Чого просить ваш організм

Чого просить ваш організм

Таке, напевно, траплялося з кожним: нестерпно хочеться шоколаду. Чи оселедці. Чи погризти горіхів, сухарів - та чого завгодно, аби встромити зуби в щось тверде. Зазвичай, промучившись часок-другой, ми йдемо в магазин, купуємо шукане і з'їдаємо, забувши про зайву вагу, алергії і клятві не є після вісімнадцяти нуль-нуль. І не підозрюємо про те, що такими бажаннями організм подає нам сигнал про нестачу певних речовин, а може бути, і емоцій. Головне - сигнал цей не пропустити і вірно розшифрувати. Отже:

Хочеться солодощів. Якщо солодкого хочеться будь-кого, без розбору - солодкого чаю, карамельку, тістечко і тому подібне - можливо, вам потрібна психологічна допомога. Надмірна тяга до солодкого з'являється у відповідь на емоційне незадоволення. Бажання солодкого - своєрідний замінник позитивних емоцій, прагнення побалувати себе, підняти настрій. Солодкого часто хочеться після стресу, неприємної розмови, сильної образи і так далі. Якщо не розібратися вчасно у своїх почуттях і в ситуації, є ризик нестримно набрати зайві кілограми. Подумайте, яких «солодощів» ви недоотримали від життя останнім часом і як це можна компенсувати.

На солодке нерідко тягне жінок під час передменструального синдрому або при клімаксі, що свідчить про гормональні зміни. Можливо, вам варто здатися лікареві і перевірити, чи не потрібна відповідна корекція.

На солоненьке тягне не лише під час вагітності. Сильне бажання є солоні продукти може говорити про обезводнення організму або про нестачу якихось елементів. Можливо, в організмі є осередок інфекції(особливо патологія сечостатевої сфери).

Патологічна тяга до солоного зменшується при вживанні козиного молока, риби і морської солі.

Хочеться кислого. Кефір, молочні продукти з яскраво вираженим кислим смаком, квашена капуста, лимон, грейпфрут. Якщо ви мрієте про них, можливо, ваше харчування не збалансоване. При зниженій кислотності шлункового соку така їжа провокуватиме Вас на вживання чогось гострого або кислого. Подібні ситуації виникають при токсикозі вагітних, отруєнні, зниженні імунітету, коли потреби у вітаміні С істотно зростають.

Тяга до кислятини свідчить про дефіцит вітамінів, зокрема, вітаміну С. В цьому випадку корисно знать, що вітамін С міститься не лише в кислих на смак продуктах - приміром, у брокколі його у декілька разів більше, ніж в апельсинах. Багаті вітаміном С : цитрусові, червоний перець, темна листова зелень, полуниця, ківі і інші фрукти і овочі.


Хочеться гіркого або гострого? Бажання є гірку їжу нерідко виникає при інтоксикації.

Гостренький хочеться при порушенні секреторною і эвакуаторной функцій шлунку.

Потреба додати перцю або часнику виникає після переїдання жирної їжі для стимуляції травлення. А якщо Ваш раціон останнім часом істотно не змінювався, це може сигналізувати про порушення ліпідного обміну.

Пристрасть до жирної їжі, якщо воно з'явилося несподівано, а не є результатом звички, швидше за все, свідчить про нестачу кальцію або жиророзчинних вітамінів. Тяга до жирної їжі з'являється при дотриманні тривалої дієти з обмеженням жирів, при підвищених фізичних навантаженнях, а також при деяких захворюваннях(ожиріння, гормональні порушення і ін.). Хронічне поїдання надмірної кількості жиру стимулює подальше бажання вживати жирну їжу: людина входить в порочний круг за рахунок біохімічних змін в головному мозку з формуванням залежності.

Можливо також, що останнім часом у вас було надто багато проблем, турбот, і вам хочеться розслабитися і ні про що не думати. Жир викликає у організму, зайнятого переварюванням, напівсонний стан, в якому людину ніщо не турбує. Замучені стресом люди нерідко люблять жирні солодощі: тістечка, торти з кремом. Жирна їжа допомагає їм відчути себе розслабленими, а солодке піднімає настрій.

А ось що говорять фахівці з приводу тяги до певних продуктів:

Хочеться шоколаду: нестача магнію. Окрім шоколаду він міститься в сирих(несмажених) горіхах і насінні, фруктах, стручкових і бобових.

Хочеться хліба: недолік азоту. Азот міститься в продуктах з високим вмістом білку - риба, м'ясо, горіхи, боби.


Хочеться гризти лід(не повірите, але таке зустрічається досить часто) : нестача заліза. Залізом багаті м'ясо, риба, птах, морська капуста, зелень, черешня.

Хочеться каві або чаю : нестача сірки. Міститься в журавлині, хріні, овочах сімейства хрестоцвітних(білокачанна капуста, брокколі, цвітна капуста), листовій капусті.

Хочеться напитися і накуритися: як не дивно, це свідчить про нестачу білку.Міститься він в червоному м'ясі, птаху, морепродуктах, молочних продуктах, горіхах.

Хочеться їжі, що підгоріла : нестача вуглецю. Не їжте вугілля, вуглець міститься у свіжих фруктах.

Якщо ви мрієте про Кока-колу або будь-які інші газовані напої, вам, можливо, бракує кальцію. Їм багаті брокколі, стручкові і бобові, сир, сир, кунжут.

Хочеться рідкої їжі: насправді, ви просто хочете води. Випивайте 2 літри води в день. Якщо пити просту воду вам нудно, додайте в неї сік лимона або лайму.

Хочеться твердої їжі: нестача, ви не повірите, все тієї ж води. Організм настільки зневоднений, що вже втратив здатність відчувати спрагу. Рекомендації ті ж, що і в попередньому пункті.

Хочеться холодних напоїв: нестача марганцю. Міститься у волоських горіхах, мигдалі, горіхах пеканах, голубиці.

«Напав жор«: нестача триптофану, одній з незамінних амінокислот. Міститься в: сирі, печінці, ягнятині, родзинках, солодкій картоплі, шпинаті. Бажання спустошити холодильник може також свідчити про нестачу Тирозину - ще однієї амінокислоти. Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С або в помаранчевих, зелених і червоних фруктах і овочах.

Пропав апетит: нестача вітамінів B1 і B2. Вітамін B1 міститься в: горіхах, насінні, бобових, печінці і інших внутрішніх органах тварин. B2 - в тунцеві, палтусові, яловичині, курці, індичці, свинині, насінні, бобовому і стручковому.


Хочеться палити: нестача кремнію. Міститься в горіхах, насінні; уникайте рафінованих крохмалистих продуктів. Нестача Тирозину(амінокислота). Міститься в: вітамінних добавках з вітаміном С або в помаранчевих, зелених і червоних фруктах і овочах.


Надрукувати  

Схожі матеріали