Чому ми переїдаємо

Чому ми переїдаємо

Можливо, нещодавно ти несподівано для себе набрав пару кіло. У чому причина, ти поняття не маєш, але на дієті точно не сидиш. Можливо, звичайно, що у тебе проблема з харчовими звичками, а можливо, ти просто переїдаєш.

Багато чоловіків переїдають і навіть не розуміють цього. Коли відбувається переїдання, вони навіть близько не усвідомлюють, що відбувається, вони просто їдять. Думаєш, що ти маєш величезну силу волі і стежиш за собою так старанно, що ти не в змозі переїсти? Не, чувак, це не так! Переїдання — така штука, яка може торкнутися кожного. Чому воно відбувається? Пам'ятай, чувак, що переїдання — це симптом, а ось причин для виникнення переїдання — маса.

Серйозні причини переїдання

Спершу потрібно упевнитися, що причини переїдання не є результатом проблеми із здоров'ям. Можливо, цей розлад харчової поведінки типу булімії, яке супроводжується відчуттям провини, депресії і бажання з'їсти ще і ще. Це переїдання, коли ти не хочеш їсти, але все одно їси і їси. Цілеспрямований набір маси в даному випадку не вважається, не плутай! Якщо ти не хворий, якщо твоє переїдання не результат серйозних проблем із здоров'ям і психікою, для нього є декілька причин, про які ми тобі сьогодні розповімо.

1. Нудно

Деякі люди починають переїдати, тому що вони поняття не мають, що їм робити. Ти прийшов після роботи додому і поняття не знаєш, чим зайнятися. Цим страждають чуваки, у яких немає дівчат. Вони заглушають свою нудьгу переглядом телевізора, іграми і серфінгом в Інтернеті, паралельно поглинаючи шкідливу їжу і рясно запиваючи її пивцем. Ти дивишся по каналу Discovery передачу про життя кажанів і жереш всяку погань, тому що твої друзі зайняті і ти не знаєш, чим себе зайняти. Гойдатися лінь і нічого ніколи не хочеться. У моєму житті був такий період. Я приходив додому, сідав перед комп'ютером, розкладав хавчик і дивився все підряд: мультики, фільми, серіали. Я рясно поглинав всяку погань, запивав її газованою водою і пивом, хоча є особливо не хотів. Це така форма розваги. Коли ж я став ходити на побачення, відвідувати різні заходи і записався в гойдалку, моє життя стало налагоджуватися, тому що я знайшов в ній нові способи розважити себе.

2. Стрес і тривога


Не має значення, через що ти починаєш переїдати. Сім'я, робота, стосунки — причин може бути велика кількість. Головне, що це тебе розстроює, і ти їси. Тобі здається, що з такою проблемою зустрічаються тільки жінки, але, чувак, ця проблема не має статевої приналежності! Ти заїдатимеш свою тривогу пивом і картоплею точно так, як і твоя дівчина заїдає її морозиву. Їжа дає людям почуття контролю і влади, а сенсорний досвід смаку і комфорт повного шлунку відволікають нас від проблем, про які ми не хочемо думати.

3. Позбавлення від залежності

Коли ти борешся проти паління і інших шкідливих звичок, ожиріння, діабет і інші проблеми, викликані переїданням, здаються не такими вже великими, тому що вони тільки чекають нас в перспективі. У спробі відмовитися від залежностей багато людей відчувають необхідність чимось займати свої руки, і їжа здається ним нешкідливим способом тримати себе чимдалі від всього, що викликає залежність. Спочатку переїдання — менше з двох зол, проте є здоровіші способи зайняти себе, поки ти борешся із залежностями. Наприклад, гойдалка! Чи ролеві ігри.

4. Культура і соціальні норми

У деяких культурах прийнято багато є. Наприклад, довгі послідовності різних блюд, як в якій-небудь Греції. Є другу, третю і четверту порцію — знак поваги кухареві. Але це національні культури. Є ще і деякі сучасні культурні традиції. Наприклад, перегляд футболу під пиво, смакота і чіпси або відвідування кіно під начос, поп-корн і величезну колу. Це соціально-культурні норми. Йдеш в кіно — береш з собою величезне відро попкорна. Але якщо тобі не хочеться потовщати або є, чому ти повинен його брати? Ти обов'язково переконаєш себе в тому, що сьогодні можна, що так прийнято, що ти сто років не їв попкорна, але на ділі це усе та ж культурна норма, якій можна слідувати або не слідувати. Якщо в Греції твоя відмова може реально скривдити кухаря, то тут ніхто не образиться.

Соціальні норми в деяких сім'ях передбачають поглинання першого, другого, закусок, десерту і мандаринок. У нас була стаття про те, як правильно поводитися на праздникахх, але ж ніхто не хоче скривдити маму?

У більшості культур на чоловіків не чинять тиск за те, що вони трохи потовщали, у відмінності від жінок, які такі заклопотані своєю вагою саме унаслідок все тій же соціальній неприйнятності жіночої повноти.

5. Щоб догодити жінці


Для багатьох чоловіків поїсти їду, приготовану жінкою — це спроба угодить і показати, що ти обожнюєш її куховаріння. Нам часто настійно рекомендують узяти другу порцію, і багато хто робить це тільки заради того, щоб не кривдити маму або подружку.

У стосунках багато чоловіків хочуть порадувати жінок, які для них готують, поїдаючи приготовані ними обіди і вечері, тому що інакше жінки відчуватимуть, що їх зусилля залишилися недооціненими. І саме тому так багато молодожонів жиріють в перші роки браку. Повір, чувак, дівчині зазвичай досить просто почути, що вона хороша хазяйка і відмінно готує, не обов'язкове поглинати четверту порцію котлет з пюре.


Надрукувати  

Схожі матеріали