Імунітет

Імунітет

Про імунітет ми згадуємо восени, зимою і ранньою весною. Пронизливі вітри, дощі, перші заморозки підморожували не лише квіточки, що залишилися з літа, але і нас, людей. Якщо у людини сильний імунітет, то його організм відбиває шкідливі дії на нього ззовні.

Що ж таке імунітет? Це захисна реакція організму, що захищає його від вірусів, паразитів, бактерій, токсинів і власних клітин, що мутували. У відповідь на зовнішню дію при сильному імунітеті організм виробляє антитіла - спеціальні захисні білки крові, які нейтралізують сторонню субстанцію.

Природжений імунітет передається у спадок від батьків до дітей. Чим здоровіше і міцніше були у людини предки, тим він несприйнятливіший до усього шкідливого, потрапляючого в його організм. Буває також придбаний імунітет, який виникає в процесі перенесеної хвороби або вакцинації.

Вакцинація може бути і пасивною. Так раніше було помічено, що доярки не хворіють на віспу. Виявляється, в процесі доїння вони отримували міні-дози коров'ячої віспи, яка слабкіше за ту, що хворіють люди, і поступово росла несприйнятність організму взагалі до віспи як такої.

Придбаний пасивний імунітет може передаватися також до дитини з молоком матері. На жаль, імунітет людини слабшає з віком, а також від неправильного способу життя, який веде більшість з нас.

Найбільшої шкоди імунітету завдають такі шкідливі звички, як паління, зловживання алкоголем, звичка не спить допізна, тобто сидіти за роботою ночами або дивитися розважальні фільми, передачі.

Для того, щоб зберегти імунітет, людина повинна лягати спати на пізніше, ніж за годину до півночі, тобто о 23 годині. Це стосується і краси. За старих часів говорили, що краса до жінки приходить вночі і, застав її безсонної, просто йде.


Імунітет страждає також від стресів. Тому для власної безпеки треба виробляти в собі миролюбність, доброзичливість, позитивний погляд на речі. Ті, хто піклується про своє здоров'я, зазвичай мають таку установку - все, що не робиться, робиться до кращого. Іноді ми нервуємо по дурницях, які завтра нічого для нас не означатимуть, але нерви-то вже витрачені.

Напевно, усім нам, перш ніж впадати в паніку або відчай, варто згадувати про кільце царя Соломона, усередині якого був напис «і це теж пройде».

Негативно на імунітет впливають великі фізичні і розумові навантаження. Організм слабшає і зношується. Здавалося б, тут треба звернутися до досвіду царя Дадона і «правити лежачи на боці». Та ба, якщо не навантажувати достатньою мірою м'язи і розум, вони ослабнуть разом з імунітетом. Так що фізичні вправи, піші і велосипедні прогулянки, плавання організм зміцнюють.

Допомагає зробити організм міцним гартування, обливання холодною водою. Але починати треба з обтирань або з обливання ніг і привчати себе до водних процедур краще в теплу пору року.

Причиною поганого імунітету нерідко буває погана екологія, тобто забруднене довкілля. Тут вже ми нічого поробити не можемо. Фахівці радять частіше бувати на свіжому повітрі, виїжджати за місто, на дачу, у відпустку, вирушати до моря. А з осені по весну приймати атаптогены, такі як піон ухиляється, ехінацея, елеутерокок, женьшень, золотий корінь, лимонник. Але перш, ніж їх приймати, треба обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Велику роль у збереженні імунітету грає правильне харчування. Чим менше в щоденному раціоні солоного, жирного, солодкого, напівфабрикатів, тим краще для організму. Кращою їжею, що зберігає здоров'я, являються крупи, бобові, молочнокислі продукти, сир, сир, яйця, м'ясо птиці, морепродукти, горіхи, овочі і фрукти.

Як дізнатися, чи ослаблений імунітет? Дуже просто. При поганому імунітеті людина не вилазить із застуди, починаючи з осені і до кінця весни. Якщо мучить нежить, герпес, загострюються хронічні захворювання, відчувається постійне погіршення здоров'я, слабкість, сонливість, млявість, алергічні реакції, фурункули, гайморит, отит, підвищена температура, то імунітет явно ослаблений.

Зміцнити імунітет можна і за допомогою народних засобів. Наприклад, імунітет зміцнює яблуко, що щодня з'їдається натщесерце. Учені говорять, що одне яблуко містить антиоксидантів більше, ніж три апельсини або вісім бананів! Хоча банани на сніданок теж благотворно впливають на зміцнення імунітету.


Рекомендується на сніданок і фруктовий салат.

Натерти на терці яблуко, грушу, додати по 1 чайній ложці родзинок без кісточок, 5-6 розрізаних на 4 частини черносливин і кураги, 3-4 подрібнених волоських горіха. Все заправити лимонним соком і медом.

Багато хто вирощує для своїх домашніх улюбленців травичку з вівса. Ну так от, ця травичка просто криниця вітамінів і корисних речовин. Якщо додавати її в салати або в чай, то не лише зміцниться імунітет, але і нерви, покращає обмін речовин і робота серцево-судинної системи.

Ще наші мами і бабусі готували бальзам, зміцнюючий увесь організм.

400 г часнику, 2-3 лимони з цедрою пропустити через м'ясорубку, додати півкіло меду, добре перемішати. Приймати по 1 чайній ложці уранці натщесерце, за півгодини до їди в обід і на ніч.

Бальзам можна робити з журавлини.

Зім'яти 1 склянку дзьоби, пропустити через м'ясорубку 150 г часнику, перемішати, додати півкіло меду і знову все перемішати.

Він не лише зміцнює імунітет, але і очищає посудини, служить профілактикою атеросклерозу і інсульту.

Приймають бальзами, той або інший, 1 місяць підряд, потім слідує місячна перерва і повторення курсу.

Не варто забувати про шипшину, завдяки великій кількості вітамінів, що містяться в нім, і мікроелементів він надійно захищає організм від застуди. П'ють шипшину по півстакана 3-4 рази перед їдою.


Зараз в аптеках шипшину продають подрібненим, в пакетиках, його можна заварити прямо в келиху, як чай.

Напій можна готувати і з суміші шипшини, лісової суниці, горобини, глоду.

Плоди беруться в рівних частках, змішуються і заварюються в термосі 4 ст. ложки 2 склянками окропу. Настоюють 2-4 години. Приймають по ½ склянки за півгодини до їди 3-4 рази в день.

Корисно пити чай з листя чорної смородини, трав'яні чаї або трави звіробою, материнки, липового цвіту, мати-й-мачухи, м'яти.

1 ст. ложку суміші заварити 2 склянками окропу, наполягати в термосі 2 години, процідити, приймати по ½ склянки 3-4 рази в день.

Зміцнюють імунітет ванни з кірками апельсина, лимона. Жменю цедри стовкти, залити 1 літром окропу, настоювати хвилин 40, процідити і вилити у ванну, температура якої не перевищує +38С.

Для зміцнення імунітету корисні ванни з морською сіллю, хвоєю, 2 краплями на ванну ефірної олії розмарину, лаванди, троянди, чайного дерева.

І ще, коли за вікном похмуро і холодно, вам допоможе більше гумору, веселих книг, фільмів, і не економте на освітленні!

Осінь і зима пройдуть, і знову настане весна, якщо в душі ми знаємо це, то легше переносимо негоду і не втрачаємо надійність імунітету.


Надрукувати  

Схожі матеріали