Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта

Це, поза сумнівом, одна з найсмачніших дієт, особливо якщо ви любите грейпфрути. Я люблю грейпфрути, але чомусь ніколи особливо не цікавилася історією їх виникнення. Я була упевнена, що грейпфрут - це щось схоже «овечки Доллі», незрозуміло, чи то клонований(жартую, звичайно), чи то що став результатом штучної селекції гібрид апельсина і лимона. Але виявляється, я, як і більшість обивателів, помилялася. Грейпфрут -это самостійний, окремий фрукт, який уперше виявили ще у вісімнадцятому столітті на острові барбадос. Грейпфрут переводиться з латині як «райський цитрус» і усе людство ділиться на тих, хто його любить, і тих, хто його не терпіти не може. Байдужих до грейпфрута, як правило, не буває.

Явні плюси грейпфрутової дієти

Сама ідея грейпфрутової дієти виникла після того, як учені виявили дивовижну здатність цього фрукта природним чином розщеплювати жири в організмі, тим самим сприяючи швидкому і якісному зниженню ваги. Крім того, грейпфрутова дієта не послабляє організм через відсутність корисних речовин, які потрапляють в організм виключно з їжею. Вся річ у тому, що цей унікальний фрукт багатий вітаміном С, а також вітамінами А, B1, D, P, різними цукрами, органічними кислотами, мінеральними солями і пектинами. До речі, ці «найзагадковіші» пектини, допомагають понизити рівень холестерину в організмі і очистити кишечник від шкідливих речовин.

Ще одна дивовижна особливість грейпфрута - наявність в нім природного антибіотика, який «на льоту» вбиває в організмі усі мікроби, що знову поступили. Але найголовніше, за що грейпфрутова дієта стала однією з найпопулярніших диет-это наявність в плоді грейпфрута нарингина, речовини, стимулюючої обмінні процеси в організмі, а так само травлення.

Грейпфрут також істотно знижує вміст цукру в крові, має здатність знижувати артеріальний тиск і покращувати роботу печінки.

Явні мінуси грейпфрутової дієти

Грейпфрутова дієта може спровокувати запаморочення, поганий настрій і втому.


Ця дієта здатна швидко настроїти організм на втрату зайвих кілограмів, але при цьому не відбувається перебудова організму в цілому, не відбувається поліпшення обмінних процесів в організмі на тривалий час, і після припинення дієти втрачені кілограми також легко повертаються назад, якщо припинить тримати себе у рамках здорового харчування.

Грейпфрут - один з найсильніших алергенів, тривале вживання грейпфрута здатне викликати алергічні реакції навіть у тих, хто раніше не страждав алергією. Саме тому ця дієта не може бути тривалою за часом. Першими ознаками алергії є висип на кшталт «кропив'янки», а так само висипання на обличчі, руках, ногах і спині у вигляді окремих плям.

Грейпфрутова дієта категорично заборонена для хворих гастритом, а що так само страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, стоматитом або стоматологічними захворюваннями.

Грейпфрутова дієта

Стандартна грейпфрутова дієта розрахована на тиждень, саме за цей час відбувається втрата у вазі до 5 кілограм.

Грейпфрутова дієта грунтується на декількох базисних принципах:

Щодня необхідно вживати не менше трьох грейпфрутів.

Останній грейпфрут необхідно спожити в їжу не пізніше, ніж за три години та сну.


Необхідно повністю виключити з раціону, цукор, сіль, усі хлібобулочні і цукровмісні продукти.

Повністю виключається з раціону будь-які соуси, особливо майонез і кетчуп, повністю під забороною алкоголь, газовані напої, розчинна кава.

Заборонені усі жирні, солоні, копчені продукти, у тому числі жирне м'ясо і будь-які ковбаси, «фаст-фуд» доведеться обходити стороною, а особливо картошечку фрі і гамбургери.

Під час грейпфрутової дієти рекомендується дотримуватися триразового харчування, при цьому між їдою, у разі виникнення сильного відчуття голоду, допускається вживання нежирного кефіру, йогурту без добавок, одного зеленого яблука або апельсина.

Дуже важливо під час грейпфрутової дієти випивати в день не менше двох літрів рідини.

Підведемо загальні правила грейпфрутової дієти :

Під час дієти категорично заборонено споживати сіль, цукор і спеції, оскільки вони уповільнюють виведення рідини з організму. Не можна приймати їжу пізніше за сім годин вечора. Необхідно пити якомога більше рідини, натуральна кава не більше трьох чашок в день без цукру і вершків, зелений чай з медом, знежирений кефір, свежевыжатые соки. І ще, сам грейпфрут не слід очищати від гірких плівок, тому що саме в них і містяться більшість найкорисніших речовин фрукта. Грейпфрутова дієта не особливо сприяє щільним фізично навантаженням, наприклад, в тренажерному залі, оскільки енергії, яка поступає під час грейпфрутової дієти в організм не досить для додаткових фізичних вправ. Так що ця дієта більше підходить для щадного домашнег


Надрукувати  

Схожі матеріали