Фитнес для особи - модний напрям

Фитнес для особи - модний напрям

Ви займаєтеся спортом? Багато хто дасть відповідь ствердно, адже пружні м'язи і стрункий силует - неодмінні атрибути привабливості. А хто з вас робить регулярні вправи для особи? Швидше за все, у відповідь почуємо тишу. В той же час тренування лицьової мускулатури не лише може скоректувати недоліки, але і(об диво!) зробить молодше за роки так на 10-15. Не думайте, що це наші фантазії. Вже більше за півстоліття назад були створені методики для проведення лицьового фитнеса. Якщо ви ніколи про таке не чули, самий час знайомитися з цим поняттям, наукове ім'я якому - фейсбилдинг.

Що знає англійський не складе труднощів перекласти термін «фейсбилдинг» на російську мову як «будівництво особи». І справді, це комплекс спеціальних вправ, який націлений зміцнити лицьові м'язи і тим самим «обхитрити» неминучі вікові зміни шкіри. Уперше світ почув про подібний фитнесе з вуст Рейнхольда Бенца, німецького пластичного хірурга. Його запатентована методика проведення фейсбилдинга була підхоплена послідовниками по всьому світу і з величезною популярністю рознеслася по материках. Косметологи стверджують, що якщо впродовж декількох місяців сумлінно займатися гімнастикою для особи, то зміни в зовнішності будуть вражаючими: особа стане молодша на 5-15 років, що схоже на пластичну операцію!

За допомогою фейсбилдинга можна добитися приголомшливих результатів:

  • відновити первинний овал обличчя або скоректувати його;
  • добитися тонусу усіх лицьових м'язів;
  • позбавитися від надмірно навислого століття;
  • надати вилицям красиві контури;
  • допомогти втомленій і дряблій шкірі придбати пружність і молодість;
  • позбавитися від подвійного підборіддя, зморшок в області очей, губ і лоба;
  • поліпшити колір обличчя;
  • позбавитися від надмірної м'язової напруги, яка викликає розвиток мімічних зморшок.

Поза сумнівом, головною перевагою вправ для лицьових м'язів є їх безпека, оскільки виключається використання медикаментозних препаратів і хірургічне втручання, що часто має ускладнення.

Завдяки чому можливі такі дивовижні зміни в зовнішності? Річ у тому, що лицьова зарядка покращує кровообіг в глибоких шарах шкіри, відновлює тонус м'язів нашого обличчя і запускає механізм вироблення колагену і еластину, які життєво потрібні для збереження молодості шкіри.

Виходить, що усі жінки, опанувавши нехитрі вправи, можуть стати щасливими власницями особи, що помолодшала? На жаль, немає. Існує ряд станів здоров'я, коли фейсбилдинг під забороною :

* порушення лицьового нерва;


* підвищений артеріальний тиск;

* гіпертонічний криз;

* нещодавно перенесений інсульт з ознаками парезу особи;

* перенесена пластична операція, якщо ще не пройшли 2-3 роки;

* час, поки діють омолоджуючі ін'єкції ніби ботокса.

Тренування «фейсбилдинг» складається з декількох етапів:

1) Розминка м'язів обличчя

Незалежно від тренованої частини тіла цей етап украй потрібний: він розігріває працюючі м'язи, посилює кровообіг. Для ефективної лицьової розминки краще всього робити самомассаж, використовуючи спеціальну косметику.


2) Зміна динамічних навантажень статичними

Якщо для вас зайняття фейсбилдингом доки в дивину, краще звернутися за порадою до досвідченого косметолога або інструктора. Чи, на крайній випадок, скористатися перевіреними методиками у форматі відеоуроків. Такий підхід до справи дозволить вам підібрати вірні навантаження, де важливе чергування вправ на статику і динаміку. Це дозволить виключити побічні явища у вигляді затискань м'язів або перенавантажень, які можуть перерастянуть шкіру, і ефект буде зворотним.

3) Розслаблення м'язів обличчя

Як і будь-яким іншим, лицьовим м'язам необхідно розслабитися після інтенсивної роботи. До того ж цей процес зведе нанівець« усі неприємні відчуття після зайняття.

Врахуйте, що усі вправи в обов'язковому порядку повинні проводитися перед дзеркалом. Так ви зможете контролювати правильність їх виконання і виключити травмування лицьових і шийних м'язів. Крім того, косметологи часто рекомендують використати спеціальні креми, які посилюють ефект від тренування : розігріта особа починає краще вбирати корисні добавки, що покращує кінцевий результат.

Звичайно, важливу роль у збереженні пружної, молодої і красивої шкіри грає якісна косметика. Тому краще всього використати комплексний підхід: високоякісні засоби по відходу і регулярні вправи для особи. У якому віці краще почати зайняття? Однозначної відповіді немає, адже фейсбилдинг однаково хороший і при перших ознаках старіння шкіри, і при значних вікових змінах. Ми вже готові приступити до вправ! Ви з нами?


Надрукувати  

Схожі матеріали