Помилки тих, що худнуть

Помилки тих, що худнуть

За зиму, напевно, звичною стала така ситуація: гора їжі, телевізор, ти на дивані, їси цю гору і дивишся, дивишся, дивишся численні серіали і ток-шоу... А потім буквально на руках відносиш себе на інший диван і спишь-спишь-спишь... Поки одного разу не прокидаєшся і дивишся не в телевізор, а в дзеркало і... Так, мила, це ти.

Важко в цьому признаватися, але це так. Тільки не потрібно відразу бігти на кухню і заїдати своє горе. Худнути ми намагалися вже не раз, так? Якщо не вийшло, значить, це не життя несправедливе, це ми самі винні. Значить, щось робимо не так. Можна навіть перерахувати.

  • Тобі нічим зайнятися окрім як піти поїсти. Придумай собі яке-небудь хобі окрім прогулянок до холодильника. Немає нічого хорошого в тому, що вільного часу надто багато. А жуєш ти знічев'я.
  • Не думай постійно про схуднення. Не перетворюйся на рабу свого тіла. І шлунку.
  • Їж, скільки хочеш. Більше цього - не потрібно. Ця вже обжерливість.
  • Є такий діагноз, називається зірвалася. Це коли ти не їси, не їси деякий час, а потім як почнеш...
  • І протягом зриву(раз вже я почала) їси що потрапило, навіть якщо вже не так і хочеться.
  • Синдром завтра. Худнути я почну завтра. А сьогодні наїмся. І наїдаєшся, хто б сумнівався. Особливо на ніч. Тільки ось завтра зайві калорії нікуди не подінуться. І буде сумно. І знову захочеться послати усе це схуднення завтра.
  • Якщо так хочеться жувати, нехай це будуть не булки. Можна успішно жувати фрукти. Вони теж смачні. І до того ж це корисно.
  • Не потрібно себе ненавидіти. Після нападу обжерливості починається з'ясування стосунків з совістю і дзеркалом. Краще знайди в собі що-небудь красиве, що тобі в собі подобається. Родимку на п'яті, нижню вію, ніготь на мізинці - що завгодно. І радій цьому. Допомагає.
  • Подивися на світ іншими очима. У нім багато прекрасного, до речі. Признайся, останнім часом усі твої думки зводяться до питання: «Є або не є»? Забудь про це і йди гуляти.
  • Не голодуй! Від того, що шлунок кричить і мучиться, можна здатися і з'їсти все, що є у будинку. А це явно зайве. Відчуття голоду не означає, що тобі потрібно терміново обжертися цукерками або смаженою картоплею. Існують продукти корисні, які фігурі не шкодять.
  • Не муч оточення. Вони, напевно, вже ненавидять питання: Скажи, я товста, так? Хто-небудь візьме і скаже: Так. І що? А то, що ти засмутишся і організуєш собі сумний бенкет. З жирних тістечок і солодкої газованої води. Ось не потрібно цього. Врешті-решт, від непотрібних питань ще ніхто не схуднув. Якщо тобі необхідно поспілкуватися на цю тему, запитай у дзеркала. Воно скаже.
  • І не потрібно себе жаліти. Вирішила худнути - худни. І ніяких непідходящих днів. Зірки там неправильно на небі висять або дата непідходяща. Від усіх цих відмовок гірше тільки тобі.
  • Повір в себе! Якщо правда чогось хочеш - дій. І головне тут - не почати, а продовжити. Починала ти вже, я думаю, не раз.
  • Дітям купують одяг на вирощування. А деякі дівчата в якості стимулу, навпаки, придбавають що-небудь на размер-два менше. На кращі часи. Але, по-моєму, від цього стимулу тільки в жах впадаєш, коли не вдається влізти в шмотку ще більше, ніж минулого разу. Тобто, взагалі не вдається. Купи що-небудь, що тобі йде і що можна носити зараз.
  • Не відкладай нічого на потім. Забудь фрази, на зразок Потом, коли схудну, тоді і.. А зараз тоді що?
  • І якщо вже ти вирішила худнути, починай прямо зараз. У тебе вийде.

Надрукувати