Сироїдіння: ключ до краси і молодості

Сироїдіння: ключ до краси і молодості

Останніми роками сироїдіння набирає все більшу популярність. Про нього існує багато міфів. Деякі вважають, що це панацея від усіх хвороб і найкорисніший спосіб живлення. Інші, навпаки, переконані, що сироїдіння шкодить, із-за нього можна підірвати здоров'я. А що ж насправді? Дізнаємося про це детальніше.

Що є сироїдінням

При цьому виді живлення в їжу вживаються тільки сирі овочі, фрукти, ягоди і горіхи — в тому вигляді, в якому їх створила природа. Так живилися наші предки багато віків тому. Плем'я не завжди годувалося м'ясом мамонта, велику частину часу люди ялини те, що самі збирали в лісі : плоди, ягоди, коріння і ін.

При нестрогому сироїдінні застосовуються також молоко і яйця, тобто, продукти тваринного походження, отримані без умертвіння тварин.

Чим шкідлива термічна обробка їжі

Сироїдіння виключає варіння, смажіння, гасіння. запікання і інші способи термічної обробки їжі. При нагріванні продуктів до високої температури, тим більше, тривалому, велика частина корисних речовин(вітамінів, мікроелементів, мінералів) руйнується. В результаті цінність їжі помітно знижується.

А в сирих продуктах усі поживні речовини залишаються в первозданному виді. У них міститься енергія землі і сонця, соки, які овочі і фрукти запасали під час свого зростання і дозрівання. Тому сироїди вважають за краще виключати зі свого раціону продукти, що пройшли термічну обробку.


Чим корисне сироїдіння

Яку користь ви отримаєте, практикуючи цей вид живлення? Передусім, це поліпшення здоров'я. Перехід на натуральну рослинну їжу запускає процес очищення організму. Річ у тому, що у фруктах, овочах і ягодах міститься дуже багато води і рослинних соків. Потрапляючи в організм, вони розчиняють хвороботворні речовини і шлаки, що скупчилися усередині, і сприяють їх виведенню назовні.

Живлячись сирими овочами, фруктами, ягодами, ми позбавляємо організм від харчових добавок, тобто, від хімії. Це також допомагає розвантажити внутрішні органи, очистити їх від шкідливих речовин, що накопичилися. При цьому внутрішнє чищення відбуватиметься не аврально(як рекомендують деякі методики), а поступово, природним чином.

Результатом очищення стане загальне оздоровлення органів і систем. Склад крові покращає, тобто органи і системи отримуватимуть якісне харчування. Клітини стануть оновлюватися і омолоджуватися.

Усе це неодмінно позначиться на вашій зовнішності. Ви станете виглядати свіжіше і молодше. Ваша шкіра стане здоровою і гладкою, очі набудуть блиску, покращає структура волосся.

Ви відчуєте збільшення енергії, відчуватимете легкість, у вас підвищиться імунітет, ви набудете стійкості до захворювань.

І, нарешті, приємний бонус — зниження ваги. Причому, воно відбуватиметься не насильно, як при деяких модних дієтах, а поступово, тобто без стресу для психіки і навантаження для організму.

Як довго можна практикувати сироїдіння


Є люди, що повністю перейшли на цей спосіб живлення, іншої їжі вони не визнають. Але таких подвижників трохи. В умовах нашого клімату постійно практикувати сироїдіння складно. Для суворої російської зими такий вид живлення не підходить.

Найрозумніше відноситися до сироїдіння як до способу оздоровлення і очищення. Його можна практикувати курсами тривалістю від 1 до 3 місяців, потім знову переходити до звичайного живлення.

Спершу ви можете займатися сироїдінням один раз в тиждень. Постежте, як реагуватиме ваш організм на перехід до такого виду живлення. Якщо після дня, проведеного на сирих овочах і фруктах, ви будете відмінно себе почувати, наповнитеся енергією і легкістю, то це буде привід для того, щоб збільшити сыроедческие періоди.

Чи складно практикувати сироїдіння

Нічого складного в цьому немає. У магазинах продається безліч різних сортів фруктів, овочів, горіхів, зелені, баштанних культур, меду і інших дарів природи. Ви можете вживати ці продукти в тому вигляді, як вони є, або готувати з них салати, заправляючи їх лимонним соком або невеликою кількістю рослинної олії.

Звичайні овочі і фрукти не так вже дороги. Якщо комусь не по кишені ананаси, манго і авокадо, то кожен може собі дозволити капусту, моркву, редис, огірки, помідори, петрушку, яблука, сливи. А якщо у вас є дачна ділянка, то рослинне живлення буде для вас навіть вигідним.

Чи потрібно обмежувати кількість їжі

Це не потрібно. Ви можете їсти стільки, скільки хочете. Ваше тіло саме регулюватиме кількість їжі, яка йому потрібна. Багато фруктів і овочі містять клітковину, а вона дає почуття швидкого насичення.

Важливе зауваження: при сироїдінні потрібно пити багато води, краще всього звичайної, пропущеної через фільтр. Можна також пити мінеральну воду або фруктові і овочеві соки.

Діяти з розумом


Переходячи на сироїдіння, потрібно діяти з розумом. Шапкозакидательства тут бути не повинно. Перемикаючись на новий спосіб живлення, уважно стежите за реакцією свого організму. Адже здоровий глузд доки ще ніхто не відміняв.

Під час проведення курсу сироїдіння дуже корисно вести щоденник і записувати туди все, що ви їсте, і яка реакція організму. Це дасть можливість підходити до свого живлення осмислено.

Знамениті сироїди

На заході давно вже популярний цей вид живлення. Особливо він поширений серед артистів естради і голлівудських знаменитостей. У них напружений графік, незважаючи на який потрібно завжди відмінно виглядати, бути свіжими, енергійними, підтягнутими.

Серед знаменитих сироїдів є актриси Деми Мур, Наталі Портман, Ума Турман, Алисия Сильверстоун, Кристина Річчі; співаки Стінг, Дэвид Боуи; співачки Мадонна і Бейонсе.


Надрукувати  

Схожі матеріали