Норми тиску людини за віком. Перевірте себе по таблиці

Норми тиску людини за віком. Перевірте себе по таблиці

Артеріальний тиск - один з найважливіших показників здоров'я будь-якої людини. І усім, кому не байдужа робота організму, варто замислитися про те, чи в порядку їх тиск і намагатися стежити за ним набагато ретельніше з віком. Артеріальний тиск - показник, який може залежати не лише від здоров'я людини. Також тиск може залежати від різних зовнішніх чинників, емоцій, стресу, живлення, фізичних навантажень і в принципі від способу життя. Впливає на показник тиску об'єм сердечного шлуночку, частота сердечного ритму, растянутость стінок аорти, швидкість попадання в артерії крові.

Як зрозуміти, що з тиском якісь зміни?

Спочатку можна просто подумати, що у вас якесь погіршення здоров'я, пов'язане з недосипом, стресом і так далі. Зрозуміти що тиск підвищений можна за наступними ознаками:

  • Кровотеча з носа.
  • Поява плям перед очима.
  • Запаморочення або головний біль.
  • Почервоніння особи.

Проблеми і погіршення здоров'я можуть виникнути не лише із-за підвищеного тиску. Вони також цілком можуть з'явитися із-за зниженого тиску. Його ознаки трохи інші:

  • Загальне погіршення здоров'я.
  • Неуважність, млявість.
  • Біль в потилиці.
  • Задишка і підвищена пітливість.

Не варто запускати своє здоров'я. Щоб не виникало жодних проблем, треба просто займатися спортом, не нехтувати здоровою їжею і повноцінним сном.

Є певна норма тиску за віком. Звичайно, вона може мінятися і кожен організм працює по-особливому.

Вік

Чоловіки

(мм рт. ст)

Жінки

(мм рт. ст)


20

123/76

116/72

До 30

126/79

120/75

30-40

129/81


127/80

40-50

135/83

137/48

50-60

142/85

144/85

Старше 70

142/80

159/85


Дуже важливо періодично вимірювати свій тиск і фіксувати усі зміни. Чим ближче до норми тим, природно, краще. І якщо з'являються якісь проблеми, які з часом стають постійними, то варто звернутися до фахівців до того, як це перетвориться на дійсно серйозну проблему, від якої не позбавишся зайняттям спортом і здоровим сном. Артеріальний тиск - найважливіша частина саморегуляції організму і якщо зміни будуть сильними і постійними, то тоді це точно приведе до серцево-судинних захворювань.

Тому краще займатися спортом, живитися здоровою їжею, насолоджуватися нормальним сном і стежити за станом артеріального тиску - це буде просто відмінною профілактикою можливих майбутніх захворювань.

 


Надрукувати  

Схожі матеріали