Худнемо за допомогою буряка

Худнемо за допомогою буряка

Бурякова дієта унікальна тим, що за час її проведення можна не лише схуднути, але і помітно очистити організм, що добре відіб'ється на шкірі обличчя, волоссі і нігтях.

Така подвійна дія примушує придивитися до цієї дієти уважніше.

Властивості буряка

Буряк дійсно має велику очисну дію. Вона прекрасно чистить печінку, жовчний міхур, бруньки, кишечник, ефективно виводить з них шлаки і токсини. Ці її властивості відомі із старовини і використовувалися ще за часів Гіппократа.

До того ж буряк позбавляє від замків. Вона звільняє товстий кишечник не лише від фекалій, але і від солей важких металів. А найважливіше, що вона попереджає появу і розвиток пухлин.

Одночасно буряк дозволяє скинути зайву вагу.

10-денна бурякова дієта


В результаті проведення цієї дієти можна позбавитися від 5-7 кг зайвої ваги. Погодьтеся, це серйозний результат. Я вже не говорю про користь очищення організму.

Головне правило цієї дієти таке: за 20 хвилин до обіду і вечері потрібно пити буряковий сік. Як його треба готувати, див. нижче. Буряковий сік чинить дуже сильну дію, тому, щоб не зашкодити своєму організму, потрібно обов'язково дотримуватися правил його приготування.

Під час цієї 10-денної дієти дозволено їсти тільки наступні продукти:

— буряк

— відварене пісне м'ясо

— молочні продукти з низьким відсотком жирності

— овочеві салати, заправлені рослинною олією(краще всього оливковим).

Сир їсти не можна. Смажена їжа також заборонена.


Пити можна чай і кава без цукру, трав'яні чаї, воду.

Живлення має бути триразовим. Ось зразкове меню на день.

Сніданок

1 варіант. Порція салату з відвареного буряка, моркви і кислого яблука, заправлених лимонним соком і маслиновою олією. Можна ще з'їсти 100 г нежирного сиру, або два тости з чорного хліба, або пара варених яєчних білків.

2 варіант. Порція зернових пластівців, заправлених знежиреним йогуртом або кефіром. Кава без цукру, сухі хлібці.

Обід

1 варіант. Варена гречка або вівсянка без олії. Відварене пісне м'ясо.

2 варіант. Два варені буряки і варений мал.

Вечеря

1 варіант. Тушковані овочі. Нежирна відварена риба.


2 варіант. Вінегрет(без картоплі). Пісний овочевий суп.

Це лише приклади. Варіанти можуть бути іншими — у рамках списку дозволених продуктів.

Як бачите, об'єм їжі цілком достатній, голодними ви не залишитеся.

Приготування бурякового соку

Нагадаю: буряковий сік має дуже сильну дію, тому потрібно строго дотримуватися правил його приготування.

Сік треба готувати з буряка з додаванням моркви і апельсинів. Візьміть 1 середній буряк, 2 морквини і 1 великий апельсин. Вичавіть їх них сік за допомогою соковижималки.

Сік потрібно випити за 20 хвилин до обіду або вечері. До сніданку його пити не потрібно.

А тепер головне правило: перед вживанням сок повинен відстоятися не менше 2-3 годин. Тоді з нього випаруються шкідливі леткі з'єднання і тільки тоді його можна приймати.

Якщо ви питимете свіжий сік, що не відстоявся, то можна отримати головний біль, нудоту і навіть блювоту. Тому сік потрібно готувати заздалегідь - уранці для обіду, а вдень для вечері.

1-денна бурякова монодієта


Є простіший варіант. У нім відсутнє трудомістке приготування соку. Це одноденна бурякова монодієта.

Цього дня можна живитися тільки вареним буряком. За бажання дозволяється додавати до неї невелику кількість сирого буряка, натертого на дрібній терці. Ви можете доповнювати буряк столовою зеленню, рослинною олією і невеликою кількістю солі.

За цей день можна позбавитися від 1-2 кг ваги.

Проте довше, ніж 2-3 дні, таку дієту застосовувати не можна.

Протипоказання

Буряковий сік містить велику кількість щавлевої кислоти. Тому він протипоказаний людям, що страждають хронічним циститом, цукровим діабетом, захворюваннями шлунково-кишкового тракту і хворобами нирок(особливо якщо у бруньках є камені і пісок).

Бурякова дієта є сильнодіючою. Тому її можна проводити не частіше, ніж раз на півроку.


Надрукувати  

Схожі матеріали