Літній гість

Літній гість

Дружною компанією відправитися в ліс з наметом і до ночі співати пісні під гітару. Чи, озброївшись фотоапаратом, рвонути в сусідні міста за новими враженнями. Довгождані плани на літо здатний порушити неприємну недугу - цистит, який марно вважають «зимовою хворобою». Незважаючи на довгождані теплі днинки, підходити до свого здоров'я потрібно не менш відповідально.

1. Не допускайте переохолоджень.

Як приємно жарким літнім днем освіжитися у водоймі! І хоча купальний сезон відкритий, вода в річці або морі вимагає часу, щоб прогрітися. Лікарі не рекомендують заходити у воду температурою нижче 24 З, особливо людям з ослабленим імунітетом. Їм вистачає 5 хвилин, щоб «підхопити» застуду(цистит, запалення придатків). Усе вищесказане торкається також мокрого купальника: навіть в найжаркіший день він небезпечний переохолодженням. Особливо небезпечно, коли вологі плавки обдуваються приємним прохолодним вітерцем. Після виходу з води краще відразу переодягнутися в сухий одяг. Якщо такої можливості немає, обмотайтеся махровим рушником: нехай воно вбирає вологу, не дозволяючи вам остигнути.

2. Дотримуйтеся правил гігієни.

Проживання на новому місці під час відпустки, будь це турпохід або подорож на автомобілі, часом утрудняє дотримання правил гігієни. Щоб уникнути ризику розвитку бактерій і проникнення патогенних мікроорганізмів в сечостатеву систему, запасіться вологими гігієнічними серветками, щоденними прокладеннями(їх необхідно міняти кожних 2 години) і достатньою кількістю чистої води для здійснення туалету. Пам'ятайте, статеві органи особливо потребують гігієни після водних процедур і статевого акту.

3. Носіть зручний одяг.

Тонкі літні брюки, легкі шифонові сукні так і вимагають для завершення гармонійного образу непомітну нижню білизну. Але тісні трусики танга або стринги порушують циркуляцію крові в області малого тазу, а зроблені до того ж з синтетики, провокують розвиток хвороботворних мікробів. Тому влітку, як і у будь-яку іншу пору року, віддавайте перевагу комфортній білизні з натуральних тканин.


4. Більше пийте.

Вирішуючи, яким напоєм освіжитися в спекотливий день, зупините вибір на домашніх соках або компотах, зеленому чаї : вони не лише угамують спрагу, але і зміцнять імунітет, а журавлинний морс злегка змінить склад сечі, роблячи його непридатним для розвитку бактерій. Вживайте в день не менше 1,5 літра рідини, щоб забезпечити «промивання» сечового міхура. А ось всілякий лимонад, кока-коли даремні в питанні тамування спраги із-за високого вмісту штучних підсолоджувачів. Газовані напої до того ж дратують сечовий міхур і можуть «зіграти на користь» циститу.


Надрукувати  

Схожі матеріали