Йдіть в лазню!

Йдіть в лазню!

«Афродіти виходять не лише з піни морської, але і з парної! Адже російська лазня - це ідеальне місце для жінки, що бажає примножити свою красу. Головне - правильно скласти банний «комплекс краси».

Етап 1: SPAсаем шкіру

Лазня створює ідеальні умови для активного догляду за шкірою. Гаряча пара через численні нервові закінчення в шкірі чинить сильну дію на судинну систему. Поверхневі кровоносні судини розширюються, за рахунок чого покращується кровопостачання шкіри. Пори шкіри розширюються, з них виходять сально-грязьові пробки, а очищені пори дезинфікуються високою температурою.

Хитрість. Щоб посилити і різноманітити дію парової лазні, у воду, яку піддають на камені, додайте різні лікарські рослини, що містять ефірні олії. В цьому випадку разом з парою глибоко всередину шкіри проникають різноманітні біоактивні речовини і роблять той або інший косметичний і лікувальний ефект. Наприклад, ромашка заспокоює суху шкіру, що лущиться; розмарин, білий деревій або полин покращують кровопостачання, що дуже до речі для шкіри, що в'яне, схильної до утворення зморшок; хміль знімає почервоніння і різні висипання.

Цілющі відвари приготуйте прямо перед застосуванням. Для цього на кожен літр окропу додайте по ложці сухих рослин. А можна поступити простіше. У воду, призначену для піддачі пари, додайте 3-5 крапель готової ефірної олії, купленої в аптеці. Цитрусові олії(лимона, грейпфрута, бергамота) чинять антисептичну дію на шкіру, а крім того, сприяють поліпшенню лімфотоку, що, у свою чергу, є найкращим засобом у боротьбі з целюлітом. Олія троянди активізує регенерацію шкіри, нормалізує роботу сальних залоз. Олія шавлії зміцнює імунітет шкіри.

Обов'язкова програма. Банячи сама по собі активно впливає на шкіру. Маски, як відомо, теж. А чом би не об'єднати їх зусилля? Нанесення на шкіру масок прямо в парній марно. Поки шкіра потіє, пори розкриваються і прочищаються, легко і активно звільняючись не лише від відходів обміну речовин, але і від усього того, що ви на неї в цей час нанесете. Тому усі «чудодійні засоби» залиште на потім. Тільки не поспішайте наносити їх на розпарену шкіру відразу ж після повернення з парної в передбанник. Річ у тому, що тільки через 15-20 хвилин температура тіла прийде в норму і скоротиться випар поту. У лазні можна, звичайно, застосовувати готові креми і маски, пропоновані численними косметичними фірмами. Але куди цікавіше відповідати повному банному таїнству і побалувати шкіру маскою з натуральних продуктів.

Приготуйте, наприклад, маску обліпихи, яка живить, пом'якшує шкіру і насичує вітамінами. 1 ст. ложку олії обліпихи(продається в аптеці) змішайте з 2 ст. ложками сиру або сметани(не кислою). Отриману суміш нанесіть на обличчя на 20 хвилин, змийте теплою водою.


Етап 2: Балуємо волосся

Волосся найчастіше страждає від недоліку уваги. Самий час компенсувати цю помилку.

Обов'язкова програма. Щоб освіжити, зміцнити волосся будь-якого типу і надати їм блиск, приготуйте маску. Візьміть 3 ст. ложки майонезу, змішайте з одним розтертим зубчиком часнику і нанесіть на волосся. Через півгодини змийте шампунем. А з найпоширенішою «зимовою» проблемою - ослабленим і випадним волоссям - допоможе впоратися масляна маска. Для її приготування змішайте 3 ст. ложки реп'яхової олії(продається в аптеці) і 2 ст. ложки меду. Через 4 хвилини промийте волосся шампунем. Для обполіскування волосся згодиться вода, в якій запарювалися віники.

Хитрість. Усі ми знаємо, що в парну треба ходити тільки у вовняній шапочці, щоб захистити волосся від пересушування. З цього можна отримати користь. Перш ніж зайти в парну, нанесіть на волосся маску, згори надіньте целофановий пакет і махровий рушник або шапочку - і на полиць. Волосся буде надійно захищено від жару, а висока температура багаторазово посилить лікувальний ефект.

Етап 3: Ублажаємо тіло

У парилці можна скоротати час за приємною розмовою або насолоджуючись тишею. А можна провести його з користю для тіла. Запевняємо вас, це буде не менш приємно.

Обов'язкова програма. Головною «дійовою особою» в лазні, звичайно, являється віник. Обробка гарячим мокрим віником по суті вже сама по собі є справжнісіньким масажем і пілінгом, а це не лише робить благотворний вплив на шкіру, але і допомагає тілу придбати підтягнутість і стрункість. Основні прийоми «веничного» масажу - погладжування, похльоскування, розтирання. Масажований повинен прийняти положення лежачи на животі з витягнутими уздовж тулуба руками. Той, що масажує ж повинен узяти віник і приступити до виконання масажного комплексу.

* Погладжування розпочинають із стоп, поступово пересуваючись до голови, захоплюючи при цьому руки від кистей до плечей. Рухи мають бути легенями, без особливого додатка сили. Тривалість - 5 хвилин.


* Далі слідують похльоскування. Рух віником необхідно розпочинати зі спини і закінчувати на стопах. Легкі удари робляться на всіх напрямках. Тривалість прийому - не більше 3 хвилин. Після похльоскування необхідно знову повернутися до погладжувань на 2 хвилини. Потім слідують похльоскування в швидшому темпі впродовж 3 хвилин.

* Похльоскування в комплексі з веничным компресом є основним прийомом. Виконання потрібно розпочинати зі спини. Віник злегка підвести, після чого зробити 2-3 похльоскування по спині. На наступному етапі віник знову треба підвести, покласти верхньою «гарячою» стороною на ділянки, що тільки що промасажували, і на 2-3 секунди притиснути рукою. Те ж саме слід зробити на сідницях і гомілках.

* При розтиранні віник тримають в лівій руці, потім кладуть на масажовану поверхню тіла. Листяну частину віника потрібно злегка придавити долонею вільної руки, після чого виконати розтирання. Рухи мають бути кругоподібними. Спочатку потрібно розтирати ділянку спини, далі поперек і стегна. Прийом також повторюється на руках і ногах. Перш ніж перейти з однієї зони на іншу, віник слід підвести вгору для прогрівання.

До речі, і масажист не залишається внакладе, оскільки рухи віником - своєрідне фізичне навантаження, корисне в умовах лазні і сприяюче більшому потовиділенню і схудненню. При виконанні масажу приділите увагу(як за часом, так і по зусиллях, що докладаються) проблемним зонам - там, де намічаються жирові складочки і горезвісна «апельсинова кірка». А ось до литок, зоні серця і рукам нижче ліктя віднесіться з обережністю - кровоносній системі цих зон зайве навантаження ні до чого.

Хитрість. Окрім масажного ефекту, віник чинить ще і місцеву дію на шкіру. Так, берези, що містяться в листі, ефірні олії зміцнюють шкіру, а антисептичні речовини листя дубового віника благотворно впливають на жирну шкіру, допомагаючи впоратися з висипаннями запального характеру і зайвою жирністю.

Тіло «скаже» вам окреме спасибі, якщо в лазню ви захопите хвойні віники(ялицеві або ялівцеві). Завдяки їх ефірним оліям стимулюється потовиділення і покращується кровообіг навіть глибоко в м'язах, тобто збільшується ваш шанс на перемогу у боротьбі із зайвою вагою і целюлітом.

Етап 4: Краса зсередини

Спрага після парної - явище звичайне. Адже в лазні ми, як правило, втрачаємо 1-1,5 літра поту. Для збереження краси і здоров'я втрату вологи необхідно заповнювати, але при цьому важливо дотримуватися певних правил.

Обов'язкова програма. Правильно пити - означає дотримуватися декількох простих рекомендацій. Спершу слід занести в чорний список усі міцні напої(будь то алкогольні або кава), оскільки вони додають навантаження серцево-судинній системі. А ось мінеральна вода, фруктові чаї і відвари, квас і морс не лише прекрасно угамовують спрагу після парної, але і мають загальнозміцнюючі властивості, відновлюють роботу нервової системи і посудин.

Хитрість. Разом з потом організм позбавляється не лише від шлаків і токсинів, але і втрачає корисні речовини. Тому буде відмінно, якщо кожна клітинка заповнить втрачену вологу не просто водою, а рідиною, наповненою важливими для підтримки здоров'я і краси речовинами. Добре тонізує в лазні, а також прискорює оновлення тканин, покращує окислювально-відновні процеси в організмі, робить загальнозміцнюючий ефект чай, приготований по спеціальній рецептурі : візьміть по чайній ложці чорного і зеленого чаю, декілька листочків лимонника, м'яти або меліси. Залийте літром окропу і закрийте в термосі. Відмінно угамовує спрагу і насичує організм антиоксидантами журавлинний настій. Чайну ложку журавлини розімніть з медом і залийте гарячою водою(але не окропом!) прямо в чашці. Настоюйте 5 хвилин.



Надрукувати  

Схожі матеріали