Дієти і мігрень: чи варто жертвувати здоров'ям заради фігури?

Дієти і мігрень: чи варто жертвувати здоров'ям заради фігури?

Останнім часом лікарі почали привертати нашу увагу до того, наскільки погано відбиваються на здоров'ї людського організму найрізноманітніші дієти. Недавні дослідження показали, що більш ніж 30% жінок, які виснажують себе голодуванням з метою зменшити свою вагу, страждають сильною мігренню.

Причому лікарі упевнені, що мігрень може бути викликана неправильним харчуванням під час дієти, що виснажує голодовкою, а також зниженням кількості вживаної рідини. Крім того, навіть ті жінки, які ніколи раніше не стикалися з такою проблемою, можуть відчути погіршення свого стану. Навіть, якщо ви не сидите на жорстоких дієтах, а просто вирішили відмовитися від вживання деяких звичних для себе продуктів, організм може відгукнутися на це головним болем.

Які ж звички в живленні або дієти можуть привести до мігрені?

Голод — не тітка!

Якщо ви вирішили обмежити свій організм в отриманні звичних для нього щоденних калорій, то це може дуже швидко привести до розвитку небажаної мігрені. У тому випадку, якщо вам вже дуже хочеться схуднути, то робити це необхідно "з розумом", а краще всього — разом зі своїм дієтологом. Він повинен розписати для вас необхідний раціон на кожен день, який допоможе схуднути і не отримати при цьому мігрень. Взагалі, організм вимагає їжі приблизно один раз в чотири години. Звичайно, ніхто не зобов'язує вас наїдатися, але ось невеликі перекушування у вигляді яблука або вівсяного печива нікому не пошкодять.

Організм вимагає води!

Мігрень дуже часто розвивається від обезводнення організму. Поки що лікарі не можуть пояснити, чому кровоносні судини сильніше звужуються, якщо їм бракує рідини, але це дійсно так. Крім того, головний біль може розвинутися від недоліку мінеральних солей, електролітів. Якщо ви відчуваєте, що у вас починається черговий напад мігрені, випийте дві склянки води. Це допоможе або запобігти йому, або зробити набагато слабкіше.

Штучні підсолоджувачі — ще одна причина мігрені

Під час дієти жінки намагаються замінити цукор на штучні підсолоджувачі, навіть не здогадуючись, що вони можуть бути чутливими до них. Найшкідливішим для здоров'я вважається аспартам, який входить до складу численних дієтичних продуктів і напоїв. Якщо під час дієти ви почуваєте себе недобре, головні болі не покидають вас, то краще відмовитися від підсолоджувачів.

Кофеїн — друг або ворог?

Дуже часто буває, що люди обмежують себе у вживанні кофеїну. Звичайно, багато лікарів вважають, що кофеїн погано впливає на здоров'я нашого організму, але якщо ви вирішили різко припинити його вживати, це може привести до розвитку мігрені. Майже половина людей, які відмовилися від кофеїну, страждають частими головними болями, запамороченням і пониженням тиску. Щоб такого не сталося, краще всього відмовлятися від чашки кави вранці поступово.


Звичайно, бути красивою — це прекрасно, але краще всього бути здоровою. А ще краще — стежити за своїм живленням і фігурою, щоб організм завжди почував себе на усе 100%!


Надрукувати  

Схожі матеріали