Продукти для білосніжної посмішки

Продукти для білосніжної посмішки

Більшість людей прекрасно обізнана про те, які продукти псують зуби. «Щоб мати голлівудську посмішку, не потрібно їсти багато солодкого» - цю істину знають навіть немовлята. Але ж не менш давно відомо, що багато продуктів мають цілющі властивості, тобто практично діють як ліки. Це відноситься і до дії на зуби. Виявляється, за допомогою деяких продуктів можна повернути зубам білизну і здоровий вид, вилікувати парадонтоз і позбавитися від неприємного запаху з рота.

Отже, щоб набути воістину голлівудської посмішки, додайте у свій раціон більше наступних продуктів:

Хрусткі і такі, що важко жуються

Продукти, для прожовування яких треба докладати деякі зусилля(морква, селера, горіхи, яблука твердих сортів) викликають в процесі їжі підвищену роботу слинових залоз. Інтенсивний приплив слини нейтралізує кислоти, які роблять бактерії, що утворюють карієс. Солодка і липка їжа, навпаки, сприяє розмноженню цих бактерій, що, у свою чергу, призводить до швидкого розвитку карієсу.

Молоко і сир

Молочні продукти, включаючи сир, природним чином зміцнюють зуби. Вони є не лише відмінним джерелом кальцію, який робить кістки і зубну емаль міцніше, але і поставляють зубам казеїн - білок, протидіючий утворенню карієсу. Так що не поспішайте полоскати рот або чистити зуби відразу після того, як пиляй молока або з'їли шматочок сиру, почекайте хоч би півгодини, щоб «підлікувати» зуби.

Часник, лук, яблука, гриби, какао, мускатний горіх


Існують деякі продукти, безпосередньо атакуючі бактерії, що викликають карієс, і що запобігають запаленню ясен. Усі вищеперелічені продукти містять особливі речовини, що природним чином перешкоджають бактеріям впливати на зубну емаль.

Звичайна вода

Постійно впродовж дня вживаючи звичайну воду і обполіскуючи порожнину рота, ви тим самим підтримуєте необхідний рівень вологості в ротовій порожнині і гортані. У сухому роту кількість бактерій значно збільшується, призводячи до появи неприємного запаху, карієсу і запаленню ясен. Щоб це запобігти, випивайте щопівгодини півстакана води, прополіскуючи при цьому рот цілком.

«Живі« йогурти

Згідно з дослідженням японських учених, у людей, що вживають велику кількість йогурту, кефіру і схожих кисломолочних продуктів, практично ніколи не буває пародонтозу. Можливо, це відбувається тому, що пробіотики, тобто корисні живі лактобактерії, що знаходяться в кисломолочних продуктах, оберігають ясна від запалення.

Виноград

Виноград і, що найцікавіше, навіть родзинки дуже корисні для зубів. Адже можна було б подумати, що із-за високого вмісту цукрів і липкої консистенції виноград і родзинки навпаки могли б привести до розвитку карієсу. Але ні, виявляється, не все так просто. І виноград, і родзинки містять особливі антиоксиданти, що перешкоджають зростанню бактерій. Особливо тих, що викликають запалення ясен і неприємний запах з рота.

Зелений і чорний чай


Чашка зеленого чаю в день значно знижує ризик парадонтозу. Відбувається це тому, що в зеленому чаї містяться особливі антиоксиданти, що називаються катехінами, які здатні пригнічувати запальну реакцію на бактерії, викликають парадонтоз. У чорному чаї містяться поліфеноли, які пригнічує діють на бактерії, що викликають неприємний запах з рота. Єдиний мінус вживання чорного чаю - це те, що він забарвлює зубну емаль в темний колір.

М'ята

Не даремно в жувальні гумки додають м'яту. Вона має сильну відбілювальну дію, а також містить ефірні олії, ензими і антиоксиданти, що мають антибактеріальні властивості.

До речі, на Сході для профілактики карієсу і хвороб ясен прийнято жувати шматочки ладану, гуміарабіку або інших природних рослинних смол. Вони мають сильні антимікробні і антибактеріальні властивості, що допомагають успішно протистояти різним захворюванням зубів.


Надрукувати  

Схожі матеріали