Маленькі секрети великих перемог

Маленькі секрети великих перемог

Кожна жінка мріє завжди залишатися стрункою, легкою і витонченою. Існують маленькі секрети живлення, що роблять наш шлях до досконалості приємнішим. Насправді це загальновідомі і загальноприйняті факти, але давайте ще раз освіжимо їх в пам'яті.

Їжте ананас і пийте грейпфрутовий сік!

Перед їдою і після з'їдайте скибочку ананаса. Фермент бромелайн, що міститься в ананасах, сприяє повному засвоєнню білку в організмі, а грейпфрути прискорюють спалювання жирів і виділення жовчі.

Якщо Вам дозволить Ваш шлунок - використайте перець. Він стимулює обмін речовин.

Чим більше в продукті води і клітковини, тим більше він дає почуття насичення і при цьому майже не додає зайвих калорій! (сирі овочі, овочевий сік, суп на овочевому бульйоні).

Використайте посуд темних тонів! Наприклад, темно-синього кольору. Це знижує апетит.

Фруктові соки слід розбавляти водою. І ні в якому разі не пийте напої з сахарозаменителями - вони викликають апетит!


Не дивіться телевізор під час їжі. Ви з'їсте більше, а почуття насичення прийде пізніше. Також під час трапези варто відмовитися від жарких дискусій.

Ні в якому разі не доїдайте, якщо не хочеться. А якщо наїлися першим, то варто відмовитися від другого.

Якщо дозволяє здоров'я - пийте напої холодними. Організм витрачатиме енергію, а значить і зайві калорії, на те, щоб нагрівати їх до температури тіла.

Один з ворогів дієти - це несмачна, прісна їжа. Використайте нежирні приправи. Вони зроблять Ваші блюда апетитними(соєвий соус, лимонна заправка, гірчиця, соєвий майонез, яблучний оцет).

Їжте тільки тоді, коли Вам цього ДІЙСНО захочеться. У стані голоду в організмі виробляються стресові гормони глюкагон і адреналін. Вони-то і регулюють спалювання жиру.

Спробуйте замінити у своєму раціоні чорний чай на зелений. Він покращує обмін речовин в організмі і стимулює тиск. Не економте на зеленому чаї - це не вихід. Чай має бути хорошим.

Не їжте надто багато фруктів. На жаль, чим солодший і м'якший плід, тим більше він містить глюкози.

Віддайте перевагу зеленим овочам і зелені. Вони малокалорійні, а на їх переробку організм витрачає енергії удвічі більше.



Надрукувати