Риб'ячий жир: чудеса під оболонкою

Риб'ячий жир: чудеса під оболонкою

Колись ложка бурштинової рідини вважалася корисною усім і кожному, і в той же час нестерпно осоружною: «спасибі» характерному аромату. Тепер риб'ячий жир приймати приємніше, проте корисний він далеко не всім.

Фармацевти зглянулися і вдягнулися корисний продукт в желатинову оболонку, вийшла ясно-бурштинова кулька. Враховані і інтереси любителів риб'ячого жиру «на розлив»: заповітну пляшку можна придбати в аптеці. За що ж так цінується дар глибоководних мешканців?

Риб'ячий жир - природний і щедрий постачальник ретинолу - вітаміну А. Його нестача в організмі обернеться сухістю волосся і шкіри, ламкістю нігтів.

Також безперечна гідність риб'ячого жиру - високий вміст вітаміну D, який відповідає за транспортування в клітини організму кальцію і фосфору, - елементів, необхідних для кісток, зубів, нервової системи.

У іншому усім кращим в собі продукт зобов'язаний омега-3 жирним кислотам, значення яких складно переоцінити. Вони благотворно впливають відразу по декількох напрямах:

* серцево-судинна система: кислоти відповідальні за зміцнення посудин, поліпшення кровообігу, зниження артеріального тиску. Дослідження показують, що регулярний прийом риб'ячого жиру істотно знижує ризик інфаркту міокарду. А ще це «заслін» від утворення бляшок холестеринів і накопичення холестерину, і активний помічник в спалюванні насичених жирів, тому приємний «побічний ефект» - зниження ваги;

* мозкова активність: омега-3-кислоты у відповіді за гострий розум, хорошу пам'ять і оптимістичний настрій. Оскільки дають укорот гормонам стресу, а виробітку гормону радості - серотоніна - стимулюють. Словом, цей натуральний засіб від депресії і стресу;


* профілактика онкологічних захворювань : кислоти - потужна зброя у боротьбі з раковими пухлинами, перешкоджають їх зростанню, допомагають в лікуванні і гальмують процес втрати ваги при хворобі - важливий чинник для рятування життя;

* лікування запальних процесів : жирні кислоти стимулюють вироблення простагландинів - речовин, що гальмують запальні процеси. Найбільш виражений ефект досягається при лікуванні артриту і захворювань суглобів. Крім того, речовина здатна протистояти захворюванням шкіри(допомагає навіть при псоріазі), органів дихання і багатьох інших хворобах;

* вагітність: в наявності подвійна користь, оскільки благотворний вплив поширюється не лише на майбутню маму, але і на плід, сприяючи правильному розвитку його нервової системи.

Риба рибі розбрат

Щоб не схибити з вибором і придбати дійсно якісну біодобавку, слід пам'ятати декілька правил.

Деякі види риб, вирощених на комерційній основі(як правило, тунець і макрель), містять сліди ртуті і важких металів. Це позначається на продуктах, зроблених з них, у тому числі жирі. Тому прийом такого продукту не принесе користі, навпаки, здатний зашкодити здоров'ю. Причому як у момент прийняття препарату, так і в довгостроковій перспективі - через здатність токсинів накопичуватися в організмі. Зрозуміло, подібні біодобавки варто обходити стороною. Шукайте продукт, виготовлений із заполярного лосося. Ця риба віддає перевагу чистій воді, що неабиякою мірою гарантує безпеку і реальну користь. Проте і в цьому випадку необхідно переконатися в наявності сертифікату, що підтверджує відсутність токсинів.

Ні ложки, ні капсули

Біодобавки з риб'ячим жиром мають масу достоїнств, проте, вагітним і годуючим жінкам, маленьким дітям, а також літнім людям не варто самостійно приймати їх без попередньої консультації у лікаря. Крім того, є ряд прямих протипоказань :


* алергія на риб'ячий жир;

* ниркова недостатність;

* гіперфункція щитовидної залози;

* надлишок кальцію в крові;

* наявність каменів в травних і сечовивідних органах;

* сердечні розлади;

* туберкульоз легенів в активній формі;

* кишкові захворювання.

Якщо ви абсолютно здорові, можете приймати риб'ячий жир три рази впродовж року, місячними курсами. Краще вживати препарат після їди, щоб уникнути розладу шлунку. Якщо ж «на дух не переносите» продукт, його можна замінити рибою жирних сортів - лососем, тунцем, сардинами, макреллю. Досить раз на тиждень з'їдати порцію вагою 150 грамів, щоб заповнити недолік необхідних речовин.


Надрукувати  

Схожі матеріали