Скільки може осилити Арнольд Шварценеггер?

Скільки може осилити Арнольд Шварценеггер?

Залізний, сталевий і суцільнометалевий Арни - один з найбільших культуристів усіх часів і народів, він завоював титул «Містер Олімпія» сім разів. І він дійсно міг піднімати неймовірні ваги. Але наскільки неймовірні? Сьогодні ми розповімо тобі про його рекорди в різних силових вправах.

1. Важкоатлетичний ривок

Ця незамінна вправа не лише у світі бодібілдінгу і важкої атлетики : цю техніку освоюють і розробляють бійці змішаних єдиноборств, ММA, метальники списа і диска. Ривок - одна з основних вправ практично у будь-якому швидкісно-силовому виді спорту. Арнольд відірвав від підлоги 109 кг і, щоб продемонструвати світу свій особистий рекорд, пішов в самовіллю, щоб взяти участь і, звичайно, перемогти на європейському конкурсі молодих бодибилдеров. Правда, його за це на тиждень відправили на нари у військову в'язницю.

2. Важкоатлетичний поштовх

Ще одна класична і звіряча важкоатлетична вправа використовується для втрати жиру або нарощування м'язової маси і вибухової сили - все залежить від дієти. Силовий рекорд «Містера Олімпія» в цій вправі - 119 кг

3. Узяття на груди і поштовх

136 кг прийняв Арнольд на груди. Напевно, стільки б вийшло у вазі, якби вона вирішила підняти Дени Де Вито, що сидить на дивані Ektorp з «Икеи». У документально-повчальному фільмі «Гойдаючи залізо» 1977 року є кадри, де Арни спокійно покурює марихуану. Пізніше він прокоментував цей кадр так: «Це не наркотик. Це усього лише трава. Мій наркотик - це залізо».


4. Жим лежачи

Світовий рекорд по жиму штанги лежачи складає близько 454 кг І пусь його встановив не Арнольд, ми не будемо від цього менше його поважати. Особистий рекорд Шварценеггера, встановлений незадовго після посилених тренувань для фільму «Конан», в цій силовій вправі склав 220 кг Тому були свідками судді і учасники «Містера Олімпія» 1980 року, де Арнольд отримав перемогу.

5. Присед

У нас є придатна стаття стосовно цієї базової тренувальної вправи - можеш шанувати або освіжити свою пам'ять теоритическим матеріалом. Хоча, звичайно, краще тягни свій опухлий після свята зад в тренажерку і застосовуй ці знання з практики. Так от, Шварценеггер присідає з вагів в 247 кг Це як, наприклад, поставити гідромасажну ванну-джакузі собі на плечі і сісти навпочіпки. А з якою вагою присідаєш ти?

6. Станова тяга

Неймовірно корисна і небезпечна при неправильному виконанні вправа, що має величезну кількість переваг перед іншим силовим зайняттям. Ну, а якщо тобі знадобиться підняти п'ять цистерн з пивом - подзвони Арнольду. Його тіло не здригнеться і не зігнеться навіть від ваги в 322 кг

Загалом, якщо ти вже повною мірою усвідомив свою неповноцінність і кволість свого дрыщевидного тіла, не забудь після роботи відправитися прямо в гойдалку. Не розстроюй Арни!


Надрукувати