Очищення і схуднення за допомогою лимона

Очищення і схуднення за допомогою лимона

Дієти і заходи з розряду «Детокс» покликані оздоровити організм, очистити його від шлаків і сприяти швидкому схудненню. Детоксикація за допомогою лимонного соку - одна з найпопулярніших і, з чуток, просто чудодійна. Спробуємо розібратися, чи це так.

Чи допомагає лимон здоров'ю?

Не кажучи вже про те, що навіть просто додаткова склянка води принесе користь здоров'ю, додавання в нього лимонного соку збільшить його очищаючі властивості на порядок.

Тепла вода з лимонним соком дійсно допомагає травленню, стимулюючи утворення шлункових соків і вимиваючи шкідливі речовини і токсини з травної системи. Молекулярний склад такого тоніку близький до складу слини, він спонукає печінку робити речовини, стимулюючі правильне травлення. Багатий вітамінами і мінералами, лимонний сік також полегшує симптоми диспепсії - такі, як печію і метеоризм. У лимонному соку містяться речовини, здатні прискорювати обмін речовин і спалювати жири, що дуже цінно для тих, що бажають схуднути.

Збільшуючи об'єм сечі і надаючи їй кислотність, лимонна вода допомагає очищати і сечостатеву систему. Натуральна лимонна кислота, що міститься в ній, стимулює виробництво потрібних ензимів. Будучи природним джерелом вітаміну С, лимонний сік допомагає боротися з простудними захворюваннями, а завдяки високому вмісту калію стимулює діяльність мозку і нервових клітин. Люди, що страждають астмою і іншими респіраторними захворюваннями, можуть відчути полегшення симптомів завдяки протизапальній дії аскорбінової кислоти, що міститься у вітаміні С. На додаток високий вміст цього вітаміну підвищує засвоюваність організмом кальцію і заліза, що теж покращує роботу імунної системи. Завдяки своїм властивостям, лимон, крім усього іншого, зменшує вироблення організмом слизу, що допомагає при нежиті, кашлі, муковісцидозі і деяких інших хворобах. Антиоксиданти, що містяться в лимоні у високих дозах, допомагають організму боротися з внутрішньоклітинним запаленням і вільними радикалами, відстрочувавши старіння і появу зморшок.

Та що там сік, один запах свіжого лимона здатний творити дива: «прочищати» мізки, покращувати настрій, полегшувати прояви депресії і тривожності! Так що перед тим, як випити склянку лимонного тоніку, не забудьте хоч би хвилинку вдихати запах розрізаного фрукта або лимонної кірки.

Як проводити очищення


Починатися очищення організму повинне з обов'язкового уранішнього ритуалу - склянки теплої очищеної води з додаванням соку половини лимона(по можливості органічно вирощеного). Ніяких готових соків. Цей напій має бути випитий замість традиційного уранішнього чаю або кави. Впродовж наступного одного-двух годинника не рекомендується що-небудь є або пити. Дієта розрахована на два тижні. В цей час вам доведеться дотримуватися помірного живлення, скоротити вживання насичених жирів, цукру і виробів з білого борошна. При хорошій переносимості лимона можна випивати ще одну склянку лимонної води на ніч.

Вважається, що цей тонізуючий напій допоможе травленню, будучи діуретиком, вимиє токсини, простимулює імунну систему, дасть енергію і поліпшить настрій, очистить шкіру, збалансує кислотний pH- рівень, впливає сприятливо на лімфатичну систему, прискорить обмін речовин, допоможе скинути зайву вагу і навіть освіжить дихання.

Дієта Master Cleanse

Лимонний сік є також основою широко відомої дієти Master Cleanse, або «Лимонадної дієти». Спочатку придумана в 1976 р., вона знову завоювала популярність в 2004 р. Дієта пропонує очищення організму з одночасним схудненням за допомогою особливої суміші з води, лимонного соку, кленового сиропу і кайенского перцю. Суміш треба пити як можна частіше(як тільки відчуєте спрагу або голод), по 6-12 склянок в день. За декілька днів ви чудово очистите печінку і нирки від токсинів, а також скинете зайві кілограми.

Тонік Master Cleanse :

На 2 склянки фільтрованої води :

  • 3 столові ложки свежевыжатого лимонного соку;
  • 3 столові ложки кленового сиропу(можна замінити медом);
  • 1/10 чайної ложки меленого кайенского перцю.

Слід сказати, що дієта досить сувора. Але якщо ви не прибічник таких радикальних засобів, ви можете приготувати м'якший варіант цього напою, замінивши кайенский перець на мелений чорний перець.

Побічні ефекти лимонного очищення


Як при застосуванні будь-якого лікарського методу, при очищенні можуть виникнути побічні ефекти, пов'язані з перебудовою діяльності організму. У перші дні ви можете відчути головний біль, запаморочення, дратівливість, втому, нудоту. Але ці симптоми зазвичай швидко проходять. Зате з'являються хороший сон, енергійність, поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, ну і, зрозуміло, тонка талія.

Але очищення за допомогою лимонного соку і дієта має і протипоказання. Очищення організму лимоном украй не рекомендується проводити при гострих запальних захворювань травного тракту, при вагітності, підвищеній кислотності шлунку. Також це неприпустимо при епілепсії і захворюваннях нирок із-за навантаження, що зростає на них.


Надрукувати  

Схожі матеріали