Шаманські танці для схуднення

Шаманські танці для схуднення

Нові фитнес-комплексы для схуднення - це красиво і весело: стретчинг, танці і дихальні практики.

Схуднути — одне з найпоширеніших мріянь усіх жінок світу від 15 до 55 років. З глянсових журналів і з телеекранів на нас зверху вниз дивляться ідеальні жінки, дратуючі своєю досконалістю. Щоб отримати таке тіло на фотографії, можна використати Photoshop. Щоб насолоджуватися своїм відображенням в повсякденній реальності, придумані багато способів — приємних і не дуже.

Дієти на будь-який смак, добавки до їжі, підозрілі пігулки, дорогі салонні процедури, масажі, пластична хірургія, врешті-решт. Але незважаючи на усі досягнення медицини і косметології, найнадійніший, довговічніший і безпечніший шлях до красивої фігури - фізичні навантаження. Навіть якщо це словосполучення вже саме по собі викликає кислую міну на обличчі.

З маси варіантів фитнеса завжди можна вибрати свій - залежно від темпераменту і захоплень. Хтось «сушить» себе йогою, хтось до нестями стрибає на аеробіці, хтось методично бігає навколо будинку, хтось танцює фламенко, хтось займається модними пілатесом або бодифлексом. Фитнес-індустрія і наука про людський тель не коштують на місці і регулярно пропонують нові, усе більш ефективні комплекси для схуднення. Остання мода у світі фитнеса - коктейлі з різних дисциплін. Інструктори змішують в одному «келиху» силові вправи, дихальні практики, танці. Мікси виходять різні, але це, у будь-якому випадку, цікавіше, ніж розмахувати гантелями. Одне з таких тренувань я виявила у себе на кабельному телеканалі, в програмі телевізійного фитнес-клуба «ЖИВИ»!.

Дисципліна називається «Бодислим». Її придумали дві дівчата: актриса і каскадер Карина Чешуйко і майстер по психотерапії танцем Світла Ратникова. Застосувавши свій професійний досвід, вони з'єднали декілька просунутих фитнес-комплексов, змішавши веселий коктейль.

Під час уроку ми то стрибаємо, то трясимося, то виробляємо руками красиві паси, як в східному танці, то гойдаємо м'язи, затримавши дихання. Мені стало цікаво - що це за історія, і я пішла на сайт jv.ru дізнатися більше про технологію.

Як з'ясувалося, нова методика комбінує бодифлекс, Т-тапп, танець трайбл і дихальні вправи. З бодифлекса дівчини запозичили техніку дихання : кров, збагачена киснем, спалює жир швидше. Наступний компонент коктейля - елементи комплексу Т-тапп, який придумала манекенниця Тереза Тапп : ізотонічні вправи на розтяжку не накачують м'яза як у бодибилдеров, а примушують їх скорочуватися, формуючи красиві форми тіла. Для радості життя і гостроти відчуттів в систему додали руху з танцю трайбл. Лиха суміш фламенко, латины, афростиля, джаз-модерна і східного танцю забезпечують тілу граціозність, а характеру - упевненість в собі і котячі звички. Рухи на кожному уроці підібрані так, що в танці задіяні ті ж м'язи, що і у бодифлексе, тобто ефективність зайняття росте в геометричній прогресії.


Дихальні коктейлі — четвертий елемент системи, мій коханий. Схожі на дихання в йогі, ці коктейлі как-будто наводять усередині лад і гармонію. В результаті після зайняття створюється відчуття, що оновлене легке тіло наповнюється новими позитивними думками.

До речі, на сайті «ЖИВИ»! виявила, що ця програма є у них у відеотеці. Зручна історія: купуєш абонемент за якісь смішні гроші, сама собі складаєш персональний розклад і займаєшся як свідома self - made girl.

І ще бонус. У квітні буде виїзний майстер-клас по «Бодислим». Тренування ведуть самі автори. Поїду на вихідні, щоб безпосередньо у інструкторів упізнати усі тонкощі. До травня буду як Шакіра!


Надрукувати  

Схожі матеріали