Чи хропу я? Чи хропеш ти? Про причини хропіння

Чи хропу я? Чи хропеш ти? Про причини хропіння

Хропуть багато людей, незалежно від віку і статі. Але найчастіше хропіння починає турбувати з роками. Скільки комічних ситуацій, пов'язаних з хропінням, описані в літературних творах. Цей прикрий ефект, що виникає під час сну, багатьма сприймається лише як непорозуміння, проте саме хропіння може бути ознакою серйозних відхилень в організмі.

Можуть хропти і діти, навіть зовсім маленькі : новонароджені і у віці декількох місяців. Причин може бути багато, але першими слід згадати наступні: банальне скупчення слизу в носоглотці дитини, виникнення простудного захворювання. Не варто забувати і про аденоїди(лімфоїдна тканина, що знаходиться в носоглотці, зазвичай самостійно зникаюча до 16 років). Щоб зрозуміти причину хропіння у дитини, треба звернутися по лікарську допомогу.

Хропуть і молоді люди. Однією з причин хропіння може бути просте ОРЗ - гостре респіраторне захворювання). Запалена слизова оболонка носоглотки набрякає, просвіт дихальних шляхів зменшується, виникає легке похропування або хропіння. Після початку лікування і зняття набряку з носоглотки хропіння проходить. Ще однією причиною хропіння у молодому віці може явитися сон в положенні на спині або дуже глибокий сон. Навіть попри те, що м'язи м'якого неба, мови намагаються підтримувати верхні дихальні шляхи в доступному для повітря відкритому стані, вони здатні втомлюватися(у положенні на спині). А при глибокому сні людина настільки сильно «відключається», що м'язи м'якого неба і мови можуть значно розслабитися, внаслідок чого виникає хропіння.

Чим старше стає людина, тим більше вірогідності появи у нього хропіння. З віком відбувається слабшання м'язів м'якого неба і мови. Вони вже не можуть довго підтримувати просвіт верхніх дихальних шляхів у відкритому стані. При вдиху піднебінна фіранка(складник м'якого неба) починає вібрувати. Виникає характерний звук, який і називається хропінням.

Зайва вага сприяє появі хропіння навіть у молодої людини, що ж тут говорити про людей літнього віку. Збільшення жирових відкладень на шиї сприяє здавленню дихальних шляхів, зменшенню їх просвіту. Виникає хропіння. Можливо і поява апное(відсутність одного або декількох дихальних рухів). Формується замкнутий круг, тому що хропіння і апное сприяють ожирінню(брак кисню при диханні уповільнює обмінні процеси в організмі).

Окрім зайвої ваги, причинами хропіння можуть бути: викривлення носової перегородки, збільшення піднебінних мигдалин, зниження функції щитовидної залози. Хронічна втома і паління теж можуть провокувати виникнення хропіння.

Розбиратися з причиною хропіння треба в кожному випадку індивідуально. Краще робити це з лікарем, ще краще з лікарем-отоларингологом. І не варто лякатися терміну - ронхопатия. Так в медичній термінології звучить позначення хропіння.


Найпростіший спосіб припинити хропіння на деякий час - перевернути людину на інший бік або зі спини на бік. Цікавий момент: якщо спальне місце широке і є можливість уві сні вільно перевертатися на спину, майже завжди ті, хто вважає за краще спати на спині, опиняться в цьому положенні. А якщо спальне місце досить вузьке - наприклад, складений диван-книжка, то хропунові доведеться спати більше на боці, тому хропти він буде рідший. За наявності зайвої ваги слід його скинути. Іноді цього буває цілком досить для припинення або зменшення хропіння.

Є проста і цікава вправа, яка трохи допоможе м'язам м'якого неба, мови і шиї знаходитися у хорошому стані. Треба вимовляти букви А - Про - У - Ы - Э з максимально можливою артикуляцією, в середньому темпі, 5-20 разів підряд. Робити це потрібно 5-10 раз на день. Це поліпшить кровопостачання і подання кисню в тканини глотки, а також шиї і осіб, що сприятиме поліпшенню тонусу м'язів м'якого неба і мови. Хропіння може трохи зменшитися.

У аптеках зараз продається багато пристосувань для зменшення і припинення хропіння, навіть є препарати у балончиках для того, що розпиляло їх в порожнині рота на ніч. Але використання усіх цих засобів бажане заздалегідь обговорити з лікарем.


Надрукувати  

Схожі матеріали