Нижче плінтуса

Нижче плінтуса

Гіпертоніки давно і голосно заявили про себе світу: ми - група ризику, інсульт з інфарктом ходять за нами по п'ятах! А гіпотоніків не видно і не чути, мабуть, просто немає сил на активну боротьбу зі своєю напастю...

У тихому вирі

Якщо вранці ви почуваєте себе розбитою, немає сил навіть голову від подушки відірвати, хоча вночі вас зовсім не переслідував ненаситний коханець, потім вас вколисало в транспорті, а на роботі ви зірвалися на співробітниках без видимих причин, не списуйте звично свої погіршення здоров'я на хронічну втому, зміну погоди або ПМС, краще померяйте тиск.

Запаморочення або частий головний біль, слабкість, нервозність, навіть озноб(Порося в Петров день замерзнув - це про вас?) - усе це симптоми зниженого артеріального тиску, а точніше - в'ялого тонусу ваших посудин, повільного кровотоку і, як наслідок, недостатнього постачання головного мозку життєво необхідним йому киснем.

Дізнавшись про те, що у них низький тиск, люди, як правило, кидаються пити каву з коньяком, закушуючи гірким шоколадом, і нежданно-негаданно отримують те, з чим зазвичай стикаються гіпертоніки - гіпертонічний криз! Так-так, він трапляється і у гіпотоніків! Навіть незначне, але різке підвищення звичного зниженого тиску - це величезне навантаження на ваші серце і посудини. Вивести гіпотоніка з кризу не легше, ніж гіпертоніка, тим більше що від ліків, що знижують тиск, цей самий тиск може впасти нижче плінтуса, аж до непритомності і навіть смертельного результату.

Бабусин спадок

Чи татово-мамине - не має значення, головне, що гіпотонія - це хвороба, що частенько передається у спадок. Спровокувати цю напасть може і залізодефіцитна анемія, гормональний збій, захворювання щитовидної залози, надниркових залоз, серцево-судинної або нервової системи і навіть гепатит або цироз печінки. Звідси виведення - перш ніж братися за нормалізацію артеріального тиску, необхідно з'ясувати причину його падіння і усунути її. Вилікувавши хвороба-провокатор, є усі шанси без проблем позбавитися і від гіпотонії. Із спадковим чинником, звичайно, боротися важче, але жити можна. У будь-якому випадку, краще знати причину своїх погіршень здоров'я і навчитися співіснувати з гіпотонією дружно, не даючи їй шансу впасти в кризу. Як здійснити це на практиці?


Правила життя гіпотоніка

1. Сон - кращі ліки! - наші бабусі були абсолютно праві, наполягаючи на нашому спокійному здоровому сні. Норма перебування гіпотоніка в обіймах Морфея - не менше 8, а то і 10 годин на добу.

2. А тепер - під'їм! Різко схоплюватися з ліжка при перших звуках будильника вам, як гіпотонікові, категорично заборонено. Так нехитро знову впасти в ліжко, тільки тепер в непритомність. Доктор прописує вам солодкі потягушки і повільний поступовий підйом.

3. Рухайся більше - проживеш довше. Рухова активність гіпотонікам дуже і дуже показана. Треба долати свій вічний напівсонний стан і займатися спортом, плавати, бігати. Хоч би пройдіть три зупинки до будинку пішки, для вас це вже величезний вклад для підтримки тиску в нормі.

4. Без води і не туды, і не сюды. Якщо ви страждаєте від зниженого тиску, вам абсолютно необхідно випивати не менше двох літрів Н2О в день, і це без урахування іншої рідини - супів, соків, чаїв. Проте не варто захоплюватися міцним чаєм або кавою, досить уранішньої чашки чаю з лимоном і цукром і бутербродом з сиром. Сир - ще один ваш порятунок. Солоні і жирні продукти мають властивість підвищувати тиск, а в сирі якраз солі і жиру оптимальна кількість, і не розтовстієте, і підшлункову не перевантажите.

5. Крапелька крапель вам показана, а саме - настоянки елеутерокока, женьшеню, лимонника час від часу(після консультації з лікарем!) можна і треба приймати. А ось про алкоголь доведеться забути, він різко звужує посудини, а отже, стільки ж різко знижує тиск. Будьте в нормі!


Надрукувати  

Схожі матеріали