можемо все, що душі завгодно.

Не кидайся на усі спортивні секції. Скрізь не встигнеш, та і толку буде мало. Щоб звикнути до фізичних і моральних навантажень, тобі знадобиться час. Після тренування необхідно відпочивати і повністю відновлюватися.

1. Одним з популярних напрямів як і раніше залишається йога. Вона упорядкує думки, підтягне м'язи і приведе усе тіло в тонус.

2. Танці. Вибери напрям до душі. За енергійним і веселим проведенням часу не буде помітно, як зайві сантиметри зникнуть. Танці відмінний спосіб:

- створити красивий силует, оскільки навантаження йде на усі групи м'язів одночасно;

- бути завжди у хорошому настрої. Разом з потом йде негатив, що накопичився;


- завести нові знайомства. У групу прийдуть люди з такими ж проблемами, як і у тебе. Можна буде і просто поспілкуватися, і упізнати щось нове. До того ж нові знайомства - це завжди цікаво і перспективно.

3. Спортклуб. Клубна карта включає необмежене відвідування групового зайняття. Їх різноманітність дозволить працювати з усіма групами м'язів і не замислюватися над складанням тренувальної програми. Також можна скористатися тренажерним залом і прокачати щось інтенсивніше.

4. Басейн. Сорокахвилинний заплив ефективніше для схуднення, ніж, скажімо, пробіжка за цей же час. Плюс до всього він ще і робить шкіру більше пружною і еластичною.

Аквааэробика - силова програма. Спочатку може здатися не простим зайняттям. Але за швидкістю схуднення переможе, мабуть, будь-який з вищеперелічених варіантів. І як приємний бонус - м'язи після такої аеробіки не болять!

5. У своєму ритмі. Якщо у тебе є ролики, велосипед або тенісна ракетка, то швидше діставай їх з антресолей. Подібне проведення часу можна назвати швидше грою, ніж спортом. А спілкування з друзями і подорожі вносять неоцінимий вклад в здоров'я.

Чим би ти не вирішила зайнятися, головне, щоб це приносило тобі задоволення. Коли робиш щось з любов'ю і інтересом, то і фізична втома здається вже не такою серйозною проблемою. Отримуючи задоволення від свого нового захоплення, ти тренуватимешся непомітно для себе самій. А вже через якийсь час виявиш себе в новій якості - краще за усіх відбиваєш закручені м'ячі, швидше за усіх пропливаєш 20 метрів. Тільки представ: тебе чекає подвійна похвала! Не втрачай часу.


Надрукувати  

Схожі матеріали