Фитнес ZUU : хороша фізична форма, імітуючи тварин

Фитнес ZUU : хороша фізична форма, імітуючи тварин

Бути ближче до природи, відчути єднання з природою, усвідомити себе частиною природи - ось ключові тези, які диктує нам сучасність. Ритм великих міст, що пожирає енергію своїх мешканців, примушує городян шукати усі нові способи поповнення життєвих сил. Саме тому все популярніше стає йога, що дозволяє відновити душевний баланс, подорожі, які дарують заряд нових вражень і тому подібне. Ще однією можливістю відчути себе частиною природи являється новий напрям у фитнесе - Фитнес ZUU(Зуу), суть якого полягає в імітації рухів різних тварин.

Придумав цей незвичайний напрям австралійський атлет Натан Хелберг. Його натхненням стало розчарування в класичних силових тренуваннях. На думку містера Хелберга в процесі звичайних силових тренінгів його тіло втратило гнучкість. Між тим, спостерігаючи за граціозними рухами тварин під час перегляду каналу Animal Planet, Натан не раз захоплювався їх гнучкістю і силою, які так гармонійно співіснували разом. Це наштовхнуло його на думку, що копіюючи рухи різних тварин, можна отримати альтернативу повноцінному комплексному тренуванню.

Назва нового фитнес-направления від Натана, очевидно, стала похідною від англійського Zоо(Зуу) - зоопарк, світ тварин, перетворившись у містера Хелберга в ZUU. Тим паче, що вимовляються обидва слова однаково.

Що ж з себе представляє таке зоо тренування? Відразу відмітимо, що нічого спільного з йогою, де багато асаны також нагадують силуети тварин і навіть носять їх назви(Поза верблюда, Поза кобри, Поза кролика і так далі), фитнес ZUU не має. Останній - це швидше високоінтенсивне інтервальне тренування. Ніякі додаткові гаджети для неї не знадобляться. Робота має відбутися виключно з вагою власного тіла і боротьбою з силою гравітації.

На відміну від йоги під час тренування фитнес ZUU вас чекає не статичне копіювання тварин, а їх імітація в динаміці. Тренер запропонує вам пересуватися як горила, стрибати як жаба, крастися як ігуана, повзти як павук, ходити як ведмідь і так далі. Всього в програмі більше 100 різних рухів тварин. Такий рух слід виконувати без зупинки впродовж 30 секунд, потім слідують 30 секунд відпочинку і ще два підходи до вправи. В результаті насправді виходить дуже інтенсивний тренінг, в процесі якого за 30 хвилин згорає 600-800 кКал.

Саме зайняття неймовірно заводне і різнопланове. У хід йде і кардио(стрибки), і робота з власною вагою(різні види планок, у тому числі динамічних), і розтяжка(оскільки багато рухів тварин її прекрасно демонструють). Словом, фитнес ZUU - це тільки звучить по-дитячому, викликаючи асоціації з неспішним відвідуванням зоопарку. На ділі ж таке анимальная тренування дає дуже серйозне навантаження, з яким новачок без належної фізичної підготовки може і не впоратися. Та що говорити, якщо навіть гравці Ліги футболу і регбі Австралії признаються, що після фитнес ZUU лежать на підлозі і виходять сімома потами.

Словом, цей вибуховий напрям фитнеса - прямо мрія якась. Адже воно веселе і з ентузіазмом дозволяє спалити максимальну кількість калорій, дати силове навантаження м'язовим групам, розвинути гнучкість, поліпшити розтяжку, отримати «кубики» пресу і пружні сідниці.


На жаль, до наших широт цей «тваринний» фитнес ще не дістався, але Натан Хелберг дуже весело і доступно веде відеоканал ZUUtube, на якому сповна можна познайомитися з його дітищем. Займатися ж за подібною програмою можна і удома, і в залі. Але, раз вже ми говоримо про єднання з природою і злиття з нею, то логічніше все ж тренуватися на свіжому повітрі - в парку, в лісі, тобто прямо на землі, на траві, де власне і мешкають наші брати менші, рухи яких ми збираємося копіювати. Спробуйте спуститися до них на один ступінь еволюції за допомогою незвичайного фитнес ZUU і, хто знає, можливо, це саме те, чого вам так бракує в міських джунглях!


Надрукувати  

Схожі матеріали