Генеральне прибирання усередині себе

Генеральне прибирання усередині себе

Ще пару років назад для мене не представляло особливої праці скинути пару-трійку зайвих кілограмів. Як тільки я помічала, що улюблені речі з гардеробу починали тріщати на мені по швах, я виключала усе солодке з раціону, стримувала апетит вечорами, налягала на спортивну активність і вже через пару тижнів виглядала помітно стрункіше і подтянутей. Але цього разу щось було не так. Стрілка вагів показала незвичні 64 кілограми - притому що моя комфортна вага 58.

Я за перевіреною схемою звела споживання десертів до мінімуму, моя вечеря стала бути виключно тарілкою салату, я ангажувала в тренажерному залі тренера. Але йшов тиждень за тижнем, а ніяких переміщень не спостерігалися. Я забила на сполох і звернулася зі своїми страхами за консультацією до тренера.

Яке ж було моє здивування, коли він повідомив мені істинну причину відсутності моментальної динаміки. Річ у тому, що після 25 років наш обмін речовин сповільнюється(а мені-то вже, слава богу, 33!). Відбувається це через те, що за роки безладного живлення в організмі накопичується критична маса шлаків, токсинів і інших неприємних елементів, що закупорюють наші життєві канали(посудини, стінки шлунково-кишкового тракту, міжтканинні простори). При такому стані справ навіть в тілі на перший погляд стрункої людини може міститися до 10-20 кг тілесного мотлоху. Обмін речовин сповільнюється, внаслідок чого тіло втрачає свою форму, м'язова маса починає нестримно зменшуватися на 3-4 кг в рік. Зовні це починає проявлятися в рихлій шкірі, целюліті, жирових складках.

На щастя, ці процеси обратимы. Раз існує «сміття», яке засмічує мене зсередини, то настав час, щоб зробити генеральне прибирання усередині себе і позбавитися від цього мотлоху. Врешті-решт, ми ж чистимо вранці зуби, приймаємо перед сном душ, словом, піклуємося про зовнішню чистоту. Чому ж тоді ми роками не заглядаємо усередину себе і так недбало відносимося до свого здоров'я? Адже внутрішній мотлох з часом починає вилазити назовні, подібно до того, як недбало звалювані на полицю речі рано чи пізно виваляться з шифоньєра. А тілесний мотлох часто дає про себе знати куди неприємнішими проявами: неприємний запах з рота, замки, втома, роздратування, головний біль і поява або загострення хронічних захворювання.

Тому якщо вам перевалило за 25-30 років, самий час не допустити просочування тілесного мотлоху назовні. Якщо до цього життєвого бар'єру ви підійшли без серйозних захворювань(желчекаменная хвороба, гепатит, проблеми з підшлунковою залозою, астма, діабет, відкрита виразка шлунку або дванадцятипалої кишки, дифтерит, менінгіт, туберкульоз і онкологічні захворювання), то навести генеральне прибирання усередині себе під силу навіть в домашніх умовах, не прибігаючи до дорогих очисних процедур в медичних установах.

Почистити кишечник можна декількома способами.

1. Передусім - це лікувальне голодування. Його прибічники переконані, що, голодуючи, організм відторгає усі шлаки і токсини. Лікувальне голодування може бути простим, коли ви відмовляєтеся від їжі, але приймаєте воду, а може бути «сухим», коли ви відмовляєтеся і від їжі, і від води. Курс лікувального голодування може тривати до 40 днів, але такий екстрим ні до чого. Застосування лікувального голодування як способу очищення організму вистачає 2 рази в місяць. Добре, якщо цю процедуру ви приурочите до повного місяця. Навряд чи ви значно схуднете при цьому. Швидше за все, ваша вага просто стабілізується, але очисне враження на організм буде справлено колосальний.


2. Альтернативою лікувальному голодуванню можуть бути розвантажувальні дні. Вони психологічно легше переносяться. Мається на увазі, що впродовж одного розвантажувального дня ви можете вживати тільки один певний продукт: наприклад, кефір або фрукти. Украй важливо правильно виходити з розвантажувального дня або лікувального голодування. Для цього дня, що уранці йде за розвантажувальним, необхідно дуже легко поснідати з обов'язковим включенням в раціон соків або фруктів. Якщо ви серйозно вирішили «почиститися», то відмовіться від паління і алкоголю або хоч би зведіть споживання останнього до мінімуму.

3. Діяльний спосіб очищення кишечника - це промивання або, іншими словами, усім нам відомі клізми. За роки безладного живлення на стінках нашого кишечника утворюється липкий слизовий шар, на який знову і знову налипають продукти розпаду тієї їжі, якою ми живимося. Природно, усе це не робить наш обмін речовин здоровіше. Щоб позбавитися від цього нальоту, нам і потрібні клізми. Промивання кишечника за допомогою клізми ефективне як в якості самостійної міри, так і в комплексі з розвантажувальним днем. Так, увечері напередодні розвантажувального дня можна промити кишечник за допомогою клізми. Якщо в день розвантаження ви погано себе почуваєте, то можете поставити ще одну-две клізми. Якщо з самопочуттям усе о'кей, то клізму в день розвантаження не потрібно. Очисні клізми самостійно, в домашніх умовах можна робити не частіше за один раз в 7-10 днів. Інакше ви ризикуєте розтягнути стінки кишки, порушити її мікрофлору і природне кислотне середовище.

Щоб приготувати рідину для клізми, закип'ятите і остудите до температури тіла 2 літри води, додайте в неї лимонний сік і відвар з ромашки, календули або чистотілу. При гіпертонії корисні клізми з розчином морської солі. Також дуже ефективні розчини води з додаванням 0,5 ст. л. дитячого мила, клізми з додаванням меду або 1 ст. л. 4-6% -го яблучного оцту, а при замку можна робити масляну клізму(50-100 мл підігрітого до температури тіла рослинної олії).

Щоб ефективно поставити клізму в домашніх умовах, ставайте на карачки, голову опустите вниз. Наконечник клізми заздалегідь прокип'ятіть і змастіть рослинною олією, введіть його в задній прохід на 5 см Під час введення усього об'єму рідини необхідно, щоб голова залишалася опущеною вниз. Після того, як клізма поставлена, витягніть наконечник і утримуйте воду усередині себе 5-10 хвилин, а потім випорожните кишечник. Клізму краще всього ставити уранці після природної дефекації або увечері перед сном.

4. Ще один спосіб почистити кишечник - це прийом проносного. Але тут слід пам'ятати, що до усіх послаблюючих препаратів організм дуже швидко звикає і починає лінуватися працювати без допінга. Тому замість проносного можна використати наступну вітамінізовану суміш: інжир, курага, чорнослив, мед і гліцерин. Усі складові подрібнюються і змішуються один з одним в рівних пропорціях.

5. Менш поширений спосіб очищення кишечника - сибірський, його автор - пан Фалеев. Суть методу полягає в тому, щоб впродовж 3 тижнів уранці натщесерце або на ніч випивати 200 мл спеціального настою. Готується він таким чином: 1 столову ложку насіння льону, що продається у будь-якій аптеці, заливаємо склянкою окропу і наполягаємо в термосі упродовж 12 годин. Настій має досить специфічний смак, але його не слід ні заїдати, ні запивати. Бонусом такого очищення буде істотне зниження апетиту.

6. Існує і зовсім лояльний спосіб очищення кишечника. Треба впродовж години випити 10 склянок води з сіллю(1 ч. л солі, краще морської, на 1 склянку води). Цю процедуру необхідно повторити ще двічі з перервами в один день.

Окрім очищення кишечника, в домашніх умовах можна почистити також печінку, кров, лімфу, посудини і бруньки. Так, для очищення печінки підходить буряковий відвар, а ось рекомендований у багатьох джерелах прийом всередину рослинної олії занадто радикальний і може травмувати жовчний міхур і жовчовивідні протоки. Кров, лімфу і посудини очистить здорове харчування і прийом впродовж півроку з уранішнім чаєм двох крапель натуральної ефірної олії апельсина(лимона, грейпфрута). Бруньки за тиждень очистить дієта на кавунах і черствому чорному хлібі.


Але який би спосіб очищення організму ви не вибрали, пам'ятайте, що ви боретеся лише із слідством. Причина ж засмічення організму зсередини - це неправильне харчування і спосіб життя, що вимагає коригувань. Їжте овочі, фрукти, злаки, їжу, багату клітковиною, робіть хоч би щоденні вартові піші прогулянки в якості форми спортивної активності, і тоді ви забудете про тілесний мотлох, він просто стане не вхожий всередину вашого дорогоцінного організму.


Надрукувати  

Схожі матеріали