Правда і міфи про схуднення

Правда і міфи про схуднення

Жіноче бажання удосконалювати свій зовнішній вигляд давно і успішно, що Не тамує, використовується маркетологами всього світу. Саме мрія про стрункість примушує вас купувати знежирені сирки, шорти для схуднення, антицелюлітні креми, чудо-препараты для зниження апетиту і книги про роздільне живлення.

Будь-який з вищеперелічених способів принадно обіцяє вам швидке позбавлення від надмірної ваги. Проте дива не відбувається - крем не діє зовсім, а за три тижні вживання блокатора калорій ви скинули всього 1,5 кілограма. Чому так відбувається? Яким обіцянкам дієтологів і виробників варто вірити, а яким - ні? Відповіді на ці питання ви знайдете в цій статті.

Псевдонизькокалорійність

На прилавках сучасних супермаркетів можна знайти низькокалорійні продукти на будь-який смак. Кефір, сир, газовані напої, десерти, випічка і навіть фаст-фуд - маркіровка «легкий» підвищує продажі будь-якого товару в рази. Дівчата, що обожнюють ситні салати з майонезом, радісно купують низькокалорійний соус, вважаючи, що він жодним чином не пошкодить їх талії. Чи це так?

Реальність така, що в нашій країні немає спеціального Госту або ТУ, призначених для регулювання калорійності продуктів. Фактично будь-який продукт на російському ринку можна назвати низькокалорійним або висококалорійним. Якщо ви уважно вивчите упаковку такого майонезу, то побачите, що різниця між «легенею» і «жирним» варіантами може полягати усього лише в парі десятків калорій. Подібна «легкість» занадто незначна для ефективної боротьби із зайвими сантиметрами на талії.

Чаї для схуднення

У будь-якій аптеці ви побачите як мінімум декілька видів таких ароматизованих чаїв. Трав'яний збір із запахом малини, чорної смородини, шоколаду, лимона коштує відносно недорого і гарантує швидке позбавлення від надмірної ваги. Ефект дійсно в наявності - всього за тиждень ви скинете 2-3 зайві кілограми. На чому ж заснована дія такого чаю?


Подібні напої належать до категорії БАДів, оскільки назвати їх лікарськими засобами мову не обернеться. Висока результативність їх застосування обумовлена сильною сечогінною і послаблюючою дією. Разом з рідиною з організму вимиваються корисні речовини - кальцій, калій, йод і фосфор. Чашка чаю для схуднення здатна викликати загострення печії, виразки, печінкових кольок. Із-за послаблювальних властивостей поєднання чайної «дієти» з роботою зовні удома украй скрутно - це істотний мінус напою.

Антицелюлітна косметика

Сироватки, флюїди і креми для боротьби з целюлітом, на жаль, не здатні зменшити об'єм ваших стегон при самостійному застосуванні. Результат вони дають тільки у поєднанні з інтенсивними фізичними навантаженнями або баночним масажем. Що містяться в їх складі кофеїн і ефірні олії прискорюють обмін речовин, стимулюють оновлення клітин і вирівнюють шкіру, але не більше того.

Блокатори калорій

Рекламні ролики таких препаратів спокушають пані можливістю схуднення без яких-небудь харчових обмежень. Насправді рекламники лукавлять - дія блокаторів калорій поширюється тільки на жири і прості вуглеводи. Блокатори перешкоджають їх всмоктуванню в стінки шлунку і тонкого кишечника - їжа виводиться з організму практично в тому ж вигляді, в якому в нього потрапляє. Тому дівчатам, що мають хронічні захворювання ШКТ, прийом подібних чудо-средств категорично протипоказаний.

Реальна дія і побічний ефект блокаторів калорій непередбачувані. Більшості, поза сумнівом, він допомагає радикально схуднути буквально за пару місяців. Проте приблизно 20% представниці прекрасної статі після такого схуднення відмічають поява тих або інших порушень в системі обміну речовин. Організм, якому бракує жирів, починає «трансформувати» в жировий прошарок і вуглеводи, і білки. Впоратися з наслідками цих змін зможе тільки лікар-дієтолог.

Запорука збереження стрункої фігури - правильне харчування. Жорсткі дієти і лікарські препарати дають тимчасовий результат, креми і «легкі» продукти неефективні, а на фізичні навантаження у багатьох просто бракує часу. Щоб не довелося терзати організм серйозними обмеженнями, постійно дотримуйтеся помірності в їжі і поменше налягайте на борошняні і жирні блюда. У ідеалі збалансоване харчування повинне перетворитися на хорошу звичку.


Надрукувати  

Схожі матеріали