Позбавитися від паління? Важко, але можна

Позбавитися від паління? Важко, але можна

Пройшли часи, коли палити було модно. У сучасному світі люди, що палять, не викликають симпатії, швидше жаль. У тренді - красиві, доглянуті люди, що ведуть здоровий спосіб життя. Сигарета і сигаретний дим не вписуються в цю картину.

Багато жінок, що палять, розуміють усю нікчемність цієї звички, але нічого не можуть з нею поробити. Це зрозуміло, адже нікотинова залежність дуже сильна, перемогти її можна, тільки приклавши максимум бажання і зусиль. Потрібна сильна мотивація, щоб покінчити з палінням.

Стаж курця в цій справі має важливе значення. Якщо людина палить не дуже тривалий час, шанси на перемогу багаторазово збільшуються, і навпаки - при тривалому палінні має відбутися вперта боротьба з цією звичкою.

Якщо ви вирішили розлучитися з сигаретами, не хочете більше віддавати свої зароблені гроші виробникам сигарет, в першу чергу приберіть все, що нагадує про паління: запальнички, попільнички і, звичайно ж, сигарети.

Запам'ятайте, алкоголь, кава, копчена, солона, гостра їжа провокують бажання закурити.

Рекомендується в цей складний період вживати продукти, що містять дуже потрібну організму нікотинову кислоту. Вона міститься в картоплі, хлібі, горосі, квасолі, бобах, яйцях.

Можна придбати пластири від паління, електронні сигарети, але можна спробувати боротися з палінням за допомогою спеціального масажу.


Масаж допомагає позбавитися від тяги до паління за два тижні. Для проведення масажу не потрібно ніяких спеціально створених умов. Його можна здійснювати сидячи, стоячи або лежачи (як подобається). Основна умова - зосередженість, бажано в цей час не відволікатися.

Проведення масажу від паління

Великим і вказівним пальцем ретельно розім'яти краї вушної раковини, перейти по лінії зовнішнього завитка від самої верхньої точки до нижньої точки мочки вуха.

Рекомендується масажувати вуха в порядку черговості - один раз одне вухо, наступного разу - друге. Правшам радять розпочинати з правого, а лівшам з лівого вуха.

Потім намацайте вказівним пальцем поглиблення в центрі шиї, прямо під щитовидною залозою (приблизно на відстані 3-х пальців від ключиць). Дія на цю точку знімає тягу до тютюну. При легкому натисканні на це місце зазвичай виникає несильний біль.

Як тільки з'явиться бажання закурити, кінчик вказівного пальця поставте на цю точку на шиї і, не пересуваючи палець, здійснюйте легкі кругові рухи. Ніжно натискайте, зрушуйте шкіру, здійснюючи 2 обороти в секунду. Таким чином масажуйте цю точку 1 хвилину.

Цей метод ефективний при задишці, кашлі, які з'являються після припинення паління, оскільки в цей час організм очищається від шкідливих речовин, що накопичилися усередині із-за паління.

Після масажу рекомендується впродовж 30 секунд легенький покусувати кінчик язика. Виявляється, ця нехитра вправа допомагає впоратися з бажанням закурити і із спрагою.


Існують додаткові точки, на які можна впливати для зняття тяги до паління.

Стисніть кисть в кулак. Прямо під безіменним пальцем на долоні знаходиться необхідна точка.

Ще одна точка знаходиться трохи вище за зап'ясток над великим пальцем, там де найпростіше можна намацати пульс.

Масажувати вказані точки рекомендується, активно впливаючи на них. Але не перестарайтеся! Уникайте надмірного тиску, який може викликати больові відчуття і появу синяків.

Розтирайте великі пальці рук. Розминайте подушечку, розташовану біля основи пальця правої руки (у правош) і лівою (у левшей), потім біля основи нігтя - 1 хвилину.

Після проведення масажу 2 секунди потрясіть долонями.

Під час нелегкої боротьби з палінням носите з собою парочку волоських горіхів або дерев'яних кульок. Вони допоможуть вам зайняти руки, як тільки вони рефлекторно потягнуться за сигаретою. Перебирайте кулі пальцями правої, потім лівої руки, потім затисніть кулі або горіхи між долонями і катайте їх між ними секунд 10.

У перші дні може настати безсоння, емоційна напруга, дратівливість. Дуже важливо в той нелегкий період допомогти організму розслабитися.

Приймайте заспокійливий настій.

15 г м'яти змішати з 1 ст. ложкою вахти трилистої, 50 г валеріанового кореня. Влити 500 мл гарячої кип'яченої води в 30 г трав'яного збору, настоювати 60 хвилин, профільтрувати. Приймати заспокійливий настій тричі в день за 10 хвилин до їди по 1/3 склянки.


Як тільки захочеться палити, спеціальним настоєм полощіть ротову порожнину.

По 100 г перцевої м'яти, материнки звичайної, по 50 г сухого листя смородини чорної, шавлії змішати. Засипати в термос 3 ст. ложки цілющої суміші, додати 500 мл окропу, Залишити на 2 години, профільтрувати.

Цей чудовий настій можна пити двічі в день по 60 мл Засіб має хорошу розслабляючу і очищаючу дію.

Боротьба з палінням триває цілий рік. Небезпечним (критичним) вважають дев'ятий місяць, в який повертається тяга до паління. Вірогідність повернутися до шкідливої звички дуже висока. Що кинув палити тішить себе думкою, що він в силах впоратися з палінням і у будь-який час може кинути палити. Це самообман. Якщо закурити в цей період, розлучитися з палінням не вдасться вже ніколи!

Через дванадцять місяців організм того, що кинув палити повністю відновлюється від нікотину.

Будьте сильними, звільніться від рабства сигарети!


Надрукувати