Продукти, найбільш багаті антиоксидантами : Живимо шкіру зсередини і зовні

Продукти, найбільш багаті антиоксидантами : Живимо шкіру зсередини і зовні

Ми усі начулися про неперевершену користь антиоксидантів. Вони допомагають запобігти раку, борються з вільними радикалами, уповільнюють старіння клітин, подовжують молодість, здоров'я і красу. Але продукти, багаті антиоксидантами, не лише роблять користь при вживанні всередину, але і з успіхом замінюють дорогі косметичні засоби для шкіри. У яких же продуктах антиоксидантів найбільше?

Маслинова олія

Велика кількість антиоксидантів і протизапальних речовин, що містяться в маслиновій олії, корисно не лише при вживанні внутрішньо, але і для косметичних цілей. Маслинова олія відмінно пом'якшує і живить шкіру. Це знали ще древні римляни - масаж маслиновою олією був у них дуже популярний. Додавання маслинової олії в харчовий раціон теж сприятиме вашій красі: антиоксиданти, удосталь представлені в нім, борються з вільними радикалами і зменшують запальні процеси. І це не лише запальні процеси, пов'язані з якою-небудь хворобою. Ні, це особливі запальні процеси, що відбуваються в клітинах шкіри, які призводять до їх швидкого старіння, а значить до утворення зморшок і втрати шкірою еластичності. Маслинова олія здатна уповільнювати ці процеси.

Зсередини: Заправляйте маслиновою олією салати. Можна також занурити в маслинову олію шмат цельнозернового хліба, присипати сіллю або часником - отримаєте відмінний вітамінний засіб.

Зовні: Маслинова олія ідеально підходить для пом'якшення і надання бархатистості надмірно сухій або обвітреній шкірі обличчя і рук. Але його можна застосовувати навіть при жирній шкірі. Воно містить багато жирних кислот, які допомагають відновити жировий баланс шкіри. Використайте маслинову олію для пом'якшення шкіри обличчя, потрісканих губ, рук, місць(наприклад, на ліктях або п'ятах), що огрубнули.

Зелений чай

Зелений чай також рясніє антиоксидантами, що мають сильні протизапальні властивості. Як показують дослідження, регулярне вживання зеленого чаю навіть скорочує ризик виникнення раку шкіри. Якщо ж додавати до зеленого чаю трохи соку цитрусових - лимона, лайму, апельсина, - та дія антиоксидантів посилюється і стає тривалішою.


Зсередини: Для максимального ефекту пийте не менше трьох чашок зеленого чаю щоденно.

Зовні: Охолодите заварені пакетики із зеленим чаєм. Покладіть їх на очі, а при нагоді і на усю особу, на 10-15 хвилин. Зелений чай містить таніни, що зменшують набряки, вітаміни і інші корисні речовини, тонізуючі і вітамінізуючі шкіру. Залишками зеленого чаю можна умиватися впродовж дня і залишати на шкірі до повного висихання.

Гарбуз

Помаранчевий колір гарбуз має завдяки каротиноїдам, рослинним пігментам, за допомогою яких можна успішно боротися з появою зморшок. Крім того, гарбуз багатий вітамінами С, А і Е, а також сильнодіючими ензимами, що допомагають очищати шкіру. М'якуш гарбуза має відмінні зволожуючі властивості. Їжте гарбуз і робіть гарбузові маски хоч би раз на тиждень, і ефект ви помітите вже дуже скоро.

Зсередини: Приведену вище маску з гарбуза цілком можна їсти. Тільки в цьому випадку сметану краще замінити знежиреним йогуртом. Тому, якщо гарбузи у вас багатьох, робіть відразу велику кількість суміші, щоб підживлювати себе вітамінами і антиоксидантами як зовні, так і зсередини.

Зовні: Маска з гарбуза: Подрібніть м'якуш гарбуза в пюре або натріть на терці, додайте ложку сметани і ложку меду. Нанесіть на очищену шкіру обличчя на 10-15 хвилин, потім змийте прохолодною водою. Ця маска відмінно зволожує і пом'якшує шкіру, а також бореться зі зморшками і іншими симптомами старіння шкіри.

Гранат і смородина

Гранат - один з найбагатіших антиоксидантами фруктів. Дослідження довели, що в гранатовому соку навіть більше антиоксидантів, ніж в червоному вині, зеленому чаї або лимонах. Для краси використайте його до двох раз на тиждень як відлущуючий засіб, що прибирають клітини, що омертвіли, що живить шкіру вітамінами і що має відмінні тонізуючі властивості. Схожі властивості має і смородина, особливо червона. Так що в сезон, коли гранатів немає, без коливань замінюйте їх смородиною.


Зсередини: Їжте якомога більше свіжих гранатів, пийте гранатовий сік. Додайте зерна граната в салати, м'ясні підливки, фруктові суміші. Для очищення кишечника їжте гранати разом з кісточками.

Зовні: Гранатовий скраб: Подрібните в міксері чверть зерен граната разом з кісточками і дві ложки вівсянки. Додайте ложку меду. Наносьте на вологу особу м'якими масажуючими рухами. Залиште на 5 хвилин, потім змийте прохолодною водою.

Полуниця

У полуниці дуже багато вітаміну С - більше, ніж в апельсинах і грейпфрутах. Вітамін С є відмінним антиоксидантом, який бореться з вільними радикалами, що ушкоджують клітини шкіри і руйнують колаген, що призводить до старіння шкіри і появи зморшок. Для розгладження і зволоження особи робіть раз на тиждень полуничну маску. Маски з полуниці підходять для будь-якого типу шкіри, але особливо вони хороші при сухій і потрісканій шкірі обличчя. Схожі властивості має і малина. Пюре з полуниці або малини також послужить відмінним скрабом для особи.

Зсередини: Як і у випадку з гарбузовою маскою, полуничне пюре, що вийшло, можна з успіхом з'їсти, воно дуже смачне. Тому робіть відразу більше, щоб вистачило і особі, і шлунку.

Зовні: Полунична маска: Подрібните в міксері жменьку полуниці, додайте сметану або йогурт і ложку меду. Нанесіть на очищену шкіру обличчя на 10 хвилин, потім змийте прохолодною водою.


Надрукувати  

Схожі матеріали