Небезпечний момент. Чому ми повніємо?

Небезпечний момент. Чому ми повніємо?

Я помітила, що моя вага, яка в принципі мені вдається підтримувати у більш-менш оптимальному варіанті, іноді починає лякає швидко рости. У якийсь певний момент часу організм немов божеволіє і починає запасатися жиром окрім моєї волі. Оскільки це спостереження стало для мене справжнім відкриттям, то я, природно, звернулася за консультацією до фахівця. І ось, що мені вдалося з'ясувати. Опиняється біля кожної жінки схильною до повноти(тих щасливих жінок які можуть, є торти тоннами і не видужувати, ця тема не торкається) є небезпечні моменти часу, коли до своєї фігури необхідно відноситься найбільш трепетно і уважно.

1. Вагітність

Те, що під час вагітності видужують 8 з 10 жінок, тобто додають саме до своєї ваги до вагітності після пологів зайві кілограми, знають усі. Виявляється, що божевільна гормональна перебудова, яка відбувається в організмі вагітної жінки, веде до набору зайвих кілограмів. Причому набирання зайвої ваги відбувається дуже індивідуально, і навіть не споживаючи «заборонені» продукти, типу кондитерських виробів, випічки і копчених ковбас, вага все одно продовжує рости. Виявляється, що таким чином організм у деяких жінок запасається «зайвими кілограмами» про всяк випадок, тобто як би відкладаючи жирок на випадок важких пологів і інших можливих ускладнень після них. Організму жінки необхідно вижити не лише під час пологів, але і після них, до того ж ще і забезпечити живлення у вигляді молока дитині. Ось він і старається в усю, нас не запитуючи.

2. Депресія

Вага під час депресії може або сильно впасти, або сильно вирости, що призводить до ще сильнішої депресії і відчаю. На жаль, більшість жінок, що страждають від депресії, набирають зайву вагу, і відбувається це лякає швидко. Набирання ваги під час депресії йде по двох напрямах. Перше: відсутність фізичної активності під час депресії, цей «нормальний» для депресії стан, який безпосередньо веде до набору зайвих кілограмів. Друге: їжа, навіть не будучи джерелом задоволення, під час депресії може поглинатися безконтрольно, оскільки є збоченим способом розради. Під час депресії жінка намагається «заїсти» своє горе-печаль, чим сильніше «горе-печаль», тим сильніше прагнення наїстися багато.

3. Стрес

Під час стресу завжди, жахливо, до щедрого слиновиділення хочеться солодкого. Цукерок, булочок з шоколадною крихтою, пиріжків з повидлом, варення, згущеного молока і величезний торт з кремом. Учені пояснили, чому під час стресу так хочеться солодкого, виявляється всьому провиною гормони, з важковимовною назвою «глюкокортикоїди». Під час стресу рівень цих гормонів в організмі жінки збільшується у декілька разів, що призводить до активізації певних рецепторів, розташованих на смакових клітинах, саме чутливих до солодкого. Виходить чим сильніше стрес, тим вище рівень гормонів, тим сильніше хочеться солодкого, тим вище вага.


А ще щедра їжа, особливо випічка і кондитерські вироби, дають організму певну ілюзію спокою і стабільності, яких так не дістає людині, що перебуває в стані стресу. Тому поєднання «булочка з кремом», це найпоширеніший вибір жінки що перебуває у стресі.

4. Відсутність любові

Суцільна психологія, але нам-то від цього не легше. Жінка, яка не почуває себе коханою, в житті якої зараз немає любові, саме любові чоловіка, що страждає від цього, починає багато є. По-перше, їжа стає єдиним джерелом задоволення, і чим огидніше на душі, тим більше з'їдається їжі. Немає поцілунків, є піца. Немає сексу, є пиріг з м'ясом. Немає побачень, є телевізор і гора чергових бутербродів з майонезом. По-друге, в цій ситуації величезна кількість їжі стає своєрідною стіною між душевним болем жінки і її внутрішнім станом. Чим важче на душі, тим підсвідомо більше їжі прагне поглинути жінка. По-третє, поглинаючи максимальну кількість їжі, жінка намагається підсвідомо набрати якомога більше зайвих кілограмів, щоб підсвідомо ще раз довести самій собі, що «така товста корова точно не гідна любові».

5. «Елегантний вік«

Елегантний вік розпочинається з 40 років, і саме з цього віку більшість жінок починаються нестримно «обабиваться». Сам по собі процес «обабивания» поєднує в собі і психологічні проблеми, пов'язані з кризою середнього віку, і гормональна перебудова організму, який неквапом починає готуватися до клімаксу і різке зменшення м'язової маси, в зв'язку знову-таки з віком. До 45 років м'язова маса тіла зменшується на 45%, що призводить до можливості швидкого набору ваги. Так само після 40 років знижується метаболізм, організм спалює менше калорій і при споживанні звичного об'єму їжі, з'являється зайва вага. Так само яєчники зменшують вироблення естрогену, відчуваючи його нестачу, організм прагне зберегти жири для підтримки гормонального балансу.

6. Відмова від паління

Відмова від паління практично завжди призводить до збільшення ваги, яка повертається до норми через рік після відмови від шкідливої звички. Чому відмова від паління призводить до збільшення ваги? По-перше, нікотин пригнічує відчуття голоду, а відмовившись від сигарети, їсти хочеться втройне сильніше, ніж зазвичай. По-друге, паління хоч і трохи, але посилює метаболізм, і калорії спалюються швидше. По-третє, відмова від паління - це стрес для організму(про стрес читаємо вище). Відмову від сигарети багато хто замінює звичкою гризти горішки, цукерки, чіпси, і інші «вкусняшки», які закидаються в рот, замість звичної сигарети.

Окрім цього різке збільшення ваги може бути пов'язане з хронічним «недосипом», коли втомлений, не відпочилий організм вимагає енергії для життя, що призводить до загостреного почуття голоду. Не виспалася? Немає сил? Значить, скоро з'явиться звірячий голод, який компенсує організму недосип зайвими калоріями.


На жаль, різке збільшення ваги може бути пов'язане з наявністю(виникненням, загостренням) певних захворювань або із застосуванням особливих медикаментів, які сприяють підвищенню ваги. Але в цій ситуації допомогти може тільки лікар, тому звернутися до нього необхідно обов'язково.


Надрукувати  

Схожі матеріали