І кашки зварити, і красу навести

І кашки зварити, і красу навести

Хто з нас не пам'ятає класикою фрази Бэрримора, що стала, з «Собаки Баскервілів» : «Вівсянка, сер»! Ну, і вираз обличчя героя, якого зіграв Микита Міхалков, теж незабутнє. Не любив герой вівсянку. А даремно!

Дієтологи практично зі всього світу стверджують, що ті, хто розпочинає сніданок з вівсяної каші, не лише бадьорі весь день і не набирають зайвих кілограмів, вони ще і на старості залишаються моложавими і живуть довше за тих, хто вівсянку не любить.

Річ у тому, що вівсянка легко перетравлюється, добре засвоюється і уповільнює швидкість всмоктування вуглеводів, тобто пригнічує відчуття голоду, покращує роботу мозку, позбавляє від депресії, нормалізує сон. Вівсянка знижує рівень холестерину в крові, покращує роботу ендокринної системи, позбавляє від судинних бляшок, виводить з організму шкідливі речовини, токсини, солі важких металів, вимітаючи немов мітлою. Вівсянку терпіти не може паличка Коха, тобто вона є профілактичним засобом проти туберкульозу.

Вівсянка - природний енергетик, у того, хто любить вівсянку, будь-яка справа йде на лад, і енергії аж занадто.

Вівсянка - це цілісне зерно вівса. А вівсяні пластівці роблять, видаляючи із зерен вівса оболонку і пресуючи зерно в щонайтонші пелюстки. На думку багатьох фахівців, цілісне зерно корисніше за пластівці.

У вівсянці містяться вітаміни групи В, каротин, До, Е, серотонін, амінокислоти, ефірні олії, білки, мікроелементи - калій, кальцій, магній, фосфор, хром, залізо, марганець, нікель, йод, кремній, фтор. Саме зміст у вівсянці кальцію робить її корисною для зубів, нігтів і кісток. Вівсянку можна їсти з молоком, з медом, з горіхами і фруктами.

Салат з вівсянки


Вам буде потрібно:

- 4 ст. ложки вівсяних пластівців;

- півстакана молока;

- 1 яблуко;

- 2 волоських горіха;

- 2 кураги;

- 1-2 ст. ложки меду.

Спосіб приготування :


Замочити вівсяні пластівці в молоці і дати розбухнути.

Курагу промити, замочити в невеликій кількості окропу. Потім подрібнити. Волоські горіхи дрібно порубати. Яблуко натерти на терці.

Все перемішати, додати мед.

Вівсянка на курячому бульйоні

Вам буде потрібно:

- 1 куряча грудка;

- геркулес на око;

- сіль за смаком.

Спосіб приготування :

Курячу грудку промити, розрізати навпіл, залити водою і поставити варитися. Знявши піну, зварити до готовності, вийняти з бульйону.


У киплячий бульйон засинати геркулес, густину контролюйте самі.

Поварити хвилин 30. Покласти в кашу нарізану шматочками курячу грудку, довести до кипіння і вимкнути.

Для тих, хто худне, вівсянку краще варити на воді, а потім додавати в неї родзинки, чорнослив, курагу.

Але вівсянка корисна не лише при вживанні внутрішньо, вона прискорює регенерацію клітин, маски з вівсянки зроблять шкіру обличчя молодшою і нададуть їй свіжому сяючому вигляду.

Вівсянка для умивання

2 ст. ложки вівсянки залити 1,5 склянки окропу, поварити хвилин 5, процідити. Умиватися уранці замість води.

При регулярному умиванні шкіра стане гладкою, бархатистою, зникнуть дрібні зморшки.

Маска для освітлення шкіри

2 ст. ложки вівсянки залити 4 ложками гарячої води, через 10 хвилин розтовкти і нанести на обличчя на 15 хвилин. Змити водою кімнатної температури.

Маска для сухої шкіри


Вівсяні пластівці подрібнити в кофемолці, додати яєчний жовток і 2 чайних ложки вершків. Нанести на обличчя на 10 хвилин. Змити теплою водою.

Маска, що розгладжує зморшки

Змішати 1 ст. ложку вівсяних пластівців, меду, маслинової олії, кефіру, перемішати і нанести на обличчя на 10-15 хвилин.

Змити маску завареним пакетиком ромашкового чаю(його можна купити в аптеці). Після чого вмиватися самим чаєм і дати висохнути йому на обличчі природним чином.

Для шкіри, що в'яне

2 ст. ложки пластівців залити 4 ст. ложками теплих, жирних вершків, дати пластівцям набубнявіти. Додати 1 ст. ложку морквяного соку і 1 чайну ложку меду. Нанести на обличчя і декольте на 15 хвилин. Вмиватися теплою водою і змастити шкіру поживним кремом.

Що омолоджує

Подрібнити на кофемолці 2 ст. ложки пластівців, залити їх 2 ст. ложками окропу, дати розбухнути, додати 2 ст. ложки соку алое і 1 чайну ложку маслинової олії. Нанести на обличчя на 10 хвилин, змити теплою водою, вмиватися прохолодною.

Маска підходить для шиї і декольте.

Маска для тих, кому за 30


Залити 2 ст. ложки пластівців 4 ст. ложками грейпфрутового соку, дати розбухнути і додати 1 чайну ложку меду.

Змити ромашковим чаєм через 15 хвилин.

При сухій шкірі грейпфрутовий сік замінити відваром липового цвіту — 1 ст. ложку на чверть склянки окропу.

Змити таку маску відваром липового цвіту.

Маска для стомленої, пересушеної шкіри

1 ст. ложку вівсяних пластівців залити 3 ст. ложками кефіру, дати постояти, додати чверть чайної ложки лимонного соку і 1 чайну ложку меду. Все перемішати, нанести на обличчя. Змити через 20 хвилин теплою водою. Вмиватися слабкою холодною заваркою зеленого чаю і не промокати.

Підтягуюча маска для зміцнення шкіри

1 ст. ложку пластівців залити 4 ст. ложками окропу, дати постояти, додати чверть чайної ложки солі. Добре розмішати. Нанести на шкіру на 10 хвилин. Змити водою кімнатної температури.

Маска для нормальної і жирної шкіри

2 ст. ложки вівсянки залити 4 ст. ложками густих теплих вершків, дати настоятися, додати 1 ст. ложку свіжого яблучного соку і 6 крапель апельсинового соку, перемішати, нанесіть маску на обличчя на 20 хвилин, змити теплим відваром петрушки.


Після курсу таких масок шкіра стане матовою і пружною.

Маска для чутливої шкіри

2 ст. ложки вівсянки залити 2 ст. ложками окропу, додати 1 чайну ложку маслинової олії, пів чайної ложки меду, 1 крапля ефірної олії чайного дерева(олію купувати тільки в аптеці).

Все перемішати, нанести маску на обличчя на 10 хвилин, потім змити теплою водою.

Скраб для тіла

4-6 ст. ложка вівсянки, 2 ст. ложки меду, 2 чайних ложки дрібної солі, 2 ст. ложки маслинової олії. Вівсянку подрібнити в кофемолці. Все перемішати і після ванни помасажувати цим скрабом тіло. Змити під теплим душем.

Ванна з вівсянки

4-6 ст. ложок вівсянки зав'язати в марлевий мішечок і повісити на кран так, щоб крізь нього текла гаряча вода. Дати воді остигнути до +38С.

Приймати 15 хвилин. Після ванни вологе тіло змастити маслиновою олією.

Шкіра стане ніжною на дотик, немов атласною.


Надрукувати  

Схожі матеріали