Виды боксерських ударів

Виды боксерських ударів

Класичний бокс, це давно відомо, - не найрезультативніший вид спорту, якщо ти хочеш навчитися самообороні. Так або інакше, але у боксі є правила, а на вулиці цих правил немає. Проте завжди корисно вивчити окремі елементи звичного бойового мистецтва, яке славиться своєю простотою. Наріжним каменем для будь-якого боксера є не лише стрибки на скакалці, але і постановка удару, і розуміння того, як правильно бити свого супротивника. Ударів не так багато, але кожен призначений для певної ситуації на рингу.

Перш ніж бити

Передусім тобі варто навчитися основам боксу, і це далеко не удари, а фізична підготовка, розігрівання організму і правильна стійка.

Якщо говорити про стійку, то вона повинна не просто тримати тебе на ногах, але і допомагати твоїм ударам. Якщо ти тримаєш більшість предметів правою рукою, то тобі потрібно виставити вперед ліву ногу під кутом в 45 градусів відносно позиції супротивника. П'ята лівої ноги має бути на лінії шкарпетки правої ноги. Вага тіла рівномірно розподілена по ступнях, лікті притиснуті, а руки прикривають особу. Причому прикривають не як душі завгодно, а певним чином: ліва захищає щоку, права захищає підборіддя. Саме підборіддя не виставляй вперед, опусти його вниз.

Аперкот

Знаком нам з гри Mortal Combat - в ній кожен намагався потрапити по щелепі. Але в реальності виглядає цей удар не так брутальний, та і використовується нечасто. Річ у тому, що професійні боксери рідко відкривають підборіддя, тому що отримувати по ньому вже дуже боляче, але ти можеш скористатися цим ударом в реальному житті.

По суті, це класичний верхній удар. Наноситься він кулаком по внутрішній траєкторії з розмаху, при цьому кулак має бути повернений на себе. Цілитися необхідно в підборіддя, але якщо він закритий, то краще не використати цей удар. Втім, якщо ти вищий за свого супротивника, то можна нанести аперкот по сонячному сплетенню. У цього удару є один плюс - він вважається одним з найпотужніших у боксі. І здоровий мінус - не завжди знайдеться привід його застосувати.


Хук

Теж родом з традиційного боксу. Наноситься, як правило, в голову або тулуб з близької дистанції. Щоб ударити згідно з усіма нормами пристойність, тобі слід зігнути руку в лікті, підійти ближче до об'єкту твого обурення і завдати удару, використовуючи поворот корпусу і перенесення центру тяжіння. Такий удар часто використовують як нокаутує. Сама сила удару виникає завдяки обертанню корпусу навколо своєї осі і обертанню стегон. Ногами теж доведеться попрацювати: вони - основа для правильного повороту корпусу.

Можна ударити на підйомі, для цього потрібно вчинити удар за допомогою поштовху опорної ступні, який досягається розгинанням ніг. А можна ударити і присідаючи, у такому разі імпульс передається від колін до стегон, а потім, слідуючи кінетичного ланцюжка, прямо до кулака. Є і у цього удару мінус - він занадто розмашистий, так що можеш нарватися на контратаку.

Джеб

Джеб - удар так собі, не дуже сильний, тому що наноситься не основною рукою, а тій, що виставлена вперед(якщо ти правша, то лівою). Потрібний він для простого, але украй важливого завдання - тримати супротивника на відстані. Удар порівняно з іншими досить слабкий, але його можна посилити. Для цього досить підкручування руки і кисті в останню мить.

Варіантів самих джебів велика кількість, але суть їх зводиться до наступного: ти стаєш в стійку, слабку руку викидаєш вперед, повністю розгинаючись; кулак у момент удару тримається в горизонтальному положенні, тобто долонею до землі. Цей удар також хороший і для контратаки.

Крос

Теж прямий удар, який використовують найчастіше як контратакуючого удару. Названий хрестом не просто так : завдавати цього удару слід через руку суперника, тобто лівий крос - через праву руку, а правий - через ліву. Бити необхідно по голові.


І знову, щоб провести плідну атаку, треба задіяти ноги. Крос починається з поштовхом правої ноги, рухом тулуба вперед з перенесенням ваги на ліву ногу. Одночасно з цим ти зриваєш кулак з початкового положення. Цей удар можна робити і з місця, і з кроком вперед. Якщо хочеш, щоб удар був потужніший, то задій плече.

Свінг

Застарілий прийом, який користувався популярністю в середині ХХ століття. Вважається одним з найпотужніших ударів у боксі, тому що удар якнайповніше використовує поштовх ногою і розворот корпусу. Проте є у нього ряд мінусів(не даремно ж він вийшов з моди). Річ у тому, що удар вимагає часу і підготовки, тому зреагувати супротивникові простіше нікуди. З цієї причини, цей удар рідко використовують в середині або початку бою, зате і зараз нерідко використовується при добиванні супротивника. Свінг - відмінна гарантія для нокауту.

Щоб виконати свінг тобі треба відвести ударну руку назад і розпрямити її. Потім слідує розворот корпусу і нирок головою вниз, під час чого рука проробляє великий радіус і ударяє в голову.


Надрукувати