Рідка дієта

Рідка дієта

Рідка дієта - це одна з небагатьох дієт, яка дозволяє легко і безболісно скинути від 5 до 7 кг ваги за два тижні, впродовж яких ця дієта і триває. Крім того, рідка дієта допомагає вивести з організму шкідливі речовини, а після припинення дієти організм не починає панічно набирати втрачені кілограми

Перш ніж зважитися на рідку дієту, необхідно уважно віднестися до наступних рекомендацій:

1. Рідка дієта повинна тривати не більше двох тижнів підряд, інакше організм може «забути», як переробляти тверду їжу.

2. Рідка дієта протипоказана при хронічних захворюваннях нирок, оскільки під час дієти навантаження на ці органи значно збільшується.

3. Краще не сідати на рідку дієту, якщо ви нещодавно(не менше десяти днів тому) перехворіли сезонними захворюваннями або іншими захворюваннями, під час яких було значне підвищення температури тіла або обезводнення організму(отруєння, діарея).

Основна ідея рідкої дієти - це впродовж двох тижнів вживати тільки рідку їжу, простіше кажучи, пити, коли хочеться пити, і пити, коли хочеться їсти. «Найгустіша» консистенція, яку ви собі можете дозволити, дотримуючись рідкої дієти - це їжа з консистенцією кефіру. І цілком логічно, що гречану кашу можна розвести водою до супообразного стану, але, проте, є продукти, які під час рідкої дієти заборонені повністю :

-майонез, кетчуп, сметана, вершки ;


- алкогольні напої:

-солодкі напої(молочні коктейлі з шоколадом і інші ), газовані напої(особливо пепси, кока і інші), морожене;

- манна каша ;

- мед, желе, киселі з підвищеним вмістом цукру.

Меню для рідкої дієти:

Продукти, які дієтологи радять споживати, якщо ви вирішили два тижні дотримуватися рідкої дієти:

1. Курячий бульйон, приготований без солі і спецій.

2. Кефір низької жирності.


3. Молоко низької жирності(дієтологи радять пити молоко людям молодше 35 років).

4. Компоти зі свіжих ягід, фруктів, а так само з сухофруктів, без додавання цукру.

5. Рідка вівсяна каша, рідка гречана каша без додавання солі або цукру.

6. Рідкі овочеві пюре, рідкі фруктові пюре без додавання солі, цукру, олії або спецій.

7. Нежирний сир, розведений молоком або кефіром до рідкого стану, без додавання цукру або солі.

Між їдою необхідно пити якомога більше води, чай без обмежень. Кава не більше 4 кухликів в день.

Плюси рідкої дієти

Звичайно основним «плюсом» рідкої дієти є те, що вона дуже легка до виконання, нічого не потрібно змішувати, заварювати, запарювати. Не потрібно рахувати калорії, не потрібно закуповувати спеціальні продукти.

Це малобюджетна дієта, що теж є її безперечною гідністю.

Ефект від дієти візуально вже помітний на третю добу. Обличчя придбаває чіткий контур, виділяються сексуальні вилиці, йде припухлість з повік і щік. Зникає або помітно зменшується живіт, «згладжуються» «боки» на талії.


За два тижні рідкої дієти є шанс скинути до 7 кг, а іноді і усі 10 кг Відчувається незвичайна легкість, зникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, покращується колір обличчя.

У той час, поки ви дотримуєтеся рідкої дієти, ваш шлунок «зменшується» і вже не вимагає великої кількості їжі, а ви звикаєте їсти помалу і часто.

Мінуси рідкої дієти

Дієта не повинна тривати більше двох тижнів, оскільки можливі безповоротні зміни в діяльності шлунково-кишкового тракту.

Вихід з рідкої дієти має бути дуже продуманим і поступовим, якщо в перший день після завершення рідкої дієти з'їсти сковороду смаженої картоплі або декілька порцій шашликів з кетчупом, то цілком реально попасти в лікарню із заворотом кишок.

Рідка дієта очима лікарів

Якщо чесно, гастроентерологи категорично не підтримують ідею про рідку дієту, на підставі того, що два тижні виключно рідкої їжі, здатні завдати шкоди шлунково-кишковому тракту і надовго порушити його нормальне функціонування.

Терапевти теж не занадто ратують за рідку дієту, оскільки незбалансована їжа, вживана при цій дієті, не містить усіх необхідних вітамінів, мінералів і корисних речовин.

Для того, щоб рідка дієта принесла максимальний позитивний ефект і мінімальний негативний, все-таки необхідно індивідуально порадитися з лікарем - дієтологом.

Що ж до психологів, то вони вважають, що рідка дієта переноситься жінками легше, ніж усі інші дієти, оскільки немає жорстких обмежень за об'ємом вживаної їжі, а, означає, і немає «ломки» по неможливості увесь час, щось є(пити).


Рідка дієта очима жінок

Є «підводні камені», про які ніколи не дізнаєтеся, поки не пройдете цією дорогою самі. Те ж саме вірне і в контексті «рідкої дієти», про реальні результати якої, можуть розповісти тільки жінки, які її пройшли самі.

Безперечні плюси:

Дієта дуже легка в застосуванні, завжди з собою на роботу можна узяти кефір або термос з рідкою вівсяною кашею. Чи термос з морсом.

Реально на треті стуки фігура немов «звужується» і виникає таке почуття, що зайві кілограми йдуть з організму природним чином.

Є майже не хочеться.

Безперечні мінуси:

Доводиться досить часто відвідувати дамську кімнату, настільки часто, що іноді це може стати проблемою.

«Критичні дні« і рідка дієта - це несумісні речі.

Організм може дивно відреагувати на рідку дієту, і у деякої кількості жінок можлива діарея.


Неприємний запах із-за рота, відмічають більше чверті жінок, що пройшли рідку дієту. Він виникає на четвертий-п'ятий день і зникає лише після вживання твердої їжі, тобто після закінчення дієти.


Надрукувати  

Схожі матеріали