Рисова дієта

Рисова дієта

Коли у мене є вибір між декількома дієтами, я однозначно, як говорив відомий політик, зупиню свій вибір на рисовій дієті. По-перше, тому головні прибічники рису, мешканки Піднебесної і Країни висхідного сонця завжди відрізняються особливою витонченістю, крихкістю і спортивною формою.

Для жителів Китаю і Японії рис є чи не священним продуктом. Рисовим полям вони присвячують вірші і картини, довгий час рис був основною валютою Японії. І досі усі ритуальні і святкові блюда є сумішшю рису і інших інгредієнтів. Рис - це основа високовуглеводної дієти, саме тому жінки Китаю і Японії прекрасно виглядають у будь-якому віці, а іноді мені здається, що вони і зовсім не старіють. Ну, і по-третє: рисова дієта підходить майже усім, оскільки рис - це один з небагатьох продуктів, який украй рідко викликає алергію.

1. Позитивні моменти рисової дієти

Особливу популярність з точки зору дієтології рис отримав через свою здатність до насичення організму і пригнічення відчуття голоду, який, напевно, є головним неприємним моментом під час дієт. Коли увесь час хочеться їсти, ніякі позитивні і конструктивні думки в голову просто не приходять, увесь час думаєш або про те, що зараз з'їсти, або про те, що точно є не коштує. Рисова дієта ж, абсолютно навпаки, насичує організм навіть невеликими порціями рису, дає організму величезну кількість вуглеводів і заряджає енергією на цілий день.

Рисова дієта ще відмінно допомагає організму позбавитися від усього «сміття», яке ми благополучно поглинаємо разом з їжею. Тому багато хто використовує рисову дієту не для глобального схуднення, а для перманентного чищення організму. Потрапляючи в шлунок, а потім в кишечник, рис розбухає і подібно до м'якої губки, витирає із стінок шлунку і кишечника усі шлаки і некорисні речовини, щоб їх потім вивести з організму.

І якщо інші популярні дієти «грішать» тим, що під час їх з організму вимиваються корисні мінеральні речовини, а так само кальцій, то рисова дієта, навпаки, сприяє накопиченню цих корисних мікроелементів. Все б добре, але сам по собі рис - це абсолютно позбавлений смаку продукт, а під час дієти вживати його потрібно без солі, і природно, без цукру. Навіть якщо дуже хочеться їсти, багато рису за один раз з'їсти неможливо(перевірено автором статті).

2. Негативні моменти рисової дієти


Рис так сумлінно очищає організм від всіляких шлаків, що разом із сміттям виводить і калій, який такий потрібний серцю. Саме тому після виходу з рисової дієти, необхідно живити організм родзинками, курагою і морепродуктами.

Рис - досить специфічний продукт і усім відомо, що він сприяє зміцненню стільця, саме тому під час рисової дієти можливі замки. Тим, хто вже схильний до замків, краще замінити рисову дієту якою-небудь альтернативною, щоб не викликати ще більше проблем з боку шлунково-кишкового тракту.

При рисовій дієті зайві кілограми досить швидко покидають організм, проте тут є один дуже неприємний момент. Під час рисової дієти з організму активно видаляється зайва рідина і не так активно йде зайвий жир, саме тому і набрати втрачені кілограми після закінчення дієти теж дуже легко і просто.

3. Рисова дієта

Рисова дієта може бути жорсткою і щадною. Жорстка рисова дієта більше підходить для екстремального схуднення, коли потрібно швидко і ефективно прибрати боки, відвислий животик або друге підборіддя. Жорстка дієта не стільки прибирає зайві кілограми жиру, скільки виводить зайву рідину з організму і усуває набряки.

Жорстка рисова дієта триває всього 3 дні. За цей час дозволяється з'їсти в добу не більше за одну склянку рису, тоді як рідина, зелений чай, чорний чай, морсы(все без цукру) необхідно вживати у міру виникнення спраги.

Щадна рисова дієта у свою чергу теж може мати декілька варіантів.

Перший варіант рисової дієти розрахований на тиждень. Під час дієти окрім рису, який є основним продуктом(одна склянка рису в день), можна також приймати в їжу варені овочі(не більше 200 г в день), фрукти(1-2 яблука в день), кефір(1-2 склянки в день), висівковий хліб(не більше 100 г в день) і різноманітні свежевыжатые фруктові соки без додавання цукру.


Наступний варіант рисової дієти називається «Дієта п'ять об'ємів», це досить проста для розуміння і виконання дієта, головне зрозуміти принцип дії.

Сенс дієти в тому, щоб кожен ранок, натщесерце, з'їдати невелику порцію рису(2 столових ложки), вимочені впродовж чотирьох днів у воді. Після цього необхідно не пити 3 години.

День перший: беремо п'ять однакових баночок, і кожну підписуємо маркером 1,2,3,4,5, щоб потім не заплутатися. У баночку № 1 засипаємо дві столові ложки рису, заливаємо рис кип'яченою водою, промиваємо, зливаємо, заливаємо знову і ставимо в темне місце.

День другий: у баночці № 1 ретельно промиваємо рис, два-три рази, заливаємо водою і ставимо в темне місце. Беремо баночку № 2, насипаємо в неї 2 столових ложки рису, заливаємо водою, промиваємо, заливаємо знову і ставимо в темне місце.

День третій: У баночці № 1 і баночці № 2 промиваємо рис і знову заливаємо водою, у баночку № 3 кладемо 2 столових ложки рису і заливаємо їх водою, далі аналогічно дню першому і другому.

День четвертий: У баночках № 1,2,3, промиваємо рис і знову заливаємо водою, у баночку № 4 додаємо 2 столових ложки рису і заливаємо водою.

День п'ятий: Усі баночки № 1,2,3,4 промиваємо, заливаємо, у баночку № 5 додаємо 2 столових ложки рису і заливаємо їх водою.

З п'ятого дня, власне кажучи, і починається сама дієта, рис з баночки № 1, який у нас вимочувався впродовж 4 днів, тепер готова до вживання. Після ретельного промивання його можна з'їсти без варіння або зварити впродовж 10 хвилин, солити не можна.

У спорожнілу баночку № 1 насипаємо 2 столових ложки свіжого рису і все спочатку. Завтра ми з'їмо рис з баночки № 2, потім з баночки №3 і так далі, так і виходить кругообіг рису в дієті.

Під час рисової дієти «п'ять об'ємів» можна приймати в їжу овочі, фрукти, нежирну їжу, молочні і кисломолочні продукти, але так, щоб в добу з їжею поступало не більше 1200 ккал. «



Надрукувати  

Схожі матеріали