Худнемо на шести кашах

Худнемо на шести кашах

Дієтологи стверджують, що це одна з найпростіших, доступніших, результативніших і діючих дієт, якраз те, що нам так необхідно! Дієта 6 каш розрахована рівно на тиждень, за яку можна втратити до 7 кілограм ваги. Дієта 6 каш відмінно допомагає вивести з організму зайву рідину, очистити його від шлаків і гарненько підтягнути боки і живіт. Проте, як і усі дієти, дієта 6 каш, має свої «плюси» і «мінуси».

1. Дієта 6 каш

Якщо зовсім коротко, то дієта 6 каш полягає в тому, що впродовж шести днів щодня необхідно є тільки одну кашу. А на сьомий день усі каші змішуються. Найголовніше в цій дієті - ця відсутність відчуття голоду, оскільки будь-яка каша здатне наситити і дати нам такий необхідний заряд енергії. Каша - це прекрасний продукт саме для дієти, оскільки каша є багатим джерелом клітковини, а клітковина, як відомо, виводить з організму шлаки і токсини, а так само диференціює жири, що потрапляють в організм на «шкідливі» і «корисні». «Шкідливі» з організму виводить природним чином, а «корисні» зберігає. Під час дієти, найнебезпечнішим моментом є те, що організм, обмежений в їді, разом з ненависними кілограмами, так само швидко втрачає необхідні, для нормального функціонування, мікроелементи і вітаміни. Дієта 6 каш в цьому випадку теж виграє, оскільки в кожній каші містяться необхідні мікроелементи і вітаміни.

Дієта 6 каш, має на увазі вживання каш в строго певному порядку:

1. Пшенична каша

2. Пшоняна каша

3. Вівсяна каша


4. Рисова каша

5. Ячна каша

6. Перлова каша

7. Суміш з усіх перелічених вище круп.

Пшенична каша - це прекрасне джерело клітковини, крім того, пшенична каша допомагає шлунково-кишковому тракту працювати «як годинник», а так само вона містить корисні речовини, які сприятливо позначається на якості кісток, нігтів і волосся. Пшенична каша містить велику кількість вітамінів. А, З, Е, РР, вітаміни групи В, бета-каротин, вітамін Е, цей мікс вітамінів позитивно впливає на зір, підвищує еластичність шкіри, і стимулює роботу нервової системи.

Пшоняна каша - недаремно за старих часів саме цю кашу, називали «золотий». Пшоняна каша активно виводить з організму шлаки, шкідливі речовини і іони важких металів. Пшоняна каша містить «природні антибіотики», що дозволяє організму самостійно справлятися зі всілякими інфекціями і вірусами. Каша з пшона знижує рівень холестерину в крові, очищає посудини і уповільнює процес відкладення жирових тканин.

Вівсяна каша - це цар-каша. З усіх каш відомих людству, вівсяна каша є найбагатішим джерелом білку і клітковини, містить такі вітаміни, як А, До, Е, РР і вітаміни групи В, а також алюміній, бор, мідь, кальцій, магній, йод, калій, сірка, фосфор, нікель і залізо. Вівсяна кашу покращує роботу печінки і бруньок, відновлює роботу шлунково-кишкового тракту, знімає запалення, пом'якшує метеоризм, здуття живота, підвищує пам'ять і працездатність!

Рисова каша містить усі необхідні для життєдіяльності людини мікроелементи і корисні речовини, серед яких фосфор, цинк, кальцій, залізо. Рисова каша дає організму великий запас енергії, що особливо важливо під час дієти. Так само рисова каша прекрасно прибирає з організму зайву рідину і вбирає в себе усі шкідливі речовини, накопичені в організмі, щоб потім їх вивести природним чином.


Ячна каша - білок, яким багата ячна каша, повністю засвоюється організмом, вона містить вітаміни групи В, РР, А, Е і безліч мінералів(фосфор, кремній, фтор, бор, цинк, хром, кальцій, мідь, залізо, магній, йод, нікель). Ячна каша не викликає алергічних реакцій, очищає організм, чистить шкіру обличчя «зсередини», позбавляючи її від прищів і запалень. Але саме дивовижне властивість ячної крупи - вона омолоджує організм і навіть розгладжує зморшки.

Перлова каша - лідер за вмістом фосфору. Адже саме фосфор відповідає в організмі за якісне засвоєння кальцію, а так само за мозкову діяльність і обмін речовин .У перловій каші міститься безліч амінокислот, наприклад, лізин, який є природним антиоксидантом і джерелом колагену, такого необхідного для здорової і гладкої шкіри. Перлова каша підтримує роботу серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту і усуває внутрішні запалення в організмі.

Сама дієта 6 каш, розпочинається з того, що кожен ранок перед вживанням тієї або іншої каші, необхідно на голодний шлунок випити склянку гарячої кип'яченої води, а потім вже приступати до сніданку. У кашу категорично не можна додавати олію, сіль, цукор, будь-які спеції або соуси. У день необхідно з'їдати не більше 200 грам каші, під час дієти слід виключити з харчування наступні продукти: хлібобулочні вироби, м'ясо, рибу, будь-які молочні продуті, окрім кефіру, яйця, солодкості, алкоголь. Овочі, фрукти, соки, чай і кава допустимі в адекватній кількості.

Як приготувати кашу: склянку крупи необхідно залити трьома склянками води, варити 5 хвилин, потім поставити в тепло і дати настоятися.

Дієта 6 каш триває рівно тиждень, наступний раз дієти можна повторити не раніше, ніж через місяць.

2. «Плюси« дієти 6 каш

- Малобюджетна дієта, не вимагає великих матеріальних витрат.

- Нівелює відчуття голоду.

- Дає організму необхідний запас енергії.

- Очищає організм, виводь шлаки, зменшує набряки, сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.


-З аметно покращує стан шкіри обличчя, волосся і нігтів.

-Дозволяє позбавитися до 7 кілограмів ваги за тиждень.

3. «Мінуси« дієти 6 каш

- Каша без олії, солі, цукру, спецій несмачна.

- Вага, так нестримно зникаюча під час дієти, так само нестримно повертається, якщо потім живитися «як завжди». «


Надрукувати  

Схожі матеріали