Смачна дієта: сир і вино

Її називають «дієтою балерин». У чому вона полягає?

Під час її проведення основною їжею є сир і червоне сухе вино. Дозволені і деякі інші продукти, про які ви дізнаєтеся нижче.

Який ефект вона дає

Ця дієта активно виводить з організму зайву рідину. Це призводить до втрати ваги.

Існують два варіанти цієї дієти : триденна і семиденна.

Під час триденної дієти ви зможете скинути 2-3 кг, а під час семиденної — до 7 кг

Плюси дієти


Червоне сухе вино, вживане в невеликих кількостях, благотворно впливає на кров'яну і серцево-судинну системи, сприяє зниженню холестерину, покращує якість крові. Як відомо, французи щодня вживають за їжею червоне сухе вино. Завдяки цьому серед представників цієї нації майже немає повних людей.

Що стосується сиру, то він багатий білками і мінеральними солями. Ще в нім міститься велика кількість кальцію, фосфору і інших необхідних для організму речовин, що сприятливо впливають на стан кісток і зубів.

В період проведення цієї дієти необхідно відмовитися від солі. Це благотворно впливає на бруньки і серце, їх робота полегшується і покращується. Разом із зайвою рідиною з організму виводяться шлаки і токсини. Це призводить до очищення організму і поліпшення обміну речовин.

Мінуси

Один з мінусів цієї дієти — це досить високі вимоги до стану здоров'я людини, яка її дотримується. Людям, що мають хронічні захворювання(особливо бруньок і серцево-судинної системи), практикувати її не рекомендується. У будь-якому випадку, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Другим мінусом дієти є те, що відсутність солі приводить до виведення зайвої рідини з організму. Але разом з нею вимиваються і корисні солі, наприклад, солі калію. Іноді після закінчення дієти потрібно корекцію мінерального обміну. Тут треба також порадитися з лікарем, який, якщо потрібно, пропише необхідний препарат, що підвищує рівень калію в організмі.

Третій момент: в раціон дієти не входять овочі і фрукти. Їх відсутність позбавляє організм вітамінів, тому необхідно замінювати їх штучними. Під час проведення цієї дієти варто приймати який-небудь аптечний вітамінний комплекс.

Яке вино треба вживати


Можна використати тільки сухе червоне або рожеве вино. Напівсухі, напівсолодкі і солодкі вина застосовувати не можна. Те ж саме торкається і кріплених.

Краще всього купувати марочне вино наступних сортів : изабелла, мерло, каберне і тому подібне

Триденний варіант дієти

Можна використати будь-яке меню з представлених нижче.

Меню №1

Сніданок:

— 120 г сиру;

— 1 тост(зроблений з 100 г білого хліба);

— 1 келих червоного сухого вина.

Обід:


— 150 г сиру;.

— 2 тосту(зроблені з 200 г білого хліба);

— 1 келих червоного сухого вина.

Вечеря:

— 120 г сиру;

— 2 тосту(зроблені з 200 г білого хліба);

— 1 келих червоного сухого вина.

Меню №2

Сніданок:

— 1 круте яйце;


— 1 яблуко;

— 1 келих червоного сухого вина.

Обід:

— 200 г нежирного сиру;

— 1 свіжий огірок(без солі);

— 1 келих червоного сухого вина.

Вечеря:

— 120 г сиру;

— 1 келих червоного сухого вина.

Після закінчення цієї дієти потрібно впродовж трьох днів дотримуватися відновного живлення. Під час його потрібно пити кефір і є тільки варене нежирне м'ясо або рибу з овочевим гарніром. Тоді ефект протримається довше.


Що можна пити під час дієти

Пити треба обов'язково, щоб заповнити дефіцит рідини. Впродовж дня потрібно випивати близько 1,5 л рідини. Це можуть бути вода або зелений чай без цукру(чи з сахарозаменителем). А ось солодощі(мед, варення і ін.) під час дієти вживати не можна.

Семиденний варіант дієти

Дотримуватися цієї дієти впродовж семи днів, звичайно, важче, ніж впродовж трьох. Та зате і результат виходить більше вражаючим.

Меню

Сніданок:

— 1 чашка кави без цукру;

— 1 варене яйце.

Другий сніданок:

— 150 г нежирного вареного м'яса(чи ковбаси);


— 1 келих червоного сухого вина.

Обід:

— 150 г сиру;

— 1 келих червоного сухого вина.

Підвечірок:

— 200 г нежирного сиру;

— 1 келих червоного сухого вина.

Вечеря:

— 1 склянка кефіру.

Пити рідину потрібно так само, як вказано вище, теж дозволені вода і зелений чай.

Коли дієта закінчиться, то не накидайтеся на їжу, а поступово вводите у свій раціон інші продукти. Завдяки цьому отриманий результат закріпиться надовго.


Надрукувати  

Схожі матеріали