Худнемо разом

Худнемо разом

Дієта. Це страшенно сумне слово - дієта. Я думаю, що воно знайоме кожній жінці. Хоч раз в житті ми усі намагалися худнути. Ми усі худнули по-немногу.

Я тут прочитала одну цікаву статтю. Думаю її можна назвати агітацією до низькокалорійної дієти. Отже, виставляю її на загальний огляд.

«Нам Усім прекрасно відомо, що для того, що б схуднути потрібно зменшити кількість калорій в нашому раціоні(усього лише!) ну і неодмінно вибирати їжу, що містить якомога менше жирів, і, як можна легше засвоювану(3-4 кг легкозасвоюваного кролячого м'яса і його цінне хутро тут абсолютно ні при чому!).

Гм...,наприклад, 1000-1200 ккал в день..., таку кількість калорій рекомендують дієтологи? (а після досягнення бажаного результату - 1500-1700 Ккал/день)

Давайте порівняємо калорійність тих або інших продуктів! (у 100 грамах :)

Картопля 83

Морква 33


Буряк 48

Зелений горошок консервований 41

Гриби 41

Томати 10

Огірки свіжі 15, солоні 8

Салат 19

Лук ріпчастий 48, зелений 22

Капуста білокачанна 28, квашена 14


Баклажани 24

Кабачки 27

Гарбуз 29

Перець солодкий 17

Редис 20

Ріпа 28

Селера 21

Квасоля стручкова 31

Шпинат 19

Щавель 30


корені селери 38

цвітна капуста 28

зелений горошок 93

квасоля, с.з., в уп., 300 г 102

салат 15

качановий салат 14

зелена капуста 46

біла капуста 24

супова зелень, с.з., 300 г 123

А тепер тільки представте! Що б набрати 100 Ккал потрібно з'їсти 1 кг помідор!


Ось картошечка калорійна, звичайно! Але спробуйте замінити смажену або фрі на печену в шкірці, злегка заправлену рослинною олією.... мммММммм.... вкуснятина! А калорій менше! (До речі, думка, що маслинова олія корисніше соняшникового дуже спірно!)

А тепер для порівняння...,наприклад, горішки(у 100 гр. природно)

Горіхи волоські 612

Арахіс 631

Мигдаль 640

Фісташки 638

Фундук 705

Ну як? Вражає? А що таке 200 гр. горіхів? Та ні що! А 1200-1400Ккал.

І потім... вважається, що зелені овочі взагалі мають негативну калорійність, на їх переробку організм витрачає більше енергії, ніж вони в собі несуть.

Ой, трохи не забула. є ще така річ, як клітковина!


Вона скорочує час знаходження їжі в травному тракті. Чим довше їжа знаходиться в організмі, тим довше вона розкладається. Клітковина може прискорити процес просування їжі, а так само сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків!!! А клітковиною, якраз, багаті овочі і фрукти!

Ні, немає... я не говорю, що дієта - це погано..., але це тимчасово. А монодієти взагалі вважаються небезпечними...

І потім, потрібно завжди завжди пам'ятати, що перші два тижні і не повинно особливо худеться! Не рахуючи зменшення ваги від втрати рідини в організмі! Організм звикає, а ось після двох тижнів дієти, починається активне зменшення жирової тканини.

Важко, чи не так? А хто сказав, що легко?? Відмовлятиме собі в жирному шматку м'яса або торта(хоча побалувати себе, кохану, іноді можна... з розумом, звичайно) або щодня дивитися на себе в дзеркало і бачити трохи не те, що б хотілося.

Як бачите, це ніяка не дієта, а просто обмеження...

Ви тільки замисліться, скільки смачних, здорових і корисних продуктів є окрім борошняного, солодкого і так далі і тому подібне

Але є великий мінус... перед монодієтами... це не на якийсь час.... це надовго!!«!

Ну, як Вам? Дієта, довгу в життя. лякає? Мене теж. Хоча, якщо трохи заглушити бурхливе бурчання шлунку і прислухатися до того, що подає голос розуму. те це просто те, що називається ПРАВИЛЬНЕ харчування. Отже. Ваша думка?

Милі пані, у мене є до Вас пропозиція(сподіваюся, Ви мене підтримаєте) давайте братися за справу разом! Кожен вибере собі дієту за смаком і нас повідомлятиме про результати і свої відчуття!

Відписуватися можна буде на форумі в Щоденниках тих, що Худнуть. Підтримуватимемо один одного в цій нерівній боротьбі із зайвою вагою! Масу різноманітних дієт на будь-який смак і колір я Вам гарантую! (Почну, звичайно, з найпоширеніших, а в продовженні будуть самі і найрідкісніші. Ви можете описати нам Вашу проблему і MyJane допоможе Вам підібрати дієту, орієнтуючись на Ваші смакові пристрасті.


Як говорять французи: Дві хвилини на мові, дві години в шлунку і два РОКИ на боках. Ось і вибирай.

Ну оскільки? Беремося?


Надрукувати  

Схожі матеріали