Мерзни. і худни!

Мерзни. і худни!

Наступного разу, коли ви мерзнутимете на зупинці, чекаючи маршрутку і проклинаючи глобальне похолодання, або у вашій квартирі раптом відключать опалювання, можливо, вашу душу зігріє наступна думка: цей пекельний холод наближає вашу фігуру до ідеальних пропорцій. Коротше, коли ви мерзнете - ви худнете!

Напевно, найпростіший спосіб схуднути

Цей інноваційний метод схуднення запропонували датські учені - просто знизьте температуру простору, що оточує вас. Холодна пора року більшість з нас проводять в теплому приміщенні, всівшись ближче до обігрівача, за чашкою гарячого чаю або кави, яка часто закушують печивом. Недивно тому, що за зиму жінки набирають в середньому 2-5 кілограмів зайвої ваги. А тим часом, як показують дослідження, треба все робити навпаки - тобто старатися якомога більше часу проводити на свіжому холодному повітрі, ні в якому разі не перегріваючись. В цьому випадку втрата значної кількості зайвої ваги гарантована. Адже коли людина мерзне, його обмін речовин прискорюється на 30%.

Ну що, сама думка про холод змусила вас здригнутися? До речі, про тремтіння: тремтіння якраз і є ознакою прискорення метаболізму. Коли ви тремтите від холоду, ви спалюєте 400 калорій під час -больше, чим під час швидкої ходьби, плавання або їзди на велосипеді!

З датськими ученими згодні і японські: в їх дослідженнях люди, що проводять тільки дві години в день в переносимій, хоча і холодній температурі 17 градусів, через 6 тижнів починали спонтанно втрачати вагу. Пониження температури в приміщенні на пару годин навіть до цілком комфортних 18-19 градусів призводить до втрати ваги. До речі, до холоду можна звикнути, і через 10 днів експериментів навіть при холодніших температурах більшість дорослих людей акліматизувалися і переставали відчувати дискомфорт від холоду(дітям і літнім людям треба трохи більше часу для адаптації).

Побоюєтеся простудитися, піддаючи свій організм холоду? Так знайте, хворіють не від холоду, а від інфекцій, які «нападають» при зниженні імунітету.Щоб ваш імунітет не знизився, загартовуватися і привчати себе до холоду треба поступово.

Кріотерапія для схуднення


Втім, ідея позбавлення від зайвої ваги за допомогою холоду вже не так і нова. Наприклад, в процедурі, відомій як кріотерапія(«крио» - холод), застосовуються заморожуючі властивості рідкого азоту. Поняття «кріотерапія»(чи лікування холодом) з'явилося в медицині близько ста років тому завдяки німецькому фахівцеві Себастьяну Кнайну. Він був важко хворий на пневмонію, а коли викупався в крижаній воді Дунаю, то несподівано пішов на поправку. Проте батьківщиною кріотерапії вважають Японію. Саме там в 70-х роках минулого століття учений Тосима Ямаучи з успіхом застосував холод для позбавлення від ревматизму. В результаті більше 80% пацієнтів, які пройшли розроблений ним курс лікування, повернулися до здорового життя.

Кріотерапія активізує роботу усього організму, усіх його тканин і систем, і запускає процеси, стимулюючі схуднення, омолоджування, підтримувальну красу і здоров'я. Людину поміщають в спеціальний бокс, в який нагнітають газ температурою біля мінус 130-160 градусів. Холод чинить короткострокову, але шокову дію на організм і викликає в результаті різке охолодження. У лічені секунди за рахунок різкої дії низьких температур поверхнева температура організму знижується всього до плюс двох градусів, відбувається різка активізація обмінних процесів в шкірі і тканинах, відбувається практично миттєве спалювання калорій(приблизно 2000 за сеанс). Не турбуйтеся, дія таких позамежних температур ніскільки не небезпечна - охолоджуватися устигають тільки верхні шкірні шари. Втрата калорій за декілька хвилин процедури прирівнюється до втрати їх під час півторагодинного активного тренування в спортзалі. Але щоб зайві кілограми почали танути на очах, необхідно пройти декілька процедур кріотерапії. За 10 процедур вага зменшується в середньому на 5 кг

Як схуднути за допомогою холоду

  • У будь-яку пору року щодня без виключення бувайте на свіжому повітрі не менше 1 години.
  • Частіше відкривайте в кімнатах вікна і кватирки, особливо перед тим, як лягати спати.
  • Температура повітря у будинку має бути зниженою, до 20 градусів в денних приміщеннях і до 15 градусів в спальні.
  • Уранці і увечері приймайте прохолодний або холодний душ.
  • Одягайтеся згідно клімату і погоді, не перегрівайтеся.

Надрукувати  

Схожі матеріали