Проблема переїдання

Проблема переїдання

Проблема переїдання або просто схильність постійно щось є, перекушувати є дуже поширеною. Крайня міра такого «розладу» - коли людина дуже багато їсть і не може зупинитися, він запасає їжу, намагається сховати її, боїться залишитися без їжі навіть на невеликий час.

Більше побутова проблема виражається в тому, що людина постійно хоче «чого-небудь пожувати», «з'їсти сладенького», «з'їсти ще смачненького». І так триває день у день: дрібний стрес завжди заїдається чим-небудь солодким або звично смачним.

В результаті чоловік набирає вагу(іноді і дуже сильно), а їжа перетворюється на своєрідну залежність з тією або іншою мірою вираженості. Крім того, подібного роду переїдання дуже часто усвідомлюється людиною, через що він починає сильно комплексувати(а також із-за свого зовнішнього вигляду) і може впасти в довгострокову депресію.

Дослідники цього питання свідчать: «Такі люди часто почувають себе погано, і через це вони втрачають або відмовляються від роботи, навчання, активної соціальної позиції. Вони частіші, ніж інші, піддаються стресам, у них часто виникають труднощі з сном, вони мають схильність до суїциїдальних думок». Разом з цим таке живлення несе організму серйозне навантаження: зростає ризик захворювань серцево-судинної системи, виникнення діабету і тому подібне

Чому це відбувається?

Як правило, круг причин, що породжують переїдання, обкреслюється декількома проблемами: занижена самооцінка, стрес(хвилювання, страх) і затяжні депресивні стани.

Комплекси з приводу зовнішнього вигляду породжують проблеми в спілкуванні, проблеми в спілкуванні породжують соціальну ізоляцію, а звуження соціальних контактів і дій у свою чергу знову веде до самотності і комплексу неповноцінності. При цьому смачна їжа рятує від самотності і сумних думок.


Отже, виходить замкнутий круг. Людина не може відмовитися від їжі тому, що між тим, як він «кине їсти» і отримає натомість хорошу зовнішність і задоволеність собою, лежить величезна прірва(декілька місяців або більше). І вона дуже лякає, адже весь цей час не буде ні смачної радості, ні видимих результатів зовнішньої привабливості.

Інша сторона медалі - це не комплекс повноти, а постійний стрес, роздратування, хвилювання, туга, які заміщаються смаковим задоволенням. І напади голоду виникають саме в ті моменти, коли людина стикається з життєвими негараздами, замислюється про своє життя, починає злитися або нудьгувати.

Ось що пишуть про це дослідники розладів живлення : «В звичайних умовах люди вживають їжу не лише для насичення, але і для отримання задоволення, відчуття комфорту. Для переїдаючих же людей сама їжа стає значимішою, набуває »одушевленого« характеру, і за допомогою їди вони задовольняють свої емоційні потреби. Створюється неправдиве заміщення емоційного комфорту, з'являється деяка ілюзорна стабільність. Їжа вже втрачає свою поживну функцію і стає засобом емоційного збудження або заспокоєння, залежно від конкретної ситуації.

При цьому інтерес до навколишніх людей, зайняття може поступово згасати(частково із-за появи комплексу повної людини). В даному випадку переїдання стає універсальним способом втечі від реального життя. Зміна емоційного стану в процесі вживання їжі створює ілюзію внутрішнього благополуччя. Наприклад, переїдаюча людина може міркувати про те, що їжа для нього - єдина можливість заспокоєння, що вона допомагає уникати неврозів, ставати більше умиротвореною. І, погодитеся, надмірні відкладення жирової тканини створюють деяку подібність броні, через яку не так-то просто і пробитися. Вона ніби захищає людину від різних неприємностей і знегод. А під бронею все спокійно і благополучно«.

Як від цього позбавитися?

Єдиний дієвий спосіб позбавитися від харчової залежності - це знайти їй рівноцінну заміну. Звичайно, йдеться не про іншу згубну залежність, а про таку справу, яка, очевидно, даватиме щоденну емоційну задоволеність, постійно підтримувати інтерес і приносити видимі плоди. Так, наприклад, можна знайти собі цікаву справу, яка зажадає багато сил і вкладень. Можна зайнятися облаштуванням заміської ділянки, побудувати будинок, розбити сад. Можна піти на курси(у клуб, команду, гурток) чого-небудь, що давно цікавило і притягало. Хорошими «ліками» буде розвиток творчих здібностей : придумувати, створювати, удосконалювати, прагнути до кращого результату - ось що може компенсувати позитивні емоції.

Головне - це не порушувати цілісну структуру особи, в якій їжа має своє законне і повноваге місце. Переїдання - «випавший осередок» - треба негайно замінити рівноцінною по емоційному забарвленню пристрастю. Інакше цілісність внутрішнього світу людини буде зруйнована, що приведе до ще серйозніших розладів.


Надрукувати  

Схожі матеріали