Міфи про шкідливі звички

Міфи про шкідливі звички

Під шкідливими звичками ми розуміємо особливості образу життя, що роблять негативний вплив на здоров'я. Наприклад, схильність до паління, зловживання алкоголем і надмірності в живленні, що призводять до ожиріння. Між тим, багато наші поширені уявлення про наслідки шкідливих звичок є просто міфом.

Відмова від сигарети від раку не врятує?

Користь від паління - чисто психологічна. Викурена сигарета притуплює відчуття голоду, знімає стрес і роздратування, в певних ситуаціях - розряджає обстановку при спілкуванні. Найбільша ж шкода від сигарети, як прийнято вважати, полягає в тому, що можна захворіти раком легенів.

Зараз на заході стало модним кидати палити. Проте чи є це панацеєю? На жаль! За даними Американського ракового суспільства, колишні курці схильні до онкологічних захворювань не менш часто, чим справжні.

За останній час відсоток американців, що палять, знизився з 57 до 25%. Проте з кожним роком все більше тих, хто колись палив, але кинув, захворюють раком. На думку медиків, переважна більшість цих людей кинули палити, лише коли їм поставили онкологічний діагноз, або ж вони самі стали здогадуватися про свій стан.

Дія нікотину на внутрішні органи людини - довгострокове. Тому найбільші шанси уникнути плачевних наслідків - у тих, хто кинув палити відносно рано. У тих же, хто прикладався до сигарети впродовж багатьох років, тривалість життя все одно в середньому на 10 років менше, ніж у тих, хто ніколи не палив.

Зате якщо ви вже років 10 викурюєте по одній пачці сигарет в день або викурили за будь-який період часу 72 тис. сигарет, то ваш стан вже не залежатиме від того, чи кинете ви палити.


Алкоголь управляє мозком

Існує міф про те, що при вживанні алкогольних напоїв головне - «розрахувати свою дозу». Тобто для одних людей досить чарки, щоб сп'яніти, а іншим потрібно для цього випити цілу пляшку. Проте дослідження американських медиків показало, що міра дії алкоголю на людину залежить не від особливостей його організму, а від кількості випитої спиртної. Річ у тому, що різні дози алкоголю діють на різні області мозку.

Випробовуваних просили в нетверезому стані пройти тест на тренажерах, що імітують водіння автомобіля. При цьому їх мозкова діяльність фіксувалася за допомогою спеціальних приладів.

Виявилось, що малі дози алкоголю впливають на регуляцію моторних зв'язків. У цьому стані люди усвідомлюють, що не зовсім адекватні, і намагаються вести машину як можна акуратніше, щоб понизити ризик негативних наслідків.

Великі дози алкоголю впливають на відділи мозку, «відповідальні» за роботу пам'яті і ухвалення рішень. Людина насилу згадує потрібний маршрут, може здійснювати нелогічні вчинки - наприклад, підвищити швидкість на повороті, тоді як слід її скинути.

Нам може тільки здаватися, що прийнята доза спиртного на нас не подіяла. Тому, як би упевнено ви себе не почували, ні в якому разі не сідаєте за кермо в нетверезому стані! Реакції підхмеленої людини можуть бути уповільненими або неадекватними - адже процеси мислення тимчасово порушені.

Ще наші предки знали, що регулярне вживання малих доз алкоголю корисне для здоров'я - він нормалізує серцево-судинну систему. А зовсім нещодавно дослідники з інституту Каролинска(Швеція) дійшли висновку, що алкоголь сприяє зростанню нервових клітин мозку.

Але чи не рано говорити про користь вживання алкоголю? Досліди на мишах показали, що у гризунів, що вживали помірні дози спиртного, зростали додаткові клітини, але при цьому у них відкривалася тяга до алкогольних напоїв. Тобто мозок «перебудовується» на алкогольну залежність.


Ожиріння не укорочує життя?

До недавніх пір вважалося, що зайва вага сприяє зменшенню тривалості життя. Проте дослідження, проведене урядовим Центром по профілактиці і контролю за хворобами, показує, що це далеко не так.

Передусім, учені виявили, що статистика смертності від ожиріння сильно завищена. За офіційними даними, за один рік ця цифра складала 365 000, тоді як, за даними Центру - 25814. Як з'ясувалося, у більшості випадків смерть настає з причин, не залежних від надлишку ваги. Зокрема, пропаганда здорового способу життя призводить до того, що люди із зайвою вагою постійно перебувають в стані стресу - вони побоюються проблем із здоров'ям і летального кінця, який пророкують їм медики. Фактично вони помирають. від страху. До реальної ж небезпеки схильні лише ті, кому поставлений діагноз «екстремальне ожиріння», тобто ожиріння являється для них вже хворобливим станом.

Цікаві і результати досліджень Клэя Семенковича і його колег з університету Вашингтону в Сент-Луісі(США). На думку учених, скорочення кількості жирів в раціоні не сприяє зниженню ваги, а також шкодить здоров'ю.

Досліди на гризунах показали, що для спалювання вже наявних жирів потрібна помірна кількість нового жиру, що потрапляє в організм ззовні. Між тим «знежирене» живлення призводить до накопичення в печінці великої кількості жиру, що поступає з інших органів. При цьому печінка не здатна його переробити.

Що ж до спеціальних препаратів - «сжигателей» жиру, то вони активують білок, що бере участь в процесі спалювання жирів. Проте при безжировій дієті це не дає ніяких результатів.

Медики рекомендують збалансовану дієту, в якій в помірних кількостях є присутніми білки, жири, вуглеводи, амінокислоти і інші необхідні нашому організму елементи. Якщо ж ви повністю виключите жири з раціону, то ризикуєте не лише не схуднути, але і серйозно підірвати своє здоров'я.


Надрукувати  

Схожі матеріали